痛经作为一种常常给女性带来困扰的妇科病，在春季更是要对其提高警惕。那么防治痛经要做好哪些准备呢？
痛经改掉四大恶习
1、受冷因素，无法保暖腹背
造成经痛的原因之一就是前列腺素。生理期时，人体会让子宫自然收缩，让血液顺利排除，但当血液循环不好时，子宫无法顺利收缩，这时又称子宫收缩荷尔蒙的前列腺素分泌，刺激子宫强力收缩，间接造成了经痛发生。
一旦体温较低时，会促进前列腺素分泌，所以不要着凉或不让体温变低非常重要。且只要让肚子、腰、背保持温暖，全身的血液就自然会变好。可以多加件背心，或是偷懒的人直接贴暖暖包还可以救急马上发挥效果。进入秋天之后越来越冷，多对自己好一点，慢慢泡个澡可以让身体变暖，而且提高血液循环，在生理期前做好保养调理不容易经痛的体质。
2、饮食因素，忌酸辣生冷
有些女孩爱吃零食，月经期也吃冷饮及梨等生冷食物，易导致气血凝滞，正如中医所说：不通则痛，自然会使痛经加重。而痛经患者的饮食宜温热，宜清淡，忌酸辣，还应注意荤素搭配，防止缺铁。
3、办公室OL，不动如山一整天
一整天维持同样姿势坐着容易让鼠蹊部血流停滞，血液循环变差。腹部、腰部的肌肉僵硬，也会让经痛变得更严重。上班时定时站起来拉拉筋，稍微走一走并且让腰背周围的肌肉动一动，可以让血液循环恢复。
4、精神压力大，生活不规律
精神方面的原因，如精神抑郁、焦虑、紧张、过于敏感等。不良生活方面的原因，如有吸烟、饮酒的嗜好，是导致痛经的原因。
防治痛经要做好哪些准备
保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
禁酒
假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。
按摩
指压法：足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。
按摩法：病人仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。
外敷法：用川乌、草乌各5克共研细末，再用葱汁、蜂蜜调敷少腹痛处2～3小时。每日一次。
饮食均衡
专家，大多女性喜欢省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
豆类食物
大豆是最佳选择，大豆属于高纤维食物，对于减轻子宫内充血症状很有帮助，并能减轻痛经的情况。豆类食物可以通过消化，增加粪便中的水分，通过排泄，将体内的毒素和多余液体排出体外，使消化恢复正常，防止了便秘和腹泻。
豆类食物还含有丰富的维生素B，维生素b可起到缓解痛经和经期疲劳的作用。虽然过量吃豆子会放屁，但少吃多餐，慢慢进食，逐渐增加食用量，或是食用后再服用一些消化酶就没事了。
绿色蔬菜
绿色蔬菜中的钙、镁、钾可以起到减轻和停止痛经的作用，这些矿物质能使人感到放松，缓解情绪波动， 少烦躁。深绿色的蔬菜还含有大量的维生素k，维生素k是凝血和防止过量出血的重要物质之一。
避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
缓解痛经的食疗方法
韭菜250克，红糖100克。韭菜洗净，捣烂取汁。红糖加水适量煮沸，对入韭菜汁饮用，痛经时每日1次，连服2-3日，饮后俯卧片剂。
乌鸡汤，雄乌骨鸡500克，切块，与3克陈皮，3克良姜，6克胡椒，2枚草果，适量葱、醋同煮炖烂。吃肉，喝汤，每日2次。
阿胶6克，黄酒50毫升，阿胶用蛤粉炒，研细末，黄酒对适量温开水送服药末。
女性痛经会有哪些影响？,预防痛经要做好哪些护理？
痛经可能很多女性都有过，有些女性认为这是一种正常的现象，不需要引起重视，平时服用止痛药，或是使用热水袋热敷腹部便会缓解疼痛。其实，这是一种错误的理解方法，痛经可大可小，尤其是对已婚的女性来说。病理性的痛经应该引起高度的重视，应该到正规医院就诊。
那么，女性痛经会造成哪些危害？
1、影响性生活
痛经的患者多数伴有子宫异常的现象，所以很多患者会出现性能力差以及性欲底下等症状，对夫妻生活造成影响。
2、引起不孕
婚后女性出现痛经多数是由于患有妇科疾病引起的，若是没有引起高度的重视，随着并且的发展还可以导致不孕，严重危及家庭幸福，慢性盆腔炎、慢性宫颈炎、子宫内膜异位症等妇科疾病都可以引起痛经。
3、影响学习工作
痛经严重的患者可出现恶心呕吐的现象，坐立不安，心情烦躁，会影响正常的工作和生活。
4、诱发衰老
痛经是内分泌失调的症状之一，久而久之会造成人体的气血失调。诱发卵巢衰退，出现衰老的现象，皮肤出现暗淡，脸上长有色斑，黑斑，痘痘等。
女性应该怎样预防痛经？
1、注意饮食
女性朋友们在月经期间应该注意饮食，女性在月经前期和月经期间都是需要减少吃生冷食物的，这可以避免含凝血瘀并且会减轻痛经。对于月经量多的女性来说，在月经期间，一定要尽量避免食用辛辣的食物，这样可以避免血热的情况发生，此外，女性在月经期间还应该注意不要滥用药物。
2、月经初潮
女性朋友们在第一次月经来潮的时候就是需要学习、了解月经期间的卫生知识的，对于月经来潮这一项生理现象需要有一个很正确的认识，女性朋友们应该消除恐惧，紧张的心理，这样可以预防原发性痛经产生的或起到减轻疼痛的程度的作用。
3、月经期间
女性朋友们在月经期间是需要注意保暖的，是应该禁止寒、冷、生、凉等刺激的，此外，女性在月经期间还应该注意休息，这样可以减少疲劳，同时女性在月经期间也是需要加强营养的，这样可以增强身体体制，有利于预防痛经的发生。
温馨提示
痛经是比较常见的妇科疾病，在日常生活中很多女性朋友都患过痛经，痛经轻重影响正常的生活工作，严重的患者出现恶心、呕吐，头晕等不适，而且痛经的治疗是关键，因为痛经不但会影响正常的生活工作，严重的患者还会导致月经不调，出现不孕。
预防痛经要先改掉生活恶习
解决痛经问题 改掉四大恶习
1、受冷因素，无法保暖腹背
造成经痛的原因之一就是前列腺素。生理期时，人体会让子宫自然收缩，让血液顺利排除，但当血液循环不好时，子宫无法顺利收缩，这时又称子宫收缩荷尔蒙的前列腺素分泌，刺激子宫强力收缩，间接造成了经痛发生。
一旦体温较低时，会促进前列腺素分泌，所以不要着凉或不让体温变低非常重要。且只要让肚子、腰、背保持温暖，全身的血液就自然会变好。可以多加件背心，或是偷懒的人直接贴暖暖包还可以救急马上发挥效果。进入秋天之后越来越冷，多对自己好一点，慢慢泡个澡可以让身体变暖，而且提高血液循环，在生理期前做好保养调理不容易经痛的体质。
2、饮食因素，忌酸辣生冷
有些女孩爱吃零食，月经期也吃冷饮及梨等生冷食物，易导致气血凝滞，正如中医所说：不通则痛，自然会使痛经加重。而痛经患者的饮食宜温热，宜清淡，忌酸辣，还应注意荤素搭配，防止缺铁。
3、办公室一坐一整天
一整天维持同样姿势坐着容易让鼠蹊部血流停滞，血液循环变差。腹部、腰部的肌肉僵硬，也会让经痛变得更严重。上班时定时站起来拉拉筋，稍微走一走并且让腰背周围的肌肉动一动，可以让血液循环恢复。
4、精神压力大，生活不规律
精神方面的原因，如精神抑郁、焦虑、紧张、过于敏感等。不良生活方面的原因，如有吸烟、饮酒的嗜好，是导致痛经的原因。
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