导读： 月子里不能吃蔬果和盐？ 产后 坐月子不可以洗澡、刷牙？ 月子里不能见风？ 章蓉娅总结的科学坐月子方法（节选）
很多产妇坐月子，严格遵守老祖宗传下来的规矩：月子里不能出门，不能开窗，不能洗头，不能看电视……近日，北京协和医院妇产科医生“@协和章蓉娅”的一篇长微博“要不要坐月子？”引发热议。
有网友问章蓉娅：你坐月子吗？章蓉娅答：坐！而且要坐42天。坐“科学的月子”，坚决不屈从于那些月子陋习！让不能洗头洗澡、不能刷牙、不能吃水果、不能吃盐 …… 这些破理论统统滚一边去吧。
月子里不能吃蔬果和盐？
虽然自己就是妇产科医生，但章蓉娅“科学坐月子”的计划，实施起来并不容易。家人按照传统月子菜谱给她送饭，猪肝猪心、红糖白粥，不加盐，没有一片绿叶菜，没有一口水果！章蓉娅坚决不从，这才顺利吃上蔬菜水果和少量的盐。
章蓉娅说，
产后
早吃、多吃蔬菜，有利于保持肠道通畅，促进产后早日排便，还能避免产后痔疮加重。同时，月子期间需要多吃水果。不要挑太硬的水果，应选择容易吃，容易吸收、消化的。产后可以吃盐，只是宜清淡，避免大量喝油汤。摄入盐量过多容易增加肾脏负担，但不吃盐会导致体内电解质失衡。
坐月子不可以洗澡、刷牙？
月子里不能洗澡的说法，让很多产妇苦恼。为了洗澡，章蓉娅也曾经进行过一番艰苦卓绝的斗争。产后第四天，她终于洗上了澡。
章蓉娅称，在顺产情况下，产后体力恢复了，一般就可以洗澡了；如果顺产时进行了侧切，一般产后3至5天就可以洗了；如果是剖腹产，产后7-10天，伤口愈合了，可以洗澡洗头。但需注意保暖。
还有些地方流传着“月子里不能刷牙”的说法。其实，产后抵抗力降低，加上月子里进餐次数多，如果不刷牙，食物残渣长时间停留，容易导致口腔疾病。但需注意：产妇宜用软毛或超软毛牙刷，提前用热水把牙刷泡软。另外，每次进食后用漱口水或生理盐水漱口。
月子里不能见风？
月子里不能见风、不能开门开窗，据说是为了避免“产后风”。
章蓉娅表示，“产后风”现在已非常罕见。如果长期不通风，会导致房间空气变差、细菌浓度升高，产妇和宝宝抵抗力下降。正确做法是：每天通风2至3次，每次15至30分钟。如果是在冬天坐月子，房间开窗通风时，产妇和宝宝可以换个房间，避免直接吹冷风。
章蓉娅总结的科学坐月子方法（节选）
1、注意休息，适当卧床，避免提重物，以防脏器脱垂；
2、适当下地活动，促进肠胃功能恢复，避免静脉血栓形成；
3、注意保暖，避吹冷风，但切勿捂汗，出汗后及时更换湿衣；
4、定期洗澡洗头，注意保暖及时擦干，谨防感冒；
5、合理用眼，电视电脑手机和书适当少看，但不是不能看；
6、多和宝宝亲密接触，同床睡最好，有利于增进母婴关系；
7、体力允许则应适当出门和社交，家人应注意产妇的心理疏导。
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