每天吃苹果有什么好处？每天吃苹果的五大好处

每天苹果，医生远离我。苹果含有丰富的营养物质，每天吃苹果对我们的身体有很大的帮助。那么，每天吃苹果有什么好处呢？下一位编辑介绍吃苹果的五大好处。

治疗高血压

日常生活中我们吃的盐过多，钠元素在体内积累可能会增加，血压可能会增加，特别是老年人，血压容易增加，现代研究表明苹果中含有较多钾元素，钠元素含量少。过量钠是引起高血压和中风的重要因素，服用苹果后原含的钾元素可与体内多馀钠元素结合，顺利排出体外，吃苹果可预防高血压，有助于平衡体内电解质。同时，钾离子能有效保护血管，降低高血压、中风的发生率。

治疗便秘

苹果含有丰富的有机酸和纤维素，这两种物质可以促进肠道蠕动，原本硬大便也变软，容易排出体外。因此，每天吃一个苹果有很好的排便效果。如果你想得到最好的治疗便秘效果，你可以在烤苹果后服用。

降血脂

日本果树研究所的人体试验表明，每天吃两个苹果，3周后试验者血液中的甘油三酯水平下降了21%，甘油三酯水平高是血管硬化的原因。苹果的果胶进入人体后，可以与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多馀的胆固醇和甘油三酯，排出体外。同时，苹果拆卸的乙酸有利于这两种物质的拆卸代谢。此外，苹果的维生素、果糖、镁等也可以降低其含量。

减肥

这应该是很多爱美女性最关心的吃苹果的好处，研究表明苹果含有丰富的维生素和苹果酸，这些物质可以促进脂肪分解。因此，肥胖过多的人每天饭前可以吃苹果，不仅可以提供饱腹感，还可以预防肥胖。如果是想更好地减肥的人适量多吃酸苹果。

防止中风

苹果对健康有利，是女性健康的守护神。吃苹果最好和皮一起吃。与苹果肉相比，苹果皮中黄酮类化合物的含量高，抗氧化活性强，可以防止中老年女性中风。但是，苹果在栽培过程中可能使用了很多农药，所以吃苹果时不仔细清洗的话，就会留在苹果的表皮上。

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