月经不调跟哪些因素有关？月经正常来潮是成熟女性身体健康的重要标志。许多妇女发生月经失调后，只是从子宫发育不全、急慢性盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病去考虑，而忽视了在子宫之外去找原因。岂不知，许多不良习惯因素也可能导致月经失调。
情绪异常
长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。
过度节食
有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。
起居无度
据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少，甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。
嗜好酒烟
烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%～32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的三倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。
那么，经期保健要注意哪些要点呢？
寒温适宜
经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳，不要吃生冷食物或少食辛辣炙热之品，不宜饮酒。
调畅情志
月经期经血下泄，阴血偏虚，肝气偏盛，此时情绪易于波动。若遇忧思、惊恐、悲伤、郁怒，均可引起冲任气血失和而发生月经先期、月经过多、痛经、闭经等病。故经期要保持心情舒畅，情绪稳定，以免加重经期不适或月经病的发生。
避免劳累
过度劳累，老则气耗，气虚血失统摄，易发生月经过多、经期延长，甚至崩漏等。故经期不宜参加强体力劳动与剧烈体育运动。
保持清洁
不宜盆浴、阴道洗涤，严禁房事，以免感染湿热邪毒、病虫，损伤冲任、胞宫而发生妇科病。同时注意外阴清洁，卫生巾和内裤要柔软，勤更换。
喜欢酒烟月经不调，经期保健要避免疲劳
月经不调与什么因素有关？月经正常来潮是成熟女性健康的重要标志。很多女性在发生月经失调后，只是从子宫发育不全、急慢性盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病来考虑，而忽略了子宫外寻找原因。不知道，许多坏习惯也可能导致月经失调。
感情异常
长期精神压迫、无聊或受重大精神刺激和心理创伤，可引起月经失调、痛经、闭经。这是因为月经是由卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受到脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，无论是卵巢、脑下垂体还是下丘脑功能异常，都会影响月经。
过度减肥
相关专家研究表明，少女脂肪至少占体重的17%，发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重的22%，可以维持正常的月经周期。过度减肥，由于身体能量摄取不足，体内大量脂肪和蛋白质消耗，雌激素合成障碍明显不足，影响月经来潮，月经量少或闭经，追求苗条身体的女性，不能盲目减肥。
起居无度
女性生理日受寒刺激，骨盆内血管过度收缩，月经过少，闭经。因此，女性的日常生活应该有规律，避免过度劳累，尤其是经期。
嗜好酒烟
烟雾中的一些成分和酒精能干扰与月经相关的生理过程，造成月经不调。吸烟和过量饮酒的女性中，25%~32%的人因月经不调去医院诊治。每天抽一包包以上或饮用高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟饮酒的女性的3倍。因此，妇女应该不吸烟，不喝酒。
那么，经期保健应注意哪些要点呢？
寒温适宜
生理日防寒避湿，避免淋雨、水、游泳，不吃生冷的食物或辛辣的热食，不应该喝酒。
调整情志
经期流血，阴血虚，肝气旺盛，此时情绪容易变动。如果遇到忧郁、恐惧、悲伤、抑郁，就会引起血气不足、月经前期、月经过多、痛经、闭经等疾病。因此，生理日应保持心情舒畅，情绪稳定，以免加重生理日不适和月经病的发生。
避免疲劳
过度疲劳，经常消耗气体，失去气体虚血的摄影，月经过多，经期延长，崩溃等容易发生。因此，经期不应参加强体力劳动和剧烈运动。
保持清洁
为了不感染湿热邪毒、病虫，不应该洗澡或洗阴道，严禁房间。同时注意外阴清洁，卫生巾和内衣柔软，经常更换。
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情绪异常会导致月经不调，避免过度劳累
感情对一个人的影响很大，不同的感情对同一个人有不同的蝴蝶效应，我们知道工作中心情浮躁不安的人的工作效率一定会减半，而且可能存在很大的错误。既然感情效果如此明显，女性月经期间感情效果如何？
情绪异常会影响月经。
长期精神压抑、不合理的饮食也是影响月经失调的因素之一。月经的正常与身体的脂肪量有关，脂肪量达到标准后才能正常月经，过度减肥会导致身体的能量摄取不足，总之高蛋白质和脂肪会影响月经。
压抑、愤怒或受到严重的精神刺激和心理创伤，月经失调、痛经、闭经。因此，日常生活中的情绪需要管理，情绪波动不能惩罚自己的身体。
月经不调如何烹饪？
首先不要吃冰淇淋和冷饮。因为冷饮会使子宫迅速收缩而停止月经。
不要洗澡，月经尤其是夏天很多人洗澡，但请注意不要洗澡。盆浴会使脏水进入阴道，引起妇科疾病
月经期间应充分休息，不要过度劳累。月经期间，身体的功能应该在特殊时期保护自己的生殖器官。
保持良好的生活习惯:女性朋友熬夜、过度劳累、生活不规则等，这些问题会导致月经不调。因此，保持良好的生活习惯也很重要
多吃香蕉、白菜、马铃薯、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等减压菜肴。
防寒保温凉:女性经期寒冷，骨盆内血管收缩，卵巢功能紊乱，月经量过少，闭经。
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