导读： 女性痛经的原因主要有几种： 方法一：服用维生素 方法二：补充矿物质 方法三：少食含咖啡因的食物 方法四：禁酒 方法五：保持温暖 方法六：做运动 方法七：练习瑜伽操 方法八：服用止痛药： 方法九：艾灸缓解宫寒痛经 方法十：热敷 方法十一：指压缓解痛经
对于每一位有过月经经历的女性来说，痛经都不是一件陌生的事。很多人都对女性痛经的原因不太了解。下面我们就请相关专家给我们介绍一下。
女性痛经的原因主要有几种：
1、患上了盆腔炎：慢性盆腔炎是妇科临床常见的疾病，该病的表现轻重不一，轻者一般无症状，重者多有白带增多，轻度痛经、月经淋漓、下腹隐痛、小腹下坠、腹胀腹泻、里急后重、尿频尿热、腰骶酸痛、性交痛等。由于盆腔淤血，甚至会导致输卵管粘连阻塞而致不孕，因此需要引起人们的注意。
2、子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是在子宫腔以外其他部位所引起的一种病变。症状呈周期性发作，痛经为最常见的特征，疼痛于经前1~2天开始，经期第一天最为严重，经血干净后逐渐缓解以至消失。另外，由于异位的部位不同，还会出现性交痛、肠道症状及泌尿道症状。
3、心理因素。对月经缺乏正确的了解而产生的恐惧、紧张的心理，反而加重痛经。
4、生理因素。月经期出血过多，血钙的流失，正值青春期的女性对钙的需求加大，导致严重缺钙，血钙降得更低，时常造成子宫壁的肌肉痉挛收缩而导致疼痛。
5、受凉因素。因天气寒冷或衣着过少而受凉，会感受寒邪。导致气血凝滞，经络不通，从而加重痛经。
6、劳累因素。过重的体力劳动会加重出血及痛经。
7、饮食因素。有些女孩爱吃零食，月经期也吃冷饮及梨等生冷食物，易导致气血凝滞，正如中医所说：不通则痛，自然会使痛经加重。而痛经患者的饮食宜温热，宜清淡，忌酸辣，还应注意荤素搭配，防止缺铁。
十五招让痛经“药”到病除
方法一：服用维生素
许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。
方法二：补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。
方法三：少食含咖啡因的食物
咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。
方法四：禁酒
假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。不要使用解尿剂；许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
方法五：保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹，这个方法对缓解痛经是相当有效的。
方法六：做运动
尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
方法七：练习瑜伽操
练瑜伽也有缓和痛经的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
方法八：服用止痛药：
当痛经开始时，用牛奶或食物一起服用止痛药，效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效，并持续12小时不会疼痛。但这个方法对身体多少有点伤害，若是疼的可以忍受，建议还是不要采用。
方法九：艾灸缓解宫寒痛经
宫寒痛经的姐 们在经期往往腹痛连绵，有些还伴有腰酸背痛，喜温怕冷；重者面色苍白，冷汗淋漓，手脚冰凉，坐卧不宁。长此以往，还会导致气机不畅、气血瘀滞、内分泌失调，使得颜面失于濡养而表现出痘痘、斑点、晦暗等外在问题。
艾灸能使衰弱之机能激发旺盛活力，也能使亢进之功能得到抑制。可谓虚寒者能补，郁结者能散，有病者能治，无病者可增强新陈代谢和机体抵抗力，尤其对女性宫寒痛经有显著的调养功效。
方法十：热敷
相信很多有过痛经的女性都有过这种体验：痛经时候在小肚子上放一个热水袋，或者是躺床上用加热毯垫身下等加热方法来缓解痛经！专家指出，用热毛毯、热水袋进行痛经治疗，已经有好几代人历史了，效果非常不错，现在可以用痛经贴，如娇妍经痛贴，12小时有效，活血化瘀，温暖子宫，促进腹部血液循环； 有效缓解或减轻女性经期的腹痛，腰骶酸痛。
方法十一：指压缓解痛经
足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。
方法十二：每晚睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶 很管用的。
方法十三：痛时 喝一杯加入姜末的热红糖水 会缓解一些。
方法十四：泡矿物澡。在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓各经痛。
方法十五：勿使用利尿剂许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。拉克医师建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
十病理因素痛经缠绕你,18岁后痛经多为疾病引发
痛经大致分为两种：一种是找不到生殖系统明显病变的，称为原发性痛经。原发性痛经一般在初潮开始就会发生，多为子宫收缩和局部缺血导致神经精神性疼痛，或因子宫发育不良、子宫颈口狭窄。子宫位置不正，内分泌失调所致。后几种痛经多发生在月经开始后三个月内，可能会持续整个生育期，但是很多女性在妊娠分娩后，痛经会得到明显减轻，甚至消失。
另一种是由明确的疾病引起的痛经，称为继发性痛经。出现痛经的时间是在正常行经一段时间（多为三年）后，才开始发生。生殖器炎症、子宫肌瘤、子宫内膜异位等生殖器官疾病均可引起继发性痛经。
病理因素让痛经缠绕你
1、子宫颈管狭窄：
主要是月经外流受阻，引起痛经。2、子宫发育不良：
子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。3、子宫位置异常：
若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。4、精神、神经因素：
部分妇女对疼痛过分敏感。5、遗传因素：
女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。6、内分泌因素：
月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。7、子宫内膜以及月经血中前列腺素（PG）含量升高：
前列腺素E2（PGE2）有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经。经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。8、子宫的过度收缩：
虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同（正常者压力约为4.9Kpa），但子宫收缩持续时间较长，且往往不易完全放松，故发生因子宫过度收缩所致的痛经。9、子宫不正常收缩：
痛经患者常有子宫不正常收缩，因此往往导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。10、妇科病：
如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。子宫内放置节育器（俗称节育环）也易引起痛经。18岁后痛经多为疾病引发
女性18岁后仍有不能缓解的痛经则多为病理性痛经，可能提示患有盆腔炎症、盆腔淤血综合症、子宫内膜异位症、子宫腺肌症等生殖系统疾病。他还提醒，若小腹疼痛不能缓解，特别是服用止痛药仍不能缓解的情况下，应及时到医院妇科进行检查，查清楚病因，及时治疗，因为这些疾病多数是可以导 致不孕的原因。
子宫内膜异位症
子宫内膜异位症是引发痛经的重要原因之一，占了病理性痛经的60%左右。子宫腔内有一层膜叫子宫内膜，它会随着卵巢激素的影响产生周期性的变 化，如果当月排卵没有受孕，子宫内膜就会脱落导致出血，血液顺阴道流出成为月经。由于某些因素影响，子宫内膜跑到子宫以外的其他地方去了，并像子宫内膜一样每个月出血就叫子宫内膜异位症。这些异位的内膜也会受卵巢激素影响产生周期性出血，但这些血液没有通道排出体外，就在局部淤积，形成囊肿，越来越大，局部的炎症反应可以刺激局部神经，引起疼痛。
子宫内膜异位症最典型的表现就是痛经，疼痛的特点是越来越严重，一个月比一个月加重，持续痛、撕裂样痛。子宫内膜异位症患者多发年龄为 25~49岁，长期迁延不治，有20%-66%的患者会导致不孕，所以应引起女性的高度重视，普通B超检查加上抽血查CA125即可明确诊断。
子宫腺肌症
子宫内膜出现在子宫肌层则称为子宫腺肌症。子宫腺肌症与女性内分泌激素特别是雌激素有关，妇女育龄期是子宫腺肌症的 高发期，但发生机制目前尚不明确，难以预防，一般表现为痛经和月经失调，多数会引起不孕不育。疼痛的特点和性质与子宫内膜异位症相似，但更加严重。B超或盆腔CT检查，发现子宫是否 增大、肌层增厚、回声不均匀。妇科检查可以发现子宫是否均匀增大、质地较硬、表面可有结节感。抽血检测CA-125水平，绝大多数患者血中CA-125水 平会有明显升高；则基本可诊断为子宫腺肌症。
子宫腺肌症的治疗方法有三种：一是轻度患者，可以服用避孕药物和孕激素类药物治疗。二是中、重度患者可以打针，注射促性腺激素释放激素类似物类 药物进行治疗，可以增加怀孕的机会。子宫腺肌症与子宫内膜异位症一样，怀孕可减少复发的概率。三是在前两种治疗无效的情况下，如果患者已生育，则可考虑进 行子宫切除手术。
慢性盆腔炎症
慢性盆腔炎症是妇科常见的疾病，其引起的疼痛约占病理性痛经的30%。陈建国解释：“引起慢性盆腔炎的原因可能有很多，通常是由于急性盆腔炎症 治疗不彻底所致。导致盆腔炎症的常见因素有产后或人工流产后、宫腔放环或取环手术、输卵管通液术、输卵管造影术、子宫内膜息肉摘除术等。如果消毒不严格或 原有生殖系统慢性炎症，即有可能引起术后感染。也有的患者手术后不注意个人卫生，或术后不遵守医嘱，有性生活，同样可以使细菌上行感染，引起盆腔炎。女性 月经期不注意卫生，如使用卫生标准不合格的卫生巾或卫生纸，或有性生活也可能诱发盆腔炎症。
患有慢性盆腔炎症的女性在非月经期也会有小腹隐痛感，但在月经期这种痛感会加重，往往还伴有发烧。盆腔炎症也是引起女性不孕的重要原因。一般来说，常规B超或血液检查即可诊断。
盆腔淤血综合症
在病理性痛经中有10%是由盆腔淤血综合征引起。盆腔淤血综合征是由于慢性盆腔静脉血液流通不畅，盆腔静脉充盈、淤血所引起的一种独特疾病。其 临床特点为“三痛两多一少”，即盆腔坠痛、低位腰痛、性交痛，月经多、白带多，妇科检查阳性体征少。临床发现，本症严重程度与疼痛性质呈正相关。临床做分辨率较高的B超及血管造影来诊断，也可抽血检查CA125（卵巢上皮抗原）来进行鉴别诊断。治疗主要为对症治疗，重症患者可以进行手术治疗。
医学名解
月经期间发生剧烈的小肚子疼痛，月经过后自然消失的现象，叫做痛经。有时候这种毛病在生过孩子之后会消失，但很多时候它会一直持续下去。18岁前出现的痛经多为生理性痛经，可以不理会，若痛得难以忍受以致影响生活与工作则需对症治疗。
一般原发性痛经引发因素,九大妙招快速解决痛经难题
如果你的女儿到了初潮的年纪，忙碌的你，会抽出更多的时间来关心女儿吗？此时，原发性痛经最易袭击她们，据悉，初潮后一年内发生原发性痛经者达50%以上。做妈妈的别让女儿被痛苦折磨，使其身体、学业受到影响。
一般原发性痛经引发因素
引起原发性痛经的病理机制目前并不十分明了，常与许多因素有关，如：
1、精神因素，是一个非常重要的因素。如情绪激动、生气、恐惧、抑郁、忧虑、精神紧张等，都可能引起原发性痛经，或使疼痛加重。
2、子宫发育不良或子宫颈异常或子宫颈管狭窄，使经血外流不畅，引发痛经。
3、体质较弱，过度疲劳，经期剧烈活动，不注意风、寒、湿、冷等都会引起痛经。
4、内分泌因素。内分泌紊乱导致子宫收缩增强或不协调收缩引起痛经。
5、遗传因素：往往母亲有女也有的情况较多。
九大妙招快速解决痛经难题
下面给大家介绍九大妙招快速解决痛经问题，让你快乐不见痛。
1、要留意个人卫生
洗澡要用淋浴，保持外阴清洁，并且每晚用温水清洗外阴；在月经期间要禁止过性生活。
2、练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
3、按摩法治疗痛经
身体完全放松的俯卧在毯子上，舒展身体，平伸双臂，脚趾向内。让朋友摸到你背部的骨盆上脊，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。要注意的是前后推，而不是画圈。
4、看喜剧放松大脑
当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛； 一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。
5、慢慢爬行
可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经。
6、要避寒
在女性的月经期间，不要碰凉水，以及坐卧湿地，并且不能游泳，避免细菌侵入，引起感染。
7、热敷缓解痛经
在腹部放置热水袋，保持体温能明显减轻痛经痛感，也可以多喝热开水。
8、保持头低臀高姿势
痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。
9、饮食护理
尽量少食用咖啡，茶，可乐，巧克力等含咖啡因的食物；多喝草茶或柠檬果汁及热牛奶；禁饮酒，特别是容易出现水肿的女性更应禁止；补充矿物质，钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
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