导读： 月经不调的4种常见类型： 小心6种作息习惯导致的月经不调
月经色黑是气滞血淤，经血在子宫内淤积时间长导致的，痛经就与这有关；月经量少则多数是内分泌的问题，雌激素不足可引起月经量少，也有一些因营养不足引起的月经量少。临床上常见的月经不调类型有：气滞血淤型、血热型、血虚型、气血两虚型。爱美网健康教你4种月经不调如何调理。
正常的月经应该是这样：
1、月经期：阴道流血期间称为月经期，多数人的月经期持续3-5天，但少至1-2天，多至7-8天也属正常范围。
2、月经周期：从月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天称为一个月经周期。绝大多数人在28-35天之间，但也有少数人短至20天或长达45天一个周期，在上述范围内，只要月经有规律，均属正常现象。
3、月经血特点：月经血的特点是不凝固，呈暗红色。月经血中除血液外，还含有子宫内膜脱落的碎片、子宫颈粘液及阴道上皮细胞等。
4、月经血量：正常月经期的月经血量为20-120毫升，多数为50毫升，以月经来潮的第二三天最多，以后逐渐减少。
5、月经期表现：多数女性在月经期无明显症状，少数会有乳房发胀、头痛失眠、心慌、下腹胀痛和情绪不安等。
月经不调的4种常见类型：
气滞血淤型月经不调
症状：常表现为月经后期或先后不定期、月经过少、行经腹痛、色暗有块。
月经不调的食疗：当归10克，羊肉片100克，生姜10克，三样食材一同放进锅里加水煮，煮熟以后再加盐，汤喝肉都吃。
血热型月经不调
症状：血热者常表现为月经先期、月经过多、血色鲜红。
月经不调的食疗：鲜藕、鲜梨、生荸荠、甘蔗各500克，鲜生地250克洗净然后一起榨汁，每天喝一杯，一个星期喝三次。
血虚型月经不调
症状：血虚者常见月经后期、月经过少、经色浅淡，并多伴有面色萎黄、头晕心悸等症状。
月经不调的食疗：益母草30克，鸡蛋1到2个，益母草放进锅里加水煮开后，把蛋打下去不捣散，再煮20分钟，将鸡蛋和糖一起吃下去。
气血两虚型月经不调
症状：气血两虚者常见经期先后不定、月经过多或过少、经色浅淡，或伴小腹隐隐疼痛，大便溏薄，头发干枯无光泽，头晕眼花、心悸气短、食少体倦、面色苍白或萎黄等。
月经不调的食疗：木耳25g，红枣25枚、鸡蛋1个、红糖10g。先将木耳、红枣与鸡蛋同煮至蛋熟，去壳后再煮，加入红糖待溶化即成。每日服2剂。
小心6种作息习惯导致的月经不调
1、生活精神压力引起月经推迟
精神过度紧张，悲愤、忧伤、气恼、失恋等异常情绪，往往会导致月经推迟。这种情况往往会乳房胀疼、心烦意乱、郁闷不舒，一般不需要治疗。
改善方法：缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
2、女性内分泌激素产生波动
女性内分泌激素受外界因素的种种影响很容易产生波动，例如，情绪起伏、周遭环境变化、气温升降等都可使内分泌产生波动，导致月经推迟。
改善方法：只要适当调整个人心态，保持心情愉快，尽量避免情绪大起大落，这种情况的月经推迟一般不会超过1周时间。
3、经期受寒引起月经混乱
专家分析：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。
改善方法：经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。
4、家用电器电磁波引起内 泌紊乱
各种家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波，这些电磁波长期作用于人体会对女性的内分泌和生殖机能产生坏影响，导致内分泌紊乱，月经失调。
改善方法：日常操作电脑时，要做好防护。在手机上装个免持听筒对话器是比较安全的选择。当然，最好不要长时间使用手机。
少用微波炉，冰箱不宜放在卧室里。讲究电器的科学使用，尽量避免多种电器同时开启使用，持续使用时间不可过长，次数不宜过频。
5、过度减肥导致月经推迟
许多女性为了控制体重，服用一些减肥药物或者过度节食，从而导致月经推迟。
改善方法：如果时间短暂可以自然恢复正常的月经周期，但对于时间较长者，往往需要进行药物调理才可恢复正常的月经周期。
6、吸烟引起月经不调
专家分析：烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。每天吸烟1包以上的女性，月经不调者是不吸烟妇女的3倍。
改善方法：改变不良生活习惯，果断地戒烟。适量补充维生素C。维生素C能够减轻吸烟对身体的危害，可服用一些药片，或多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果。
月经不调分为四类，教你如何对症治疗
月经色黑是气滞血瘀，经血在子宫内积存时间长，生理痛与此有关的月经量少是内分泌问题，雌激素不足月经量少，营养不足月经量少。临床上常见的月经不调类型有气滞血瘀型、血热型、血虚型、血气型两种。爱美网健康告诉我四种月经不调。
正常月经应为
1、月经期:阴道出血期称为月经期，许多人月经期持续3~5天，至少1~2天，至多7~8天也是正常范围。
2、月经周期:从月经来潮的第一天到下一次月经来潮的第一天被称为月经周期。绝大多数人在28-35天之间，但也有少数人在短到20天或45天之间。在上述范围内，只要月经规律，这是正常现象。
3、月经血的特征:月经血的特征不凝固，呈暗红色。月经血中除血外，还含有子宫内膜脱落的碎片、宫颈粘液、阴道上皮细胞等。
4、月经血量:正常月经血量为20-120毫升，多为50毫升，月经来潮第二天最多，之后逐渐减少。
5、生理日的表现:很多女性在生理日没有明显的症状，乳房膨胀、头痛失眠、恐慌、下腹膨胀、心情不安等很少。
月经不调的四种常见类型:
气滞血淤型月经不调
症状:月经后期或不定期、月经少、月经腹痛、颜色暗。
月经不调食疗:当归10克，羊肉片100克，生姜10克，三种食材一起放入锅中加水煮，煮后加盐，汤喝肉吃。
血热型月经不调
症状:血热者月经前期、月经过多、血色鲜红。
月经不调的食疗:新鲜莲藕、新鲜梨、生菱角、甘蔗各500克，新鲜土地洗250克榨汁，每天喝一杯，每周喝三次。
血虚型月经不调
症状:血虚者经常伴有月经后期、月经少、颜色浅、颜色萎黄、头晕心悸等症状。
月经不调的饮食疗法:益母草30克，鸡蛋1~2个，益母草放入锅中加水煮后，不打鸡蛋，再煮20分钟，鸡蛋和糖一起吃。
血气两虚型月经不调
症状:血气两虚者经期相继不定，月经过多或过少，经色浅小腹隐隐作痛，大便变薄，头发干燥无光泽，头晕眼花，心悸短，食物少，脸色苍白
月经不调食疗:木耳25g，枣25枚，鸡蛋1枚，糖10g。木耳、枣和鸡蛋一起煮到蛋熟，去壳后煮，加入糖溶化。每天服用两剂。
注意6种休息习惯引起的月经不调
1、生活精神压力引起的月经延迟
精神过度紧张、悲愤、悲伤、愤怒、失恋等异常情绪往往导致月经延迟。这种情况往往乳房膨胀疼痛、烦躁、忧郁，一般不需要治疗。
改善方法:缓解精神压力，从事游泳、跑步、香蕉、白菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、番茄等全身运动。
2、女性内分泌激素变动
女性内分泌激素受外部因素的影响容易变动。例如，情绪起伏、周围环境变化、气温上升等内分泌变动，月经迟缓。
改善方法:适当调整个人心情，保持心情愉快，尽量避免心情大幅下降的情况下，月经延迟一般不超过一周。
3、经期寒冷引起月经混乱
专家分析，女性经期寒冷，骨盆内血管收缩，卵巢功能紊乱，月经量过少，闭经。
改善方法:生理日防寒避湿，避免淋雨、水、游泳、冷饮等，特别是防止下半身感冒，注意保温。
4、家用电器电磁波引起内分泌紊乱
各种家用电器和电子设备在使用中产生不同的电磁波，这些电磁波长期作用于人体对女性内分泌和生殖功能产生不良影响，导致内分泌紊乱、月经失调。
改善方法:日常操作计算机时，必须保护。在手机上安装无听筒对话器是安全的选择。当然，最好不要长时间使用手机。
不使用微波炉，冰箱不应放在卧室里。注重电气设备的科学使用，尽量避免各种电气设备同时开放使用，持 使用时间不要太长，次数不要太频繁。
5、过度减肥会导致月经推迟
很多女性为了控制体重，服用一些减肥药物或过度减肥，导致月经推迟。
改善方法:如果时间短，可以自然恢复正常的月经周期，但对于时间长的人，为了恢复正常的月经周期，需要药物烹饪。
6、吸烟引起月经不调
专家分析，烟草中的尼古丁可以降低性激素的分泌量，妨碍与月经相关的生理过程，引起月经不调。每天抽一包以上的女性，月经不调者是不抽烟的女性的3倍。
改善方法:改变不良生活习惯，坚决戒烟。适量补充维生素c。维生素c可以减轻吸烟对身体的危害，多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果。
。四个症状预示月经不调,月经不调如何饮食才正确
月经失调也称月经不调，可能很多人没有重视过月经不调，其实月经不调也是病，是一种常见的妇科疾病，如果不能及时的治疗，那么会影响到身体的健康。那么月经不调的原因有哪些呢？月经不调有哪些症状呢？
月经不调的表现症状
1、不规则子宫出血
这是一个临床症状，具体包括：月经过多或持续时间过长或淋漓出血。常见于子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫内膜异位症等疾病情况或功能失调性子宫出血。
2、功能失调性子宫出血
指内外生殖器无明显器质性病变，而由内分泌调节系统失调所引起的子宫异常出血。是月经失调中最常见的一种，常见于青春期及更年期。分为排卵性和无排卵性两类，约85%病例属无排卵性功血。
3、闭经
是妇科疾病中常见的症状，可以由各种不同的原因引起。通常将闭经分为原发性和继发性两种。凡年过18岁仍未行经者称为原发性闭经；在月经初潮以后，正常绝经以前的任何时间内（妊娠或哺乳期除外），月经闭止超过6个月者称为继发性闭经。
4、绝经
绝经意味着月经终止，指月经停止12个月以上。但围绝经期常有月经周期和月经量的改变。表现为月经周期缩短，以滤泡期缩短为主，无排卵和月经量增多。
月经不调如何饮食才正确
1、经期水果宜忌
（1）宜：苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣等属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。
（2）忌：梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。
2、避免刺激性食物
如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等，此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等。
3、”多食”蔬菜
蔬菜中含有多种营养物质，在经期应适量多摄入一些富含矿物质、高纤维素的蔬菜，可以补充”维生”素及微量元素并促进胃肠蠕动。
如：油菜、”小白”菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。
4、补充蛋白质
如：猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。
月经不调的饮食疗法
益母草煮鸡蛋
功效：补血调经，适用于月经先期有胸腹胀痛者。
配料：益母草30克，鸡蛋2个。
制作：将益母草、鸡蛋加水适量同煮，鸡蛋熟后去壳，再煮片刻即可。
用法：月经前每日1次，连服数日，吃蛋饮汤。
当归延胡汤
功效：活血散寒调经，适于月经后期，兼治闭经。
配料：当归9克，延胡索5克，生姜2片。
制作：将上述3味水煎。
用法：连服3剂，每日1剂。
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