导读： 月经不调怎么调理 月经不调的治疗方法 月经不调食疗方法
月经是每个女性都要重视的情况，正常的月经不但来的时间有规律，而且月经量也正常，如果出现了月经不高的情况，对女性的身心健康有严重的危害，我们要重视治疗和调理的方法，下面一起来了解一下月经不调怎么办？
月经不调怎么调理
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3、防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。
4、注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
6、长期月经不调要注意饮食调理，如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。
月经不调的治疗方法
1、中药调理为主，根据每个人的身体情况进行辩证论治，通过调理气血、化瘀散结、补益冲任着手，调理女性各脏器功能，从而调节内分泌均衡。
2、分泌平衡疗法辅以物理治疗，快速消除患者体内代谢瘀积，平衡气血，使雌、孕激素的分泌水平趋于最佳的生理状态，调理女性月经不调疗效独到。
3、个性化治疗如青春期发育不良、更年期内分泌失调、多囊卵巢、子宫内膜炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿、甲状腺功能异常等造成的内分泌紊乱性月经不调，以及人流和产后月经不调等不同病因，个性化方案调和女性体内激素平衡，让月经恢复正常的生理规律。
4、据女性个体不同的生理周期，通过采用不同的药物进行针对性调整，促进卵巢内卵泡正常发育和排卵，促进子宫血液循环，改善宫腔内环境，增强其生理功能。
月经不调食疗方法
1、黑木耳红枣茶
黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。
2、浓茶红糖饮
茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。
3、山楂红糖饮
生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。
4、凉拌马兰头
贮备新鲜马兰头200克，卤香干2块，味精、糖、盐、麻油各适量。将马兰头择洗干净，放入沸水锅焯1分钟，取出过凉后，将其切成碎末。再将卤香干切成碎末后拌人马兰头末中，加入糖、盐、味精，淋上麻油，拌匀即成。佐餐当菜，随意服食。
主要功效：本方可以清热凉血。适合于月经不调，属血热型，月经超前，量多，色红质粘，心烦，口渴苔黄，脉数等情况。
5、豆豉羊肉汤
准备豆豉500克，羊肉100克，生姜15克，食盐适量。前三味共置沙锅中煮至熟烂，加盐调味。每次月经前1周开始服，连服1周。
主要功效：本方温经散寒，养 调经。适用于月经不调，属血寒型，月经后期，量少色暗，小腹冷痛坠胀，舌苔白等症。
这3种女性最易月经不调,月经不调应该怎样调理？
我们知道女性朋友，月经是每个健康女性都会经历的一种生理现象，月经的正常与否也可以反应女性的健康状况，当女性出现月经不调的时候，就有可能代表着身体出现了某些异常甚至是疾病。下面我们就来了解一下，哪些女性是月经不调的高发人群。
哪些女性容易患上月经不调呢？
一、手脚冰凉的女性
有的女性一年四季都会出现手脚冰凉的现象，现在女性到了月经期间，还会出现腹胀腹痛的现象，如果不注重保暖措施，痛经的症状就会越来越严重，一般情况下，这类女性的经期都会有推迟的现象，月经周期一般会持续在七天以上，而且经血的颜色会有很大的异常，甚至还会流出像猪肝颜色的色块。这种月经不调的症状，如果不重视调理，就会引起气血两虚，甚至会发生不孕症。
调理方法：这个女性应该注重保暖措施，尤其是腹部的保暖，在平时千万不要穿露脐裤和低腰裤，除此之外，还应该坚持体育锻炼，可以促进全身的血液循环，而且能够有效的改善手脚冰凉等症状。
二、贫血的女性
有贫血症状的女性是很容易出现头晕眼花等现象的，到了经期还会出现腹部疼痛以及腰酸背痛等症状，月经的经血颜色是浅红色的，而且血量比较少，经期也相对来说比较短，通常会出现月经推迟的现象，一般周期都会在40多天以上。
调理方法：这类女性要想改善贫血的症状，在平时一定要养成良好的饮食习惯，要注意营养的均衡，要多吃养血补血的食物，可以多吃一些红枣和红豆，还可以多喝红糖水，可以适当的吃一些动物的内脏，特别是猪肝，可以起到补血的作用。
三、体质虚弱的女性
当女性朋友的身体比较虚弱的时候，是很容易患上各种疾病的，驱动型体质的女性，在经期前会出现腰酸背痛和手脚浮肿的现象，同时还会出现全身乏力等症状，在经期前很容易感冒。体质虚弱的女性几乎是没有痛经症状的，但是经血的颜色有一些异常，经血量也会特别多，但是有时候又特别少，而且月经周期一般情况下都是比较短的。在月经期间，新陈代谢能力比较差，会出现全身浮肿的现象，特别是下半身会比较肥胖。
调理方法：体质虚弱的女性，在平时一定要养成良好的饮食习惯，一日三餐要定时定量的进食，特别是早餐和午饭一定要吃好吃饱，晚饭可以少吃一些，但是应该多吃一些容易消化的高营养食物。还可以适当的在睡前泡泡脚，坚持这样做，能够有效的改善虚弱的体质，可以帮助人体补充阳气。
温馨提示
在现实生活当中，有很多女性都会有月经不调的现象，但是很多女性都忽视的月经不调的治疗和调理，最后就会诱发不孕不育症。所以女性朋友应该充分认识到月经不调的危害性，在平时一定要做好月经不调的防治措施。
这3种女性最易月经不调,,月经不调应该怎样调理？
我们知道女性朋友，月经是每个健康女性都会经历的一种生理现象，月经的正常与否也可以反应女性的健康状况，当女性出现月经不调的时候，就有可能代表着身体出现了某些异常甚至是疾病。下面我们就来了解一下，哪些女性是月经不调的高发人群。
哪些女性容易患上月经不调呢？
一、手脚冰凉的女性
有的女性一年四季都会出现手脚冰凉的现象，现在女性到了月经期间，还会出现腹胀腹痛的现象，如果不注重保暖措施，痛经的症状就会越来越严重，一般情况下，这类女性的经期都会有推迟的现象，月经周期一般会持续在七天以上，而且经血的颜色会有很大的异常，甚至还会流出像猪肝颜色的色块。这种月经不调的症状，如果不重视调理，就会引起气血两虚，甚至会发生不孕症。
调理方法：这个女性应该注重保暖措施，尤其是腹部的保暖，在平时千万不要穿露脐裤和低腰裤，除此之外，还应该坚持体育锻炼，可以促进全身的血液循环，而且能够有效的改善手脚冰凉等症状。
二、贫血的女性
有贫血症状的女性是很容易出现头晕眼花等现象的，到了经期还会出现腹部疼痛以及腰酸背痛等症状，月经的经血颜色是浅红色的，而且血量比较少，经期也相对来说比较短，通常会出现月经推迟的现象，一般周期都会在40多天以上。
调理方法：这类女性要想改善贫血的症状，在平时一定要养成良好的饮食习惯，要注意营养的均衡，要多吃养血补血的食物，可以多吃一些红枣和红豆，还可以多喝红糖水，可以适当的吃一些动物的内脏，特别是猪肝，可以起到补血的作用。
三、体质虚弱的女性
当女性朋友的身体比较虚弱的时候，是很容易患上各种疾病的，驱动型体质的女性，在经期前会出现腰酸背痛和手脚浮肿的现象，同时还会出现全身乏力等症状，在经期前很容易感冒。体质虚弱的女性几乎是没有痛经症状的，但是经血的颜色有一些异常，经血量也会特别多，但是有时候又特别少，而且月经周期一般情况下都是比较短的。在月经期间，新陈代谢能力比较差，会出现全身浮肿的现象，特别是下半身会比较肥胖。
调理方法：体质虚弱的女性，在平时一定要养成良好的饮食习惯，一日三餐要定时定量的进食，特别是早餐和午饭一定要吃好吃饱，晚饭可以少吃一些，但是应该多吃一些容易消化的高营养食物。还可以适当的在睡前泡泡脚，坚持这样做，能够有效的改善虚弱的体质，可以帮助人体补充阳气。
温馨提示
在现实生活当中，有很多女性都会有月经不调的现象，但是很多女性都忽视的月经不调的治疗和调理，最后就会诱发不孕不育症。所以女性朋友应该充分认识到月经不调的危害性，在平时一定要做好月经不调的防治措施。
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