首先要对乳腺增生有个正确的认识，能够消除一些疾病带来的不良心理因素。因为这些过度紧张刺激，忧虑悲伤等不良情绪者可引发神经衰弱，能够加重内分泌失调，让病情更为严重。
乳腺增生食疗方法有哪些？
1。青皮，陈皮，香附，当归，白芍，郁金，云茯苓，白芥子各12克，橘核15克，王不留行 20克，僵蚕10克，生牡蛎30克。用法：每日1剂，水煎分2次服。功效：疏肝解郁，调理冲任。
2。柴胡，杭芍，三棱，莪术，赤芍，浙贝母各12克，郁金，香附各9克，橘核，夏枯草，瓜 蒌各15克，王不留行30克。用法：每日1剂，水煎分2次服，连服15剂为1个疗程。功效：疏肝理气，活血化瘀，软坚散结。
3。党参，黄芪，丹参，王不留行各15克，柴胡，枳壳，白芷，香附各10克，当归浙贝母，白 芥子各9克。用法：水煎服，每日1剂。功效：舒肝解郁，活血化瘀，消瘀散结。
4。柴胡9g，香附9g，青皮6g，陈皮6g，当归12g，白芍12g，川芎12g，延胡索10g，莪术15 g，郁金10g，桃仁10g，红花10g，橘叶5g，橘络5g
乳腺增生患者生活要有规律，劳逸结合，保持和谐的性生活。可以调节内分泌，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。还要注意饮食，多吃一些蔬菜和水果，富有营养的食物，但不可大补。还要适量运动，防止肥胖来提高抗病的免疫力。还有就是在穿戴胸罩时要选用合身舒适的。
乳腺小叶增生的危害性不容人们忽视，生活中多关注一些双侧乳腺小叶增生的食疗方法有助于患者病情康复。专家称，乳腺小叶增生患者应多吃清淡食物，蔬菜瓜果，避免食用刺激性食物。下面为大家详细分析一下双侧乳腺小叶增生的食疗方案。
双侧乳腺小叶增生的食疗
患者只需用胸罩托起乳房，对症处理，口服以中药为主的常用药物，如逍遥丸、乳癖消、乳增宁等。在饮食方面，宜常吃海带 ，具有消除疼痛、缩小肿块的作用，还可多吃橘子、橘饼、牡蛎等行气散结之品，忌食生冷和辛辣刺激性食物。
夏令天气炎热时双侧乳腺小叶增生的食疗可服用海带绿豆薏米汤。做法：取海带70克（洗净），生薏苡仁65克，绿豆70克，冰糖7 0克，加水煲成饮料。每天1剂，可于整个夏令饮用。
逍遥健乳功方法如下：站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向正前方。吸气时收腹提肛，两手侧平举，高举过头，注 意两臂伸直，尽量后伸，最好过耳。呼气时，两手放开向身体两侧用力甩下，注意力集中在丹田，连续做60次。每日坚持， 可疏通足厥阴肝经和足阳明胃经之气血，达到防治乳房疾病的作用。
推荐阅读：日常生活中乳腺小叶增生食疗法
另外，乳腺疾病预防专家建议女性可以在每次月经之后，对胸部做圆周式按摩，加强血液循环，注意动作一定要轻。同时注意双侧乳腺小叶增生的食疗调理，相信疾病康复的日子就在眼前。
乳腺小叶增生的食疗方法
乳腺小叶增生的原因是由于生育期女性乳腺的卵巢分泌雌、孕激素的水平不断变化，造成了乳腺小叶、导管上皮细胞发生周期性变化，主要表现是乳腺小叶的不断增生增厚、水肿，目的是为怀孕做准备。怀孕后增生水肿会更明显，分娩后、发育充分后再分泌泌乳素就产生乳汁。
大多数情况下，乳腺增生到一定程度后就不再增生。激素水平不再增高，增生就开始复原、萎缩。小叶增生的表现可能有单侧或双侧乳腺的疼痛。再有乳腺里面可能有结节感，这种结节感大小、数目不定。这种情况没必要去治疗，也没有特殊的药物、食物来改善乳腺增生这个症状，也没必要去改善。 如果增生的疼痛严重地影响了正常的生活、工作，一般采用中医中药来调理。
治疗乳腺增生的食疗小方法
1、海带2-3尺许，豆腐1块，煮沸汤饮食之。佐料按常规加入，可加食醋少许。
2、全蝎2只，夹于馒头或糕点中，一日一次，七天为一疗程，应连用2个疗程，疗程间可休息2天，无效者，可改施他法。
3、山楂桔饼茶：生山楂10克，桔饼7枚沸水泡之，待茶沸热时，再加入蜂蜜1-2匙，当茶频食之。
4、仙人掌炒猪肝，常食有效。
5、黑芝10-15克，核桃仁5枚，蜂蜜1-2匙冲食之。
6、鳝2-3条，黑木耳3小朵，红枣10枚，生姜三片，添加佐料，如常法红烧食用。
7、生侧柏叶30克，桔子核15克，野菊花15克等，煎汤饮用。
8、天合红枣茶，天门冬15克，合欢花8克，红枣五枚，泡茶食之，加蜂蜜少许。
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