皮肤变黑的原因不仅仅是紫外线，这只是外部因素的影响。内在因素是我们吃了很多容易沉淀黑色素的食物，真是防不住啊今天的编辑数了几种越吃越黑的食物，想美白的妹妹要小心。
感光蔬菜
感光类食物容易使皮肤变黑。铜、铁、锌等金属要素丰富，这些金属要素可以直接或间接地增加与黑色素生成相关的酪氨、酪氨酸酶、多巴胺苯酚等物质的数量和活性，多吃这样的食物容易受到紫外线的侵害而变黑或斑点，所以必须适量摄取。红薯、土豆、波菜、韭菜、芹菜、香菜、萝卜、豆类等，这些蔬菜容易让爱长斑的皮肤长斑。
强酸性食物
平衡是自然界中最健康的状态，食物的摄取也是如此健康的人体体液呈弱碱性，平时酸性食物和碱性食物的摄取不平衡，血液倾向于酸性，给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。因此，多吃新鲜水果、食用菌等食物，控制肉、酒、糖等强酸性食物的摄入量，是保持体液处于弱碱性的良好状态，防止斑点减少的原则。
油炸食品
吃辣的油炸食品有很大的危害，不仅容易发胖，而且含有的氧化物会加速皮肤的老化、变黑、斑点。对于油炸食品，如果你真的忍不住，你不妨在食用前补充一些富含维生素E的食物来抵抗衰老，如南瓜、香蕉、菠菜、胡萝卜、全麦面包、花生、芝麻、粗米等。
深色食物
深色食物包括紫米、黑豆、红豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食、乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深肉鱼、海参等肉食，这些应尽量少吃。建议多吃牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼等明亮的食物，容易排出黑色素，减轻内脏负担的同时，也不要喝浓茶、可乐、咖啡等饮料。
加工食品
食物过多的人工添加剂会给内脏带来负担，导致黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。在现代生活中，许多食物都有添加剂。如果你想美白，你应该小心。鸡精、防腐剂、人工色素等食物添加剂，内脏负担不利于排出黑色素，形成黑斑和雀斑。
。晚饭吃什么减肥？这五种食物越吃越瘦
减肥的女性一般都十分注重晚餐，如果晚餐吃得不健康反而会变得更加肥胖。其实晚餐对于减肥的人来说相当重要的，在晚上吃一些易消化的食物更容易达到减肥效果。
晚饭吃什么减肥？这五种食物越吃越瘦！
1、萝卜
萝卜含有大量的维生素和水分，吃完萝卜有较强的饱腹感，可以让肚子变得饱饱的，不会有过多的食欲，这样就能做到减肥作用。萝卜还可以排除湿气，给身体排毒。晚上多吃萝卜可以让睡眠时期排毒功效大大增加，也对睡眠质量有一定促进作用。
2、地瓜
地瓜和萝卜一样有很强烈的饱腹感。地瓜的脂肪含量特别低，热量也特别低，拥有大量的纤维素和各种维生素。平常多吃地瓜能让人体保持健康状态，补充铁、钾等微量元素。在晚餐时吃地瓜不仅不容易饿，还不会让身体摄入过多热量，这就为减肥提供了一个捷径，让人更快的瘦下去。
3、杏仁
很多人觉得吃杏仁会发烫，但是吃多了杏仁其实也长不胖。这是因为杏仁中含有大量的蛋白质，而人体每天都会消耗蛋白质在消耗蛋白质的同时，必须要消耗热量。如果我们摄入的蛋白质越多，消耗的热量也就越多，就不会转化为脂肪。晚上吃杏仁，可以使我们睡眠时间消耗的热量更多，但也要注意，不要吃过多的杏仁，这样会适得其反。
4、山楂
山楂有开胃的功效，很多人会觉得晚上吃山楂会让食欲更大，但这其实是错误的。山楂有强烈的酸性，可以养脾胃养肝。山楂所含有的物质能产生更多胃酸，提高人体的新陈代谢，使脂肪更快的分解，排除身体的毒素。晚上吃山楂可以让人体在睡眠时间分解的脂肪更多，在不知不觉中也会变瘦。
5、玉米
玉米中含有大量的纤维素能促进肠道的蠕动。玉米也容易让肠胃拥有饱腹感，不过要注意，晚上吃玉米最好吃少一点，防止给肠胃带来负担。
看了以上内容，你还在为减肥时晚餐不知道吃什么而发愁吗？晚餐的吃法是格外重要的，一定要多吃易消化的食物，这样才能让睡眠时间排出的毒素更多，分解的脂肪更多，达到减肥效果。
增加黑色素吃什么食物？
皮肤出现了白癜风的疾病，医生说是要多吃含有黑色素的食物，请问吃什么增加黑色素？ 应该怎么治疗？
王江梅主任医师回复：白癜风患者是身体的免疫系统出现异常和内分泌紊乱导致的一种皮肤疾病，一般是需要生活饮食方面合理的调理，避免补充维生素，应该多吃一些含有黑色素的食物，常见的花生、核桃、黑豆等食物，还可以多吃一些受凉瘦肉。 平时要注意合理的饮食，不要吸烟喝酒，平时不要多晒太阳，对病情的康复没有好处。要按时的吃药，定期检查。多休息，避免熬夜，多吃一些坚果类的食物对身体有很大的好处。
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