导读： 痛经怎么办 痛经怎么调理 痛经食疗法
月经是每个正常女性每个月都会有的一种生理反应，可是月经也会出现不正常的情况，其中痛经就是其中的一种，对女性的影响也是比较严重的，我们要注意缓解的方法。
痛经怎么办
1、服用止痛药：当经痛开始时，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效，且持续12小时。这种方法不建议长期使用。
2、艾灸法：选用三阴交、足三里等穴位，将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度，使局部温热而无灼痛。每穴10-15分钟左右，以皮肤出现红晕为度。
3、按摩法：病用双手掌互相摩擦，直至发热，在脐下小腹部沿顺时针方向按摩大约200次。或点揉足三里、三阴交穴，各1分钟。
4、热敷法：下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。如果用加热的中药热敷，活血通络、行气止痛的效果会更好。
痛经怎么调理
1、运动调理方法
（1）加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步。
（2）练习瑜伽操：我们平时多做瑜伽能够起到缓解痛经的作用，比如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也能够试试不一样的姿势，最好能够找到最舒服的。
2、热敷调理方法
（1）保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。
（2）多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。
3、饮食调理方法
（1）保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。
（2）平时不要吃含有咖啡因的食物，因为这类食物会让你神经紧张，导致经期不适的症状，而且咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
（3）牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。
（4）香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。
（5）注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。、“痛经看西医不行的，要看中医的，还要靠生活中的调理，平时都要忌食生冷，尤其绝对不能吃冰。生理期就更不必说了，都不能沾冷水的。。痛经主要是由寒所引起的，寒凝血滞，行经不畅所以会疼痛。平时注意保暖，少食寒凉的食物，来月经时煮生姜红糖水喝，还介绍个有效的，月经期间在腹部贴经必舒TP，，热热的疼痛很快就缓解了，坚持几次，就会彻底好了。”
4、日常生活调理方法
（1）“平时要注意保暖，一定不要让脚着凉。每次月经来之前四五天每天坚持喝两杯红糖水，坚持到月经来的第二天。相信有三四个月痛经就会缓解很多，相信我没错的。”
（2）“痛经的病人除了寻求医生的诊治之外，平日的自我调理亦很重要，自我调理的原则在于改善体质、增加身体的抵抗力。针对这一点，必须在日常生活上注意要有规律的生活、适度的运动、均衡的营养、充足的睡眠以及愉悦的心情。说起来简单，您做到了吗？”
5、药物调理方法
（1）服用维生素类药物：B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。
（2）适当服用止痛药：当经痛开始时，可以服用一定量的止痛药，如：芬 必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效，并持续12小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策，且会造成人体对止痛药的依赖，所以，如非必要，尽量少用或不用。
6、按摩调理方法
（1）、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11节至腰椎第2节，并揉按两侧的肌肉和相关的脊中、悬枢、命门、夹脊、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、志室等穴；
（2）用拳头轻捶背腰部压痛处；
（3）用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神阙、气海、关元、天枢、外陵、大巨等穴；
（4）用手指捏按下肢的阴包、血海、三阴交、太冲等穴。”
痛经食疗法
1、艾叶生姜煮鸡蛋：取艾叶10到15克，生姜15到20克，鸡蛋2到3个，然后将艾叶、生姜、鸡蛋（带壳）加入一定量的水煎煮，待鸡蛋煮熟后，去掉蛋壳，放入刚刚的汤液中接着煮，15分钟后，将蛋和汤液一起吃掉。此方法用于因为受凉引起痛经的患者。
2、姜栆红糖汤：取干姜20克，红糖20克，大枣20克，将大枣去核，干姜切片，加红糖放入水里煎汤服用，一天服用2次。次方法亦是用于受凉引起的痛经。
3、黑豆蛋酒汤：取黑豆50克，鸡蛋2个，黄酒100克，将黑豆、鸡蛋加入适量的水用小火煎煮，待鸡蛋煮熟后，去蛋壳再煮，最后加入黄酒，10分钟后，饮汤吃蛋。此方法用于素体气血虚弱的痛经患者。
痛经怎么快速解决,缓解痛经的妙招
月经是正常女性每个月都会有的生理反应，它来的形式和表现也都不相同，有好多女性朋友在来月经前、后会有腹部疼痛的情况，这也就是我们说的痛经，那么，痛经怎么快速解决？下面一起来进行一下了解。
痛经是怎么回事
痛经为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上；继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。
痛经的种类
1、原发性痛经
原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛，每次月经期都会发作。原发性痛经的原因为子宫口狭小、子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜，后一种情况叫做膜样痛经。有时经血中含有血块，也能引起小肚子痛。
2、继发性痛经
继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛，多是由疾病造成。例如子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等。近年来发现，子宫内膜合成前列腺素增多时，也能引起痛经。
快速解决痛经的方法
1、服用止痛药：当经痛开始时，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效，且持续12小时。这种方法不建议长期使用。
2、艾灸法：选用三阴交、足三里等穴位，将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度，使局部温热而无灼痛。每穴10-15分钟左右，以皮肤出现红晕为度。
3、按摩法：病用双手掌互相摩擦，直至发热，在脐下小腹部沿顺时针方向按摩大约200次。或点揉足三里、三阴交穴，各1分钟。
4、热敷法：下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。如果用加热的中药热敷，活血通络、行气止痛的效果会更好。
痛经的食疗法
1、益母膏：经前后腹痛，均可用益母草2斤煎成膏，于行经前3天起每次吃1匙，每日两次，早晚空腹吃。
2、乌鸡汤：雄乌骨鸡500克，切块，与3克陈皮，3克良姜，6克胡椒，2枚草果，适量葱、醋同煮炖烂。吃肉，喝汤，每日2次。
痛经很难受怎么办？教你5招来快速缓解！
对于月经，很多女性是又爱又恨，关于恨的方面恐怕痛经要负很大的责任。女性痛经起来是非常难受的，严重的甚至会痛到浑身冒冷汗，在床上打滚。并且痛经还会影响到女性正常的工作和学习，使女性不能完全的投入进去，影响效率。痛经该如何缓解呢？接下来让我们一起来了解一下。
痛经该如何缓解呢？
1、改善体质
痛经一般和女性的体质有关，体质偏寒性的女性更容易痛经，痛经起来也越厉害。所以要改善痛经的情况，最好就是改善自己的体质。在日常生活中少吃一些寒凉的食物，多吃一些具有温补功效的食物，并且不要只要风度不要温度，夏季空调房子里可以搭一个披肩，在冬天不穿露脚踝的裤子，这些小习惯都有可能会改善痛经。
2、按摩
这里所说的按摩缓解痛经，主要有两个方面，第自个方面就是按摩小腹，将手掌搓热，在小腹上画圆，可以使痛经变得轻一些。第二个方面就是按压手部的穴位，手上的合谷穴就是能够缓解痛经的。合谷穴在拇指和食指之间的手背上，用拇指按压颌骨穴，每次20~30次是比较好的解决痛经的办法。
3、腹部做好保暖
很多女性仗着自己的年轻在经期就不注意很多方面，比方说很多人在月经期间也穿露脐装，这样就极易容易引发痛经。所以为了缓解痛经，女生在月经期间最好能够卧床休息，准备好暖手袋，放在女性的腹部用于保暖。另外也可以选择在内衣外侧贴两片暖宝宝，让腹部变得暖烘烘的，痛经自然也会缓解。
4、喝红糖水
在月经期间喝红糖水恐怕是最被人熟知的缓解痛经的方法，红糖也确实有这个功能。为了使红糖缓解痛经的情况更大，可以做红糖的生姜饮，加生姜和红糖加水煮开，趁热喝进肚子里，能够活血化瘀、祛湿散寒，改善痛经更不在话下。
5、药物治疗
药物缓解痛经这种方法能不用还是不要用的，毕竟是烟三分毒，也害怕容易产生依赖性，但是对于那些剧烈痛经的女性不使用药物治疗，实在是没有办法维持基本的生活。所以出现这种情况要及时的去医院治疗，在医生的指导和建议下，取一些药来吃。
女性在月经期间如果痛经非常厉害，可以选择以上这几种方法来改善。不过在日常生活中就要加以注意，很多坏习惯都会导致痛经的加剧，不能因为一时的大意而造成每个经期的痛苦。
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