导读： 阴道干涩的原因 阴道干涩的预防 阴道干涩补充维生素
阴道干涩的情况是一种严重的情况，它不但会影响性生活，而且会影响患者的身体健康，我们要清楚它的致病因素，而且也要进行合理的预防。
阴道干涩的原因
1、性兴奋不足：女性有了性冲动，但达不到必要的程度，或者丈夫一上来就“直奔主题”，都会导致女性体液分泌得少，从而出现阴道干涩。
2、内分泌失调：过了35岁的女性，如果在一段时间内频繁出现月经不调的问题，可能意味着内分泌失调，也会导致阴道分泌物减少。
3、阴道炎：如果患有阴道炎，性生活时阴道黏膜会充血，导致分泌物减少。
4、避孕药：对于个别人而言，长时间定期服用避孕药，药物中的孕酮可能带来阴道干涩的副作用，让女性的性生活也没了生机。
5、心理压力：工作、生活压力都会造成性欲低下，性唤起迟滞，阴道干涩。
6、过度清洁：不少女性认为白带很脏，经常反复做阴道深度冲洗。不过，正是这样的过度清洁，导致阴道无法存留应有的分泌物与有益细菌，结果出现阴道干涩。
7、饮食不均衡：除了阴道干涩之外，如果女性还伴有口角发炎、皮肤干燥、脱屑的状况，则表明饮食不均衡，尤其可能缺乏维生素B2。这一状况会导致阴道壁干燥、黏膜充血，甚至溃破。
8、妇科炎症：患有炎症会影响器官功能，使子宫颈腺、前庭大腺这些腺体分泌减少，阴道得不到润泽而变得干涩。
9、秋季干燥：中医讲秋季“燥气当令、干涩伤津”，这个“津”指人体所有的体液包括阴道分泌物，外界燥气影响到体内，也就常常出现阴道干燥的现象。
阴道干涩的预防
1、对于性唤起不足的女性来说，一定要和伴侣充分交流，让他把前戏变得更温柔、更耐心一些，适当延长时间。
2、尝试水溶性润滑剂也是不错的选择。
3、有炎症的女性，治好阴道炎，干燥的问题自然会有所好转。
4、爱清洁的女性，每晚使用温水清洁外阴即可。阴道不可频繁冲洗，即使冲洗，也必须使用专用的含有益菌成分的专用护理液养护。
阴道干涩补充维生素
1、阴道干涩是由于功能的衰退或消失，使体内性激素水平明显降低，常常出现阴道干涩现象。但中、青年妇女发生，一般不会是因为体内性激素水平明显降低所致，有可能是因为缺乏维生素B2。
2、维生素B2是体内进行生物氧化所必需物质。通常情况下，缺乏维生素B2时人体会出现口角炎、眼睑炎、结膜炎、唇炎、舌炎、耳鼻粘膜干燥、皮肤干燥脱屑等症状。其实，维生素B2还与性生活的质量密切相关。当人体缺乏维生素B2时，人体腔道内的粘膜层就会出现问题，引起粘膜病变，造成粘膜细胞代谢失调。
3、多食些富含维生素B2的食物即可，如奶类及其制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。如果症状比较严重，可按时适量服用维生素B2片，每日三次，每次*0毫克（2片），至症状改善后停药。
女性游泳如何预防阴道感染？女性在游泳时要注意这几点
随着气温的上升，很多女性开始重新安排游泳。一些女性在游泳后感到下半身瘙痒和白带增多，这实际上是阴道感染细菌引起的炎症。游泳运动很好，但女性在游泳时要注意以下几点，慎重防止阴道感染。
1、择漂亮的地方游泳
无论女性选择在海里游泳还是在游泳池游泳，都要选择水源干净的地方，决不能污染的游泳池和海边游泳。这容易使脏水进入阴道，引起炎症等疾病。
2、月经期间不要游泳
月经来潮期间，由于分泌物和经血的关系，进入游泳池不适合卫生和美观。此外，由于月经期间子宫开口，女性内部生殖器容易感染外部细菌。如果你不需要训练比赛的水样运动员，月经最好不要游泳。
3、少接触公共物品
公共游泳池的更衣室通常比较简单，工具、厕所、储物柜都是公共的，不可避免地会附着细菌。所以在换衣服的时候，女性尽量不要让皮肤直接接触凳子，换下来的衣服也要用干净的袋子装好，特别是内衣最好裹在外衣里面装好。在游泳的过程中也不能马虎。很多女孩子随意坐在游泳池旁边的地板和桌子上，游泳池旁边的地板经常踩人，脚上的霉也沾在地上，随意坐的话容易引起霉菌性阴道炎。所以，坐在池子旁边的时候，请坐在浴巾上，不要让皮肤直接接触。
4、游泳时间不要太长
深水区人很少，但水深与水压成正比，水压会收缩肌肉，容易疲劳身体。浸泡的时间越长，细菌进入阴道的机会就越多。所以留意一下游泳池边上的挂钟，不要因为贪凉忘记时间。
5、游泳后，立即清洁全身
游泳后，立即用清水淋浴，彻底清洁全身，减轻池水中馀氯对头发和皮肤的不良刺激，清洁皮肤可能污染的致病微生物，不使用未消毒的公共毛巾。之后最好涂一些具有保湿作用的护肤品。
造成女性阴道干涩的几个原因
1、房事兴奋不足
这种女性是没有得到性唤起，直接被男人压到床上"开战"。阴道完全没有湿润，女人只能感到撕裂般的疼痛。故此，一定要制止男人，让他用前戏让你兴奋，并分泌爱液后再房事。
2、女性内分泌失调
很多女性会出现内分泌失调情况，这直接导致爱液分泌的匮乏。应该及时就医诊治，在没有痊愈之前，建议使用润滑液。润滑液可以迅速湿润阴道，无需爱液分泌就能进入房事状态。并且，润滑液无毒无害，不会影响内分泌，也不会影响生殖系统的健康。依兰花香型的润滑液还能从嗅觉唤起女人情欲，一举两得，是最佳选择。
3、烦人的妇科炎症
妇科炎症相当讨厌，它不仅影响女性的正常生活，还会阻碍生殖系统的正常运作。若患有此累炎症，阴道会变得干涩，需及时就医诊治。
4、不靠谱的避孕药
避孕药虽然是比较常见的避孕药物，可是它的有效性不如避孕套，而且还会干扰女性内分泌，导致阴道干涩情况出现，建议女性少用为妙。
5、巨大的心理压力
工作、生活压力都会造成性欲低下，性唤起迟滞，阴道干涩。此时，男人要帮助女人积极调整心理状态，这样才能让女人恢复最佳状态。
6、太洁癖很有害
如果女人太爱干净，甚至变成洁癖，有事儿没事儿都要把私处好好清洁一番，那么只会适得其反。因为过度清洁会干扰阴道正常的生理机能，导致无法正常工作，就会出现干涩。所以，清洁阴道适度就好。
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