导读： 月经不调藏不孕危机 运动调理月经不调 1、交谊舞 2、初级形体操 3、太极 4、慢跑
很多女性都会有月经不调的现象，可是大多数女性都不是很注意这方面，特别是年轻女性。其实月经不调预示着女性的体内内分泌紊乱，长期不处理的话会导致严重的妇科病，比如不孕症。
月经不调藏不孕危机
月经不调很常见，调查发现57.06%参与女性均表示不会就月经失调就医，妇科专家洪顺家指出，月经不调预示着体内的内分泌紊乱，时间一长，将会增加合并其他疾病的风险，如子宫内膜癌的风险、糖尿病的风险、心脏病的风险等等。
此外，月经不调与不排卵导致不孕密切相关。因卵巢不排卵而造成的不孕症，称为无排卵性不孕症，无排卵性不孕症临床表现为周期经量、经色、经质均发生改变，月经周期不是提前就是拖后，甚至闭经，多年不孕。
运动调理月经不调
1、交谊舞
交谊舞是一种很好的有氧运动，能够对呼吸循环水平的提高有很好的帮助，而且舞蹈也能够给人们带来身心愉悦的感觉，这对于气血的通调功不可没呢，因为心理作用有时候很有效。
2、初级形体操
一般的初级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力，释放体内的负能量，能促进血液的循环，通畅经络，对调理月经的不适有很大的功效。
3、太极
太极被誉为中华民族武术的精髓不是没有道理的，简单的太极动作看似简单，但一招一式都刺激到人体各部位的经穴，对月经不调有帮助。
4、慢跑
慢跑属于有氧运动，可以改善呼吸，顺畅气血，对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。
六运动调理月经不调,慢跑可改善呼吸顺畅气血
1、太极
太极被誉为中华民族武术的精髓不是没有道理的，简单的太极动作看似简单，但一招一式都刺激到人体各部位的经穴，对月经不调有帮助。
2、交谊舞
交谊舞是一种很好的有氧运动，能够对呼吸循环水平的提高有很好的帮助，而且舞蹈也能够给人们带来身心愉悦的感觉，这对于气血的通调功不可没呢，因为心理作用有时候很有效。
3、初级形体操
一般的初级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力，释放体内的负能量，能促进血液的循环，通畅经络，对调理月经的不适有很大的功效。
4、慢跑
慢跑属于有氧运动，可以改善呼吸，顺畅气血，对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。
5、冥想型瑜伽
较为轻柔、放松的冥想型瑜伽，有利于帮助身体血液顺利流通，缓解压力，调理气血。
6、乒乓球
较为轻松、不激烈的乒乓球运动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，有利于子宫经血的排出，对于月经不调的女性来说好处更多。
每天喝红糖水能调理月经不调吗？月经不调的食疗方法是什么？
女性在月经期间一般服用红糖水来防止痛经和月经不调，这是传统的方法，目前还没有足够的证据证明红糖水可以缓解月经不调。但是，女性月经不调可以通过传统的中医中药治疗，中医根据每个人的情况，选择不同的处方，长期烹饪患者，使患者达到规律的月经周期。同时，月经不调患者在日常生活中，也可以使用具有烹饪功能的食材，治疗月经不调。
每天喝红糖水能调节月经不调吗？
每天喝红糖水，月经不调。红糖水的95%成分是甘蔗，在古代，大众的生活水平很低，吃不完不暖和，红糖水可以作为营养补充，相当于现在的葡萄糖。但是，现在生活条件改善后，没有必要每天喝糖水补充营养。
月经不调喝中药有效吗？
喝中药治疗月经不调有一定的疗效。中医治疗的特点是根据卵泡的生长周期、排卵期、黄体期和经期四个期间结合女性自身的身体状况对症治疗月经不调，整体治疗效果良好。做推拿对治疗月经不调有一定的效果。
月经不调的食疗方法是什么？
广东常见的治疗月经不调的食疗方法是煮汤。血气不足引起的月经不调，月经量少，月经提前，月经提前，月经提前等，可适当煮汤补充。一般来说，可以用党参、黄芪煮鸡汤，适当加入枣、肉、枸杞，也可以用戟杜仲煮瘦肉汤。
红糖水具有补充能量的作用，通常不能治疗月经不调，治疗月经不调可选择中医治疗，传统中医通过中药和中医理疗介入月经不调，效果明显，长期服用西药的副作用也减少。月经不调患者在日常生活中也可以根据医生的建议吃补充血气的食材进行综合烹饪。
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