月经过多、过少、经色异常、腹痛……女性的一生中，很多人都曾经患过月经失调。出现月经失调，多数人会到医院就诊，从盆腔炎、子宫肌瘤等方面去找原因。
其实，很多月经失调并非由疾病引起，而是由不良生活习惯引起的。长期心情不好、压力大，乃至饮食过饱、过饥或偏食、挑食以及过热过凉都可能是月经失调的诱因。如果你也有痛经的状况发生，那么现在就来看看导致你痛经的原因是什么吧，对症下药才有效哦。
1、作息时间不规律：白领工作忙碌，生活作息日夜颠倒，劳累过度是时有发生的事情。这都是导致月经不调的重要原因。
2、饮食习惯差：白领工作压力大，过度思虑，加上生育越来越迟，没时间好好吃饭，盲目节食减肥、喜爱重口味等，这些都是月经失调的罪魁祸首。
3工作压力大：长期超负荷的工作，会使女性的神经一直处在一个紧张环境，会导致女性对疼痛过分敏感。
4、精神紧张脾气大：很多女性都有这样的感觉，但凡每次激动生气，都会觉得心闷气短，呼吸困难等。原因是，人一但发脾气，体内就会释放一种毒素。这种毒素能在一秒中杀死一头牛，它不仅能引起人体血液加快，还能改变体内某些正常的机制，让你痛上加痛！
5、嗜好酒烟：烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。
6、穿着“靓丽”：虽然进入冬季，但不少女孩子仍穿得很单薄，为贪靓“要风度不要温度”。但慢慢地就发现，月经不再按时来临了，有时一个多月或是两个月来一次，量也比以前少了许多，而且伴随严重的痛经，痛得厉害时甚至出现呕吐。事实上，女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。
7、内向孤僻：正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，过度恐惧、悲伤、生活环境的突然改变、强烈的妊娠愿望以及剧烈的思想斗争等，都可以影响到卵巢的功能，使卵巢不再分泌女性雌孕激素及不排卵，月经就会开始紊乱。研究发现，具有焦虑、内向、孤僻、多思多虑性格且卵巢功能不全的女性，在不良心理刺激下容易发生停经。
痛经怎么缓解？建议患者也要加强一下生活的护理，例如饮食要注意口味清淡一点，然后休息质量要高一点。痛经的时候，可以学一些按摩的方法对腹部进行按摩，缓解痛处。此外，痛经也可能是一些疾病的信号，对于一些痛经问题长期存在的女性来说，要注意去医院详细的检查一下比较好，早发现，早治疗。
哪些不良习惯导致月经不调？
哪些不良习惯会导致女性患上月经不调？女性们的不良生活习惯会导致月经不调的发生，如：作息时间不规律和贪凉 、经常吃补品 、蹦迪和快餐 、过度节食和嗜好烟酒等。
哪些不良习惯会导致女性患上月经不调？
1、乱吃药：一些药物也会造成女性们月经不调的情况，如：避孕药及一些抗生素等，因此，女性们需要注意不要随便服用药物，避免造成月经不调。
2、节食：很多女性想保持好的身材，因此，多会进行节食减肥，但是过度的节食会导致机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，从而使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至是导致闭经的情况。
3、吸烟喝酒：吸烟、喝酒也会导致女性月经不调的情况，因为烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，有研究证明，对于吸烟和过量喝酒的女性们，有月经不调的情况占据了25%-32%。
专家表示，除了不良生活习惯，器质性病变也会导致女性月经不调。生殖器官局部的炎症、肿瘤、颅内疾患、其他内分泌功能失调，如甲状腺、肾上腺皮质功能异常、糖尿病、席汉氏病等都属于器质性病变，器质性病变会导致女性们出现月经失调的情况。
不良习惯是月经失调重要诱因,人工流产是月经不调祸星
妇科专家指出，长期心情不好、压力大，乃至饮食过饱、过饥或偏食、挑食以及过热过凉都可能是月经失调的诱因。月经失调常因不良生活习惯引起 不一定都源于妇科疾病 月经过多、过少、经色异常、腹痛……女性的一生中，很多人都曾经患过月经失调。出现月经失调，多数人会到医院就诊，从盆腔炎、子宫肌瘤等方面去找原因。其实，很多月经失调并非由疾病引起，而是由不良生活习惯引起的。
妇科专家提醒，月经期应注意一下几点：
1、寒温适宜。经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳，不要吃生冷食物或少食辛辣炙热之品，不宜饮酒。
2、调畅情志。月经期经血下泄，阴血偏虚，肝气偏盛，此时情绪易于波动。若遇忧思、惊恐、悲伤、郁怒，均可引起冲任气血失和而发生月经先期、月经过多、痛经、闭经等病。
3、避免劳累。过度劳累，老则气耗，气虚血失统摄，易发生月经过多、经期延长，甚至崩漏等。
4、保持清洁。不宜盆浴、阴道洗涤，严禁房事，以免感染湿热邪毒、病虫，损伤冲任、胞宫而发生妇科病。同时注意外阴清洁，卫生巾和内裤要柔软，勤更换。
人工流产也是月经不调祸星
人工流产后引起月经不调可能有以下几方面原因：
● 妇女发生月经是由大脑皮层、下丘脑、脑垂体、卵巢和子宫相互作用的结果，受神经内分泌调节。当人处于过分紧张、恐惧、忧伤、过度劳累和手术等情况时，都能通过神经内分泌系统来抑制下丘脑、脑垂体、卵巢、子宫的功能，从而导致月经异常。
● 人工流产后胎益绒毛膜促性腺激素骤然消失，使卵巢一时不能对垂体前叶分泌的促性腺激素发生反应，因而也会出现月经不调。
● 在人工流产过程中，过多地损伤了子宫内膜基底层，则子宫内膜不能再生，这样使病人发生长期闭经。
生殖器感染引起的月经不调
生殖器官的炎症是另一个引起异常阴道出血的常见原因。我们都知道，女性生殖器官并不是完全密闭的，它与外界之间半开放的通道使之有机会受到来自外界各种致病因素的侵扰。当你处于焦虑、紧张、劳累等使自身防御功能下降的情形中，各种致病因素就可能乘虚而入，导致上述各种炎症的发生，使局部血管变得脆弱，行经时的出血不易凝止，往往引起经量增多和经期延长。
如果你最近自身状况整体不佳，阴道多量出血伴随下腹部或腰部疼痛，阴道分泌物增多、颜色或气味异常，发热，小便频繁并疼痛，就要考虑发生了生殖器官的感染。
对策：对付各种感染的万用良方就是充分休息、足量饮水和清淡的饮食，如此轻度的感染可以自行好转；否则，你就需要及时去看医生，以选用有效的抗生素进行治疗。
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