现代人们的生活水平提高了，电子科技越来越发达了，很多的人力劳动都被电子智能所取代了，人们的劳动量大大减少了，也就导致了很多人出现了肥胖，就会影响身心健康。其实，适当的做一些家务是可以缓解身心压力的，而且还有利于减肥。
那么生活中哪些家务活动可以减肥呢?
1、手洗衣服
其实数洗衣服是一种很好的减肥方式，如果衣物并不是很厚重的话，最好还是用手来搓洗，这样既避免洗衣机给衣服造成的损伤，而且在洗衣服过程当中能够消耗热量，可以起到减肥的作用。
2、吸尘
其实用吸尘器吸尘是一种很好的锻炼方式，在打扫卫生的时候必须要弯腰，而且双手要来回的运动，这样可以让肩膀和臀部以及四肢都得到很好的运动。吸尘一小时大约可以消耗掉200卡路里，既能够锻炼身体，而且能够减肥。
3、熨衣物
把自己长时间坐在电视机看电视的时候，不妨起身烫一下自己的衣服，这样可以让自己的腰部得到锻炼，而且能够充分的运动手臂和腰部，那么可以达到腰部减肥和瘦手臂的作用。
4、拖地板
拖地板是一种比较费力的家务劳动，可以消除臀部和小腿以及背部的脂肪，只要坚持拖地板，可以达到很好的减肥效果。拖一小时的地板可以消耗掉大约240卡路里，减肥效果是相当不错的。
5、擦门窗
在擦门窗的时候最好保持大幅度的动作，最大限度的能活动自己的身体，这样腰部和胸部都能得到很好的锻炼，擦门窗一小时大约可以消耗到200卡路里热量。
6、步行
如果上下班路程不是很远的话，最好还是步行，因为步行半小时就可以使身体各个部位得到充分的活动，半小时会消耗掉170卡路里，而且逛街也是步行减肥的一种好方法，在商场购物一小时差不多可以消耗掉130左右的卡路里。
温馨提示
虽然现在生活越来越科技化了，但是为了身体健康，大家还是应该多做一些力所能及的家务活，既能够锻炼自己的身体，而且能够节省相关方面的生活费用。
劳动是最好的减肥方法,哪些劳动方式可以减肥？
现代人们的生活水平提高了，电子科技越来越发达了，很多的人力劳动都被电子智能所取代了，人们的劳动量大大减少了，也就导致了很多人出现了肥胖，就会影响身心健康。其实，适当的做一些家务是可以缓解身心压力的，而且还有利于减肥。
那么生活中哪些家务活动可以减肥呢？
1、手洗衣服
其实数洗衣服是一种很好的减肥方式，如果衣物并不是很厚重的话，最好还是用手来搓洗，这样既避免洗衣机给衣服造成的损伤，而且在洗衣服过程当中能够消耗热量，可以起到减肥的作用。
2、吸尘
其实用吸尘器吸尘是一种很好的锻炼方式，在打扫卫生的时候必须要弯腰，而且双手要来回的运动，这样可以让肩膀和臀部以及四肢都得到很好的运动。吸尘一小时大约可以消耗掉200卡路里，既能够锻炼身体，而且能够减肥。
3、熨衣物
把自己长时间坐在电视机看电视的时候，不妨起身烫一下自己的衣服，这样可以让自己的腰部得到锻炼，而且能够充分的运动手臂和腰部，那么可以达到腰部减肥和瘦手臂的作用。
4、拖地板
拖地板是一种比较费力的家务劳动，可以消除臀部和小腿以及背部的脂肪，只要坚持拖地板，可以达到很好的减肥效果。拖一小时的地板可以消耗掉大约240卡路里，减肥效果是相当不错的。
5、擦门窗
在擦门窗的时候最好保持大幅度的动作，最大限度的能活动自己的身体，这样腰部和胸部都能得到很好的锻炼，擦门窗一小时大约可以消耗到200卡路里热量。
6、步行
如果上下班路程不是很远的话，最好还是步行，因为步行半小时就可以使身体各个部位得到充分的活动，半小时会消耗掉170卡路里，而且逛街也是步行减肥的一种好方法，在商场购物一小时差不多可以消耗掉130左右的卡路里。
温馨提示
虽然现在生活越来越科技化了，但是为了身体健康，大家还是应该多做一些力所能及的家务活，既能够锻炼自己的身体，而且能够节省相关方面的生活费用。
哪些运动的减肥方法是最好的呢？推荐最有效的减肥方法
自由泳
每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量。
每日1万步的行走
以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg哦。换算成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。在台阶等有坡度的地方行走更为有效。
跳绳
提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。
拉伸运动
做拉伸运动时，应该选择适合自己的运动量，一般情况下，一个回合坚持7秒钟左右效果最好。通过拉伸运动来减肥，如果中途放弃，会造成适得其反的效果，所以一定要坚持。
爬楼梯
如今，人们的生活条件好了，出门坐车，上楼乘电梯，运动量很有限。若在日常中能够多利用爬楼梯来运动，不仅可以预防冠心病的发生，还特别有利于减肥瘦身。爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量，比静坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相当于慢跑800-1500米。
慢跑
简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。
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