众所周知，水是生命的来源，人体所有的生命活动都离不开水。对人体来说，水不仅是运输各种营养物质的载体，还直接参与人体的新陈代谢，因此保证人体内充足的水分对人体生理功能的正常运行至关重要。在生活中，喝水是很普通的事情，适当喝水可以减少大便秘结，滋润皮肤，摄取水对我们的健康有好处。但是，喝水也很讲究，但是每个人的水需求量不同，必须根据每个人的环境、健康状况、食物摄取量等来决定，没有决定的标准值。
很多人对隔夜的凉白开有疑问，不知道喝了是否有不良影响。很多人也喜欢第一天晚上晾一杯热水，第二天早上再喝。这种做法在温度不高的情况下，夏天气温超过30度，空气湿度高，细菌繁殖快，隔夜冷水失去生物活性，容易被污染引起急性胃肠炎，引起腹痛、腹泻、水样便利。一般来说，第一天晚上倒半杯白开水，盖上盖子，第二天早上用热水变成温水喝。
在正常的生活环境中，如果气温不是很高，隔夜水可能会繁殖一些微生物，但对人的影响不是很大，如果这种水没有污染，水质就不会变化，隔夜水就没有问题。一般来说，我们经常服用的白开水，建议不要超过24小时，超过24小时容易发生细菌污染，对健康不利。
总的来说，这个凉白开在空气中暴露的时间越长，出现细菌感染的机会就越大，水就会变得更差，对人的危害也更大。因此，保持良好的生活饮食习惯，最好是喝新鲜的凉白开水，对健康更有利。
隔夜的白开水能不能喝
隔夜的白开水能不能喝
少喝隔夜开水。
亚硝酸盐在人体内可形成致癌的亚硝胺。有专家发现，开水中的亚硝酸盐含量较生水为高。而且反复多次煮沸时间过长或超过24小时的开水，亚硝酸盐的含量均明显升高。开水放置24小时后，亚硝酸盐含量是刚烧开时的1.3倍。我国居民有爱喝开水的习惯，最好是现烧现喝或只喝当天的开水。也不要喝煮沸时间过长的开水
要多喝开水，不要喝生水。煮开并沸腾3分钟的开水，可以使水中的氯气及一些有害物质被蒸发掉，同时又能保持水中对人体必须的营养物质。喝生水的害处很多，因为自来水中的氯可以和没烧开水中的残留的有机物质相互作用，导致膀胱癌、直肠癌的机会增加。
要喝新鲜开水，不要喝放置时间过长的水。新鲜开水，不但无菌，还含有人体所需的十几种矿物质。但如果时间过长或者饮用自动热水器中隔夜重煮的水，不仅没有了各种矿物质，而且还有可能含有某些有害物质，如亚硝酸盐等。由此引起的亚硝酸盐中毒并不鲜见。
孕妇能喝隔夜白开水吗
孕妇能喝隔夜白开水吗
在怀孕期间，除了保持良好的心态、生活节奏和饮食习惯外，还得培养健康的饮水习惯。专家告诫广大孕妇，有几种水是不能随意喝的。
反复煮沸的开水，如一些厂矿里统一用大锅炉烧的开水。因为水在反复沸腾后，水中有害物质的浓度相对增加。喝了久沸的开水以后，会导致血液中的低铁血红蛋白，结合成不能携带氧的高铁血红蛋白，从而引起血液中毒。
没有烧开的自来水。自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，会产生一种叫"三羟基"的致癌物质。
在热水瓶中贮存超过一天的开水。随着瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐。
保温杯沏的茶水。茶叶浸泡在保温杯的水中，多种维生素被破坏以至于营养降低，茶水苦涩，有害物质增多，饮用后会引起消化系统及神经系统的紊乱。
此外，孕妇也不能喝隔夜的残茶和蒸饭、蒸肉后的水。
最正确的方法就是每天早晨起床后喝一杯凉开水，以便加快血液循环，补充夜间丢失的水分，平时每隔两小时喝一次水，每次喝500--600毫升。
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