常言道，熬夜等于慢性自杀，人的身体处于一个紧绷、疲惫而且混乱的状态，其影响反应在肌肤上，容易出现皮肤粗糙、油腻、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。长此以往，熬夜也就等于是自我毁容的过程。因此，为了护养肌肤，人们应当避免熬夜，而熬夜之后，需要及时进行肌肤的补救护理。那么，接下来就让达人分享熬夜后如何正确保养皮肤，希望能对大家有所帮助。
冷热水交替彻底清洁
肌肤保养的第一步就是清洁，要做好后续的保养工作，肌肤清洁则要非常认真。如果是参加聚会等而熬夜，脸上会长时间受到残妆、灰尘、辐射的笼罩，也容易导致毛孔堵塞，肌肤不能自由呼吸。所以熬夜后的彻底的清洁是是肌肤保养的第一步。熬夜后的第二天用冷热水交替洗脸，能剌激脸部血液循环，让代谢功能复苏。
给熬夜后的皮肤做按摩
熬夜之后，做一次面部按摩，可以在短时间内令皮肤恢复最佳状态。按摩时可以采用现成的按摩膏，也可自制具抗氧化功能的按摩油。
最简单的做法是:将一颗维生素E刺穿后，将油与补湿乳液混合，用来按摩皮肤。
盐水急救肤色
熬夜有时是不经意的，但是熬夜过后又常会考虑，熬夜后如何护肤。如果发现熬夜之后面色变得憔悴不堪，那么可以尝试用盐水敷面。将一小撮的盐放入热水中溶解，然后再用一条小毛巾放入盐水中浸透，对脸部湿敷3分钟，重复几次，可改善憔悴面容。
熬夜后敷面膜
肌肤熬夜后皮肤往往会丢失大量水分，暗沉无光，最快速、有效的补救方法当属面膜了。如果肤色暗沉无光，可以选择具有去黄气、美白、亮肤效果的面膜;如果肌肤缺水，可以选择补水、滋润面膜;如果肌肤有细纹，则可以选择具有紧致效果的面膜。面膜可以在短时间内明显改善肌肤状态，所以，熬夜后敷面膜是拯救一脸疲惫的好帮手。
化妆水混搭精油赶走熬夜肌
化妆水混搭精油能够让肌肤更好的补水保湿。精油具有很好的渗透性，能够有效促进微循环，使新陈代谢旺盛，将其与化妆水混搭的话能够让肌肤莹亮水润，完全看不出有熬夜痕迹。先用化妆棉湿浸化妆水，然后在手中滴入两滴面部用舒缓型的精油，用手心轻轻搓开，然后再用浸好的化妆棉擦取手中的精油轻轻拍在脸上。
经常熬夜如何护肤?几招教你拯救熬夜肌
众所周知，熬夜对女人的皮肤只有伤害，尤其是经常要熬夜加班和学习的人。熬夜的人要注意不要偷懒，因为补救皮肤是需要女人的勤奋。那么熬夜要如何补救皮肤吗?
及时做好清理皮肤的工作
及时做好清理皮肤和日常护理的措施，特别是那么浓妆的人，不要因为回到家，懒得处理而不去处理，长期这样，会致使毛孔堵塞，渗透到皮肤中去，使皮肤变老。
眼部保养
熬夜能导致的最明显的问题，就是在眼部啦，一方面会加重黑眼圈、眼袋的问题，另一方面眼睛会变得黯淡无光，整个人看起来都无精打采的。熬夜之前最好能做一次眼膜，让眼周肌肤喝饱水，这可是减轻黑眼圈的基础。熬夜时，肌肤和身体都处于缺水状态，适当喝些温开水是正确的做法，但是千万不要喝太多，否则第二天眼睛会肿的睁不开。
做好高度保湿护理
晚睡、熬夜和过度疲劳让肌肤锁水力变差，干燥。所以洁面后要尽快涂上保湿效果好、易吸收的美容液。最好先用化妆棉沾满美容液，直到化妆棉呈透明状态，可以透视看到手指，然后从脸部中心开始，用使皮肤稍微下陷的力度轻轻按压肌肤。对于易干燥、易黯沉的眼部周围及嘴巴周围需进行细致涂抹;易干燥的脸颊要充分涂抹，最后用整个手掌，轻压肌肤上残留的化妆水，使其充分渗入肌肤。
晚餐补维c
晚餐时多补充一些含维生素(维生素食品)c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白(胶原蛋白食品)。大量的水果(水果食品)中都富含维生素c，也可以口服1片维生素c。要少食辛辣食品，少饮酒。
日常饮食要注意
平时日常生活中增强自我保健，饮食要注重加强营养，高蛋白质的食物可以多吃。根据自己的年龄，选择最适合自己的锻炼方式来增强体质。熬夜者适当调整自身生理作息也很重要，对身体保健能起到很好作用。
熬夜后肌肤如何恢复?这些食物让肌肤迅速恢复
我们很多人都知道熬夜对于我们的肌肤是不好的，但是由于各种各样的原因，很多人都是加入到熬夜的行列中，那么我们应该吃些什么有益于我们熬夜后的肌肤呢?
菌类食物
如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。这些菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。
薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
芦笋
芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦笋的笋尖富含维生素A，料理时可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又好。
香蕉
香蕉属于高钾食物，其镁的含量也很丰富。现代医学证实，钾能维持正常的血压与心跳，防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。
此外，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。
柠檬
可说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。
葡萄
葡萄的营养价值极高，其中的葡萄糖含量高达10%-30%，还富含多种维生素和人体所需的氨基酸，对保护肝脏效果非常明显。大量的果酸有助于消化，适当多吃些葡萄能健脾和胃。
此外，葡萄中含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃，对缓解神经衰弱、疲劳过度有很好的功效。
本文Hash：d6809302db1f501205578844736616887f892dcf
声明：此文由 Sukin 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
熬夜如何美肤?教你拯救熬夜肌肤
晚睡是女子美肤的大敌，我国民间"男靠吃、女靠睡"的说法正是对此而言的。偶尔的夜班、应酬使自己不能按照正常的作息时间休息的城市白领女性，关照皮肤的方式就应与正常睡眠的人有所不同。重视晚睡前的"晚餐"皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。富含胶原蛋白的食物如"动物肉皮"，大量的水果中都
-
熬夜之后要如何拯救你的肌肤?拯救熬夜肌的护肤步骤
熬夜之后要如何拯救你的肌肤1、面膜—妆前急救护理肌肤熬夜后皮肤往往会丢失大量水分，暗沉无光，最快速有效的补救方法就是使用含有类似玻尿酸等高保湿成分的面膜，进行妆前急救。然后使用具有保湿功效的保养品，让肌肤迅速处于一个水润的状态，便于粉妆的服贴。2、乳液混合粉底—"卡粉"克星以1∶1的比例将乳液和粉底混合，让底妆有足够的湿度，再用手指推开。选择滋润型的粉底，这种粉底能够比较好的贴合面部轮廓，然后
-
熬夜肌肤差怎么办?七招帮你恢复受损肌肤
众所周知，熬夜是肌肤的大敌，对于女人的健康以及肌肤影响很大。然而因为工作或者应酬，有时候熬夜会成为家常便饭，熬夜最伤的就是皮肤，出现皮肤无光泽，非常憔悴。那么熬夜之后应该做些什么能帮助肌肤恢复呢?晚睡会造成肌肤无法顺利代谢，老废角质堆积在皮肤的表面，肌肤自然没有光泽。长期熬夜之后，还有人发现自己颧骨、眼下的斑点出现了!由于皮肤代谢减慢，白天积累的色素沉淀不能及时排出。而且，电脑辐射、过强灯光也
-
熬夜肌肤该如何急救,?这些方法让肌肤恢复光泽
大家都知道熬夜之后第二天起来的危害，熬夜之后的皮肤会变得黯淡无光，甚至会出现很多肌肤问题，那么熬夜的肌肤如何急救?下面就一起来看看吧。1、清洁净透的毛孔不管你是什么时候睡觉的，一定要做好净透毛孔的工作，这是你的肌肤才能在夜间得到好好的呼吸，而且净透后的肌肤也可以让你后续的肌肤更好的吸收营养，切记不要带妆睡觉，不然肌肤会越来越粗糙的，而且脸上的代谢物也排不出来。2、温和洁面早上洗脸的时候尽量的选
-
如何拯救熬夜肌?5招拯救熬夜肌让你恢复润白
皮肤的最佳睡眠时间是晚上11点~2点，也是皮肤细胞修复新陈代谢最快的时期，但在这个时期，很多女性还没有睡觉，熬夜是皮肤的天敌，熬夜使皮肤颜色变暗，毛孔变大，熬夜引起的皮肤缺水是怎样急救的，但是不容忽视的大问题1、紧急保湿补救经常熬夜的人，血液循环往往比较差，这样就会有很多的毒素、污浊沉积在肌肤中，而重组的水分可以把沉积在肌肤中的污物快速排出，因此密集保湿对于拯救熬夜一族的肌肤就格外重要。睡觉前
-
熬夜后肌肤护理怎么做?5个小妙招让肌肤重返活力
经常熬夜时，你想过如何正确护肤吗?夜猫子型的姐妹们，需要面临更多肌肤问题。午夜时分，正是肝脏排毒的时间，如果不休息肌肤就会变得暗沉，甚至生出痘痘来。如果无法改变生活习惯，就改变一些生活细节吧，5个小妙招让你重现好气色。充分补水熬夜使人迟钝，当我们觉得渴的时候，可能身体已经闹了大意见了，不利健康。内服考虑熬夜的情况，可以吃些富含维生素c的水果，或者直接吃vc好了，维生素c的用处主要是帮助胶原蛋白
-
女性经常熬夜皮肤差如何恢复气色？教你六招还原好气色
如今，许多女性经常因为工作或生活原因熬夜，而长期熬夜使她们的皮肤非常糟糕。因为皮肤通常在身体睡觉时修复，经常熬夜，皮肤不能自我修复，会变得越来越糟。因此，经常熬夜的女性应该在平时做好这些事情，这可以减少熬夜造成的皮肤不良。女人经常熬夜皮肤不好，六招让你恢复好肤色一、皮肤保养即使你每天晚上熬夜到很长一段时间，你也应该在10点之前做好皮肤护理，用洗面奶清洗，洗后做好皮肤护理。因为人体的皮肤会在每天
-
如何给熬夜肌肤做急救护理?这些方法教你把损害降到最低
现在很多年轻人都习惯熬夜，因为手机等各种原因而情不自禁地熬夜，殊不知熬夜对肌肤的伤害有多深，那么如果避免不了熬夜该如何给肌肤做补救护理呢?下面我们就一起来看看吧。每天十一前记得卸妆为了预防熬夜没卸妆大量化学物质残留在脸上，每天必须在十一点前完成卸妆工作，以免痘痘的出现，造成肌肤的负担。熬夜前不要去角质我们都知道去角质可以有效清理我们的肌肤，但是熬夜前并不建议使用磨砂或者强酸类进行脸部清洁护理，
-
长期熬夜怎么护肤?5招拯救熬夜肌恢复润白
肌肤的最佳睡眠时间是晚上11点-2点，也是肌肤细胞修复新陈代谢最快的时期，但是这个时间点，不少女性还未能睡去，熬夜是肌肤的天敌，熬夜使肌肤颜色变暗，毛孔变得粗大，熬夜造成的皮肤缺水如何救急，可是个不容忽视的大问题，现教你5招拯救熬夜肌，使肌肤恢复水润嫩白。1、紧急保湿补救经常熬夜的人，血液循环往往比较差，这样就会有很多的毒素、污浊沉积在肌肤中，而重组的水分可以把沉积在肌肤中的污物快速排出，因此
-
熬夜狂欢如何护肤?熬夜后三步拯救肌肤
假期朋友欢聚，迎来送往，免不了会有熬夜行为，那么怎样可以最大程度地减少皮肤所受到的伤害呢?专家教您几招:熬夜前熬夜可不是想象的那么容易，熬夜之前一定要做好充分的准备，如果事前准备不充分，肌肤就会受到很大的伤害!1、先将脸卸妆洗净，这样既可避免让残妆造成肌肤负担，又可避免肌肤过于油垢产生痘子。2、再给面部敷上面膜，面膜以强调保湿成分为主。3、来2颗维生素:维生素B能够解除疲劳，护肝脏解毒，并有
-
如何给肌肤美白,这些妙招教你养出嫩白肌肤
美白是女孩之间亘古不变的话题，那么如何给肌肤美白呢？拥有白嫩的肌肤是每个女生都希望的吧，现在就来一起看看美白的方法吧。1、酸奶蜂蜜美白将适量的酸奶和蜂蜜搅拌均匀涂抹在肌肤上，15分钟就可以用清水洗干净，可以达到美白保湿肌肤的功效。2、玫瑰水美白将玫瑰花浸泡在水中一周的时间，加入酒精就可以敷脸了，每天早晚一次轻轻的拍打吸收，可以美白去粉刺。3、红萝卜汁美白将红萝卜榨成汁，加入适量的牛奶搅拌均匀后就可
-
不同肤质该如何护肤,教你对症下药护理肌肤
每个人可能肤质不同所以每个人的护肤方法也是不尽相同的，对于油性肌肤和干性肌肤来说，在换季时期找到各自正确的护肤方法才是最重要的。那么究竟该如何针对性护肤？下面一起来看看。油性肌肤的初秋护肤方法：1、换洁面乳油性的肤质跟干性的恰恰好相反，它们的面部上的肌肤会分泌出比较多油脂，所以在夏天的时候，都会选择去油脂的清洁产品，不过现在踏入秋天了，你的洁面乳液要跟着来换班了哦，所以在秋日里最好使用一些性质温和
-
怀孕期间如何护理肌肤,教你护肤小技巧
怀孕期间的女人脾气有时候会大起大落的，连带着皮肤也会出现很多问题，那么怀孕期间应该如何有效护理肌肤呢？今天就一起来看看具体的方法吧。1、多喝水怀孕期间的女人要跟平时的人一样，每天都要给自己的身体补充足够的水分，这样不仅可以促进肌肤中的水分吸收，而且身体保持有足够的水分，那么新陈代谢自然就会加快，这样对护肤都是非常有用的。2、保持充足的睡眠很多在怀孕期间的人都会出现比较容易犯困的情况，那么可以在这个
-
熬夜的人该怎么保养皮肤?这几招拯救你熬夜肌肤
很多妹子或多或少会因为工作或者其他事情熬夜，熬夜会导致妹子们皮肤暗沉、发黄、长痘、黑眼圈、眼袋等情况的发生，那么熬夜的人应该怎么保养呢?下面一起来看看吧。做深层保湿护理经常熬夜容易导致皮肤的水分加速流失，从而使其更加干燥，因此在熬夜后应该立即给脸部肌肤涂上保湿效果好的水乳，避免脸部水分流失，同时锁住肌肤水分。又或者直接将化妆棉沾满化妆水敷在脸上，使皮肤不再干燥。敷排毒晚霜一般人体排毒的时间是从
-
秋季如何护肤 教你不同肤质肌肤安全度秋
秋风又起，天气一天天干燥起来，皮肤也变得越来越脆弱。在这个换季的时刻，不同皮肤类型的人应该遵循什么样的护理日程,才能让肌肤漂漂亮亮地度过寒冬呢？和一起来看看。一、干性肌肤细心照料如果你总是感到皮肤像小了一号的衣服，绷得紧紧地，那么你的皮肤就是干性的。进入秋季，干性肌肤迎来了最敏感的日子。与其它肤质相比，干性肌肤更需要加倍小心呵护。特别护理要点：过度使用洁面皂、爽肤水会让干性皮肤更加
