导读: 中医将月经不调分为哪些类型呢? 那么月经不调应该怎样调理呢? 肾虚型避免过度劳累 肝郁型应调情志 脾虚型应加强食疗和运动
女人最难熬的莫过于每个月的生理期,很多女性在生理期会出现心情烦躁和浑身无力的症状,甚至会有疼痛不安的现象。这些症状看起来表面是月经不调带来的负面影响,其实根源已经身在五脏六腑之中了。中医将月经不调分为三种类型,下面我们就具体来了解一下:
中医将月经不调分为哪些类型呢?
月经不调主要包括月经提前和月经推后,以及月经先后无定期和月经量过多或者过少,还有经期延长和经间期出血等。中医认为,月经不调是由外邪侵袭和情志不畅,或者房事以及过度疲劳等引起的。月经和五脏六腑的关系是非常密切的,只有五脏六腑安和了,才能够使气血安和,那么经期就能够正常,与月经关系最密切的是肾脏和肝脏以及脾脏。所以中医把月经不调主要分为肾虚型和肝郁型,以及脾虚型三大种类。
那么月经不调应该怎样调理呢?
肾虚型避免过度劳累
性生活和生育过早会对肾脏造成相当大的损伤,会导致部分女性出现月经延后和月经量减少以及腰漆酸软等症状,当出现这些症状的时候,一定要注意调理,在平时要保持作息有规律,要少熬夜,在晚上11点前就应该躺在床上睡觉,应该保证八小时的睡眠时间,睡前要适量的少喝水,同时还要多吃一些补肾的食物,可以多吃枸杞和山药以及羊肉和狗肉等食物。
肝郁型应调情志
女性朋友天生就爱多愁善感,很多女性内向和多思多虑,长期如此,很容易出现精神过度紧张焦虑,不良的负面情绪会导致人体免疫功能下降,会导致内分泌失调而引发月经失调。针对女性应该自我调理自己的情绪,要保持全身血液畅通。在平时应该多和朋友进行聊天,可以多听听音乐,而且可以多参加自己喜爱的运动和社交活动,可以转移注意力,就能够减少或者消除不良的负面情绪。
脾虚型应加强食疗和运动
肠胃功能好坏是月经调顺的根本,脾胃不好的女性,往往会出现因为饮食不佳和气血不足而引起的月经失调,这类女性应该注意饮食调养,在平时应该多吃红枣汤和红糖水能够起到养胃护胃的作用,而且可以起到补血的效果。还要适当的参加体育锻炼,可以促进食物的消化和营养的吸收,并且可以改善肠胃的功能,可以促进人体的新陈代谢。
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