导读： 痛经如何快速缓解 女人经期护理很重要
痛经会给女性带来非常大的困扰，痛经会影响生活质量，也会影响工作效率，痛经还会诱发多种妇科疾病，可以用热水袋敷肚子，能缓解痛经问题，能在很大程度上减少疼痛感，生姜红糖水能有效缓解女性痛经问题，那么，女性痛经如何快速缓解？
痛经如何快速缓解
1、热水袋敷肚子能有效缓解痛经，痛经可能是腹部着凉引起的，尽量做好腹部的保暖工作，热水袋敷肚子能促进腹部寒气的排出，可以在很大程度上减少疼痛感，能减轻女性身体的疼痛，而且还具有促进血液循环的作用。
2、生姜红糖水能有效缓解女性痛经问题，红糖水具有调理气血的作用，并且具有温补身体的功效，生姜具有御寒的作用，能排出人体内的湿寒之气，从而能明显的缓解痛经之苦，女性在月经期间尽量选择温热的食物。
3、蜂蜜牛奶能有效缓解痛经，蜂蜜热牛奶能消除女性痛经之苦，蜂蜜具有润肠通便的作用，而且具有滋补身体的功效，牛奶具有稳定情绪的作用，能调节经期烦躁的情绪，从而能起到缓解女性痛经的作用，能够促进经血的正常排泄。
女人经期护理很重要
1、月经期间要注意身体保暖，避免身体受寒，月经期间外出要及时增添衣物，并且要带好衣帽，尤其是寒冷的季节更要注意保暖，经期是特殊时期，经期最好不要接触凉水，否则会刺激经血正常排泄，从而会引起痛经。
2、经期充足的睡眠很重要，每天要维持八个小时的睡眠时间，月经期间不要让自己的身体过度劳累，月经期间千万不要熬夜，熬夜会影响月经排泄，而且会导致痛经问题，月经期间注意正确护理，经期调整好作息很重要。
3、月经期间要注意营养的补充，月经期间容易出现贫血的问题，增加铁元素的摄入量，避免缺铁性贫血，并且要增加蛋白质的摄入，月经期间要做好饮食的护理工作，经期合理饮食能有效改善经期痛经问题。
痛经如何快速缓解？热水袋敷肚子能缓解痛经之苦，生姜红糖水能促进经血正常排泄，能温暖女性的腰腹部，并且可以缓解经期烦躁的情绪，蜂蜜热牛奶具有缓解痛经的作用，女人在月经期间要注意正确的护理，经期要注意身体保暖。
如何快速缓解经期的疼痛？
如何快速缓解经期的疼痛？想要改善自己的痛经，如何做呢？
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：痛经的原因有很多，可能每个人出现的情况都是不一样的，要及时的做好检查和护理。注意在来月经期间，不要洗澡和同房，避免接触一些冷的东西，也不能吃生冷饮食。改善要提前做好，这样可以减少危害和疼痛，因为女性在经期受凉之后可能会加重痛经的症状。可以喝一些红糖水，红糖能够起到温补的作用，可以缓解痛经。
如何快速缓解痛经,日常调理只需六招
月经是女性的一种正常生理反应，可是正常的生理反应也会有不正常的情况，其中痛经就是一种，它也让好多女性特别苦恼，我们要重视缓解的方法。
痛经种类
1、原发性痛经：原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛，每次月经期都会发作。原发性痛经的原因为子宫口狭小、子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜，后一种情况叫做膜样痛经。有时经血中含有血块，也能引起小肚子痛。
2、继发性痛经：继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛，多是由疾病造成。例如子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等。近年来发现，子宫内膜合成前列腺素增多时，也能引起痛经。
痛经缓解办法
1、取一点云南白药和白酒一起均匀地制成粘稠的糊状，然后将制好的这个特效药物敷在肚脐的凹陷处，再用胶带在上面固定住，一天换一次就可以了，连续用上4-5天就可以缓解痛经。
2、外敷疗法，首先准备一个保鲜袋，然后准备川乌和草乌各6g放到一起，碾成碎末，取细葱榨汁，然后混合蜂蜜调拌均匀，一起装到保鲜袋里面，然后敷在腹部，每天只要敷一次，每次时间以3小时为好，坚持几天以后，就会觉得疼痛缓解。
3、饮食健康也很重要，虽然饮食不能够使得痛经消除，但是不良的饮食却会使得痛经加重，所以应该注意合理饮食，少吃寒凉、酸涩、过咸的的食物。
4、月经期间不要喝很多具有醒神作用的的凉茶或是咖啡，这些东西里面含有咖啡因，会刺激人的神经，使人产生不适，也会造成痛经。
5、在月经来的前几天里面，可以进行适量的运动，适量的运动可以让血流顺畅，不会凝滞在身体里面，导致痛经。
6、在月经期间要注意保暖，同时喝一些红糖茶，或是姜茶，可以暖身体，祛除来月经所带来的腹痛和身体寒冷的感觉。
7、在月经期间，可以适当舒缓心情，让自己保持愉悦，可以放松神经，对于缓解因为神经紧张而造成的痛经具有很好的作用。
8、在月经期间可以服用一些雌激素，这些雌激素的应用，可以让女性对于痛感不是那么敏感，腹痛的感觉也会得到缓解。
9、中药对于治疗痛经也有很好的疗效，看中医，开一些适合治疗痛经的方子。现在中药用起来也比较方便，一般医院都会代为煎好，中药主要是用来调理女性的内分泌问题，对气血两虚、体寒的女性也颇有益处。
痛经调理
1、要避寒：在月经期间，不要碰凉水，坐卧湿地，并且不能游泳，以免使细菌侵入阴道，引起感染。
2、要留意个人卫生：洗澡要用淋浴，保持外阴清洁，可每晚用温水清洗外阴部；使用清洁消毒的月经带、月经纸；月经期要严禁房事。
3、要避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
4、要补充矿物质：痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，由于它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
5、要留意饮食：经期前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食品，避免过甜或过咸的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，羊肉、牛肉、桂圆、核桃、木耳、山楂，并尽量少量多餐。
6、要留意进行运动：平时留意运动，以增强体质。痛经的时候，适当的运动可以让身体发热，进而缓解痛经。例如，弯膝跪下 坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
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