导读： 痛经 一、血瘀气滞型血块 如何调养 1、看事情心态要乐观 2、食疗法 二、阴亏血虚型血块 如何调养 1、注意力集中 2、食疗 当归生姜羊肉汤 三、虚寒型血块 2.食疗：红枣籼米粥
在正常情况下，月经是鲜红色的，没有紫暗色血块，一旦发生有血块的月经，常伴有
痛经
。痛经往往导致患者精神紧张、情绪不稳。月经有块者应注意经期保护，冬天注意保暖，防止着凉，不食生冷食物，不过于劳累，保持心情愉快，劳逸结合。对颜面色素沉着者，可通过外病内治的方法，调理月经获得痊愈。
一、血瘀气滞型血块
经血暗红有血块，属“血瘀气滞”体质，可用川芎，丹参，红花等材料。
分析：月经有血块的女性，中医认为多与血淤有关，常常有气滞血淤的表现，如颜面皮肤粗糙、无光泽、起座疮。个别患者出现颜面色素沉着，直接影响容颜美。这种情况，一般可用中药进行调治，根据症状和体征，采用活血化淤、理气通络的方法有较好的效果。
如何调养
1、看事情心态要乐观
气滞者往往为一点小事生气，而且不得宣泄，久而久之血分也瘀滞不通，形成血瘀，或因交通事故未得到充分的治疗瘀血渐渐扩大，或因过于受寒、过热而产生了瘀滞不通现象。
对气滞而产生血瘀的病人，主要使病人看清自己得病的原因，尽快从负面思考中自我解放出来，改为正向思维。
总之，不要念念不忘过去的恩怨而怨天尤人。要向前看，最重要的是接受教训，为今后如何做更好指明方向。只要真正改变心态，血瘀之症就比较容易解决了。
2、食疗法
【材料】月季花五朵，代代花10克，枳实3克，黄酒10毫升，冰糖适量。
【做法】月季花和代代花、枳实加水150毫升文火煎之，取汁100毫升加黄酒、冰糖适量。
【吃法】每日一次，加热饮用。
【功效】活血化瘀，行气调经。
二、阴亏血虚型血块
若经血少色淡，属于“阴亏血虚”要用当归，黄芪，熟地，桂圆人参等补身体。
分析：可由失血过多，或久病阴血虚耗，或脾胃功能失常，水谷精微不能化生血液等所致。由于气与血有密切关系，故血虚每易引起气虚，而气虚不能化生血液，又为形成血虚的一个因素。血虚主症为面色萎黄、眩晕、心悸、失眠、脉虚细等。
如何调养
1、注意力集中
精神调养血虚体质的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神调养方面要努力做到注意力集中。
2、食疗
当归生姜羊肉汤
【材料】当归20克，生姜20克，羊肉500克，植物油、精盐、黄酒、柑橘皮适量。
【做法】羊肉切成块，洗净，滤干。再用食油、黄酒、生姜加工，焖烧5分钟后，盛入砂锅内，加水，再加入当归和其它作料，煮开，慢炖，直至羊肉酥烂。
【吃法】食时弃当归，吃肉喝汤。
【功效】温中补血，调经止痛。对于血虚身寒，腹痛连胁，月经后期，食之甚效。火盛者不宜。
三、虚寒型血块
若为手脚冰冷的“虚寒”体质，用桂枝，茴香，艾叶食用暖身 。
分析：虚寒体质是指具有抑制、偏寒、多静等特点的体型类型。体质特征为：形体适中或偏胖，但较弱，容易疲劳;面色偏白而欠华;食量较小，消化功能一般;平时畏寒喜热，或体温偏低;唇舌偏白偏淡，脉多迟缓;性格内向，喜静少动;精力偏弱，动作迟缓，反应较慢，性欲偏弱。
调养： 1、加强体育锻炼。加强体育锻炼，这样才能标本兼治。如跑步、跳绳、陈式太极拳等等。
2.食疗：红枣籼米粥
【材料】大红枣7枚、籼米50克
【做法】共同于清水中以文火久炖至熟烂，加入红糖10克。
【吃法】热食。
本文Hash：3f5be206426648209a4fbcc228a5c8ed15fc8c89
声明：此文由 cliff 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。