导读： 剖腹产后腰疼多久恢复？ 剖腹产后腰疼怎么休养？ 导医生：吉林省敦化市第二人民医院副院长、妇产科主任 张云梅
无论对产妇还是对胎儿来说，自然分娩都是最佳的分娩方式。但是，有的产妇因为身体各种因素的限制，只能通过剖腹产生孩子。剖腹产虽然不用经历产时的十级疼痛，但产后身体恢复比顺产要慢，而且并发症会多一些，例如，容易出现产后腰疼。
剖腹产后腰疼多久恢复？
一般情况下剖腹产后腰疼一个月左右就能恢复。我们都知道，在进行剖腹产之前要先给孕妇打麻药，等药效发挥的时候就可以进行手术了。所以说，整个手术都是在麻醉过程中进行的。而麻药一般要穿透孕妇的腰部，再加上整个手术过程中孕妇几乎都是静止的，很多重量需要用腰部来持续承受，所以很容易导致腰部的肌肉和韧带受到一定的损伤。这种损伤就是导致腰疼的原因，但它不是永久性的损伤，经过一个月左右的休养，腰部受到的损伤就会慢慢消失的，腰疼也会恢复。
剖腹产后腰疼怎么休养？
1、保持适当的运动。很多孕妇在剖腹产手术后都习惯于一直躺在床上静养，认为这样能够加快身体的恢复。但实际上，长期不运动更容易导致腰疼的情况。所以在产后可以下地的时候，孕妇可以每天走动一下，保持适量的运动，加快身体的恢复。
2、及时补钙。如果剖腹产后腰疼一个月多都没有恢复的话，很有可能是孕妇身体内缺钙所导致的。这时候一定要及时给孕妇补充钙，可以多吃一些鱼肉虾皮和豆腐牛奶等含钙量比较丰富的食物。此外也可以让医生帮忙开一些钙片，通过吃钙片来补充钙类。
3、选择正确的喂奶姿势。很多妈妈们都会选择自己最舒服的喂奶姿势，可是有的姿势虽然比较舒服，但很有可能让妈妈的腰腹部承受很大的压力，加重产后腰疼的情况。所以说，妈妈们要选择正确的喂奶姿势，减轻自己腰部和腹部所受的压力。
指
导医生：吉林省敦化市第二人民医院副院长、妇产科主任 张云梅
本文指导医生：
张云梅
敦化市第二人民医院 妇产科
副主任医师
擅长疾病：
擅长妇产科的常见病多发病的诊断和治疗，并对产科急症，不孕不育，内分泌，更年期，妇科炎症，妇科肿瘤等疾... [详细]
剖腹产后多久可恢复？剖腹产后护理注意4点
剖腹产后多久可以恢复呢？剖腹产后注意事项有哪些呢？剖腹产后的新妈妈要做好日常的护理和饮食安排，这样才能保证剖腹产伤疤的正常恢复哦。下面小编为大家总结了剖腹产后的饮食和注意事项，快来一起看看都有哪些吧。
剖腹产后饮食注意事项
饮食要富含蛋白质，比平时多吃蛋白质，尤其是动物蛋白。比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不可少的佳品，但无须过量，那样会加重肝肾负担，反而对身体不利，每天摄入95克即可。
主食种类多样化，粗粮和细粮都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、标准粉，它们所含的V都要比精米精面高出好几倍。
多吃蔬菜和水果，既可提供丰富的维生素、矿物质，又可提供足量的膳食纤维素，以防产后发生便秘。
多进各种汤饮，汤类味道鲜美，且易消化吸收，还可以促进乳汁分泌。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，但须汤肉同吃。红糖水的饮用时间不能超过10天，因为时间过长反而使恶露中的血量增加，使妈妈处于一个慢性失血过程而发生贫血。但是，汤饮的进量要适度，以防引起妈妈奶胀。
多补充营养品，剖腹产手术对产妇带来的气血空亏、不易分泌乳汁、肠道阻滞等情况已被消费者熟知，所以妈妈们应该选择补气补血的营养佳品，还可以选择孕妇奶粉来增加营养，但专业针对剖腹产妈妈的产妇奶粉目前还是市场空白，圣元优博针对这一细分市场，推出优博剖腹产产妇奶粉，为剖腹产妈妈们提供专业配制的营养组合，奶粉添加高含量优质蛋白、红枣粉、山药粉和左旋肉碱，有利于体力气血恢复，迅速恢复体形，添加活性乳双歧杆菌，有助肠道健康，增强妈妈免疫力。
剖腹产后的注意事项
平卧：新妈妈们剖腹产之后，随着麻醉效果的逐渐消退，就会出现切口的疼痛。而平卧使子宫收缩的疼痛更为敏感，所以新妈妈应采取侧卧。新妈妈产后平卧6 小时以后就可以枕枕头了，这个时候最好采用侧卧位，可以将被子或毯子垫在背后，使身体和床成20～30度角，这样可以减轻身体移动时对伤口的震动和牵拉 痛，会觉得舒服一些。而护士会将尿管引流袋及输液管妥善固定放置在合适的位置，并在产妇臀下垫好卫生巾，还会定时为新妈妈们按摩子宫，观察子宫收缩和私处流血情况。
不敢大小便：剖腹产后，因为害怕触动腹部伤口，导致疼痛或者伤口开裂，很多新妈妈都不愿意下床大小便，宁愿躺在床上不吃不喝。其实，这种做法是错误的，剖腹产后应及时大小便。剖腹产后，由于伤口疼痛使腹部不敢用力，大小便不能顺利排泄，易造成尿潴留和便秘，若有痔疮，情况将会变得更加严重，故剖腹产后，新妈妈应按平时习惯及时大小便。
坐浴或盆浴：新妈妈在月子期间，应该每天用温水清洗外阴部的分泌物，保持下身的洁净。而新妈妈一般产后一周可以洗澡、洗头，但需要特别注意的是，洗澡时必须坚持擦浴，不能坐浴或者盆浴，以免让脏水灌入生殖道而引起感染。产褥期间洗盆浴时，寄生在皮肤或阴道的细菌和洗澡用具沾染的细菌，都能随洗澡水进入产道，增加感染机会，轻者有会阴伤口发炎、子宫内膜发炎，重则向宫旁组织、盆腔、腹腔，静脉扩散，甚至细菌在血液内繁殖引起败血症。产后禁止盆浴，应选择淋浴。
大鱼大肉：很多新妈妈盲目的认为，剖腹产使自己流失了太多血气。月子饮食就应该大吃特吃，大鱼大肉的把流食的营养全都补充回来。剖腹产后，妈妈们体力消 严重，确实急需补充营养。但是这并不意味着剖腹产坐月子就要大鱼大肉，如果产后盲目进补，长肉是一方面，容易引起便秘和奶水中脂肪含量猛增，容易引起宝宝脂肪性腹泻。
在剖腹产后，新妈妈如果出现身体不适可以试试以下食疗方哦。
剖腹产后的食疗调理方法
取当归5克、黄芪3克、通草5克，每天用这三味中药煮成一碗药汁，在给产妇吃的各种食物中都加上一勺，这样中药的气味不重，又能起到补气血、通乳的作用。同时，三味中药的用量不大，适合身体虚弱的人慢慢调补，而且不会上火。
把红枣洗净后放入铁锅炒到表皮发黑，放入瓶中待用，每天取炒过的红枣4～6粒，桂圆4～6粒，冲水泡茶经常饮用。内火重的人，可以加枸杞子6～10粒一同饮用。红枣经铁锅炒制后具有暖胃的作用，同时炒制后的红枣易于泡开，能全面利用其营养成分，所以每天饮用此茶能起到补气血、调脾胃、治失眠、止虚汗的作用。
取鳝鱼1斤、瘦猪肉半斤，放入生姜5～8片、葱2～3根、蒜10瓣，再加入调味品红烧，经常食用可以起到补肾、去肾寒、补血的作用，可以治疗浑身酸痛、腰膝酸软、四肢无力等。
剖腹产后的护理需要科学正确，才能不影响身体健康哦。
剖腹产后能恢复多久？剖腹产后有哪些注意事项？
剖腹产后能恢复多久？恐怕每个新妈妈都渴望恢复健康和身材。无论是剖腹产还是顺利，科学上提倡恢复体型的最佳时期都是产后六个月内！产后恢复也是一种讲究，不要太急着做一些活动，先好好养。身体是革命的本钱！事实上，剖腹产后身体会慢慢恢复，如果在哺乳期，为了婴儿的口粮，建议母亲不要减肥。只要断奶，体型就会很快恢复。
剖腹产后能恢复多久？
剖腹产后，腹部恢复是一个循环渐进的过程，也就是说，它需要一定的时间和过程。如果子宫增加很大，剖腹产后不可能在短时间内恢复。一般来说，哺乳期可以快速恢复约3-6个月，即胃在半年内慢慢消失，恢复良好，但有些母亲脂肪厚，体重难以恢复，可能需要更长的时间。然而，剖腹产后，母亲处于禁闭期，首先是身体恢复更重要，补充营养会更好，然后好好休息，好好恢复，也要注意伤口不要吹冷。
剖腹产后有哪些注意事项？
1、放松心态
从医院回家后，不要指望自己能立即恢复正常。剖腹产后，身体可能需要大约6个月才能完全恢复。因此，我们应该调整情绪，为持久战做好准备。
2、坚持服药
如果母亲出院，医生在家里开药，坚持吃，不要一回家就停止服药。如果在母乳喂养期间，注意不要服用阿司匹林或含有水杨酸的药物。
3、大量喝水
坐月子期间，产妇要多喝水，避免便秘，也有利于哺乳。
4.穿大内衣
选择大一号系带内衣或平脚内衣，可能会让伤口感觉更舒服。有时候，孕妇可能需要穿宽松的孕妇。
5、保护伤口
如果伤口有感染的迹象，包括发热、发红或肿胀；伤口渗出；恶化或突然疼痛；或发烧，及时就医。
6、观察恶露
阴道出血和分泌物会随着身体的恢复而逐渐减少，恶露可能持续近6周。如果恶露分泌异常，去医院检查。
7、及时活动
不要整天躺在床上。你可以定期起床四处走动。步行可以促进术后恢复，有助于预防血栓形成等并发症，但活动不能过度。一开始，慢一点，逐渐增加活动量。
8、不要负重
剖腹产产妇产后不要举重物，以免拉伤口。
9、不要开车
在英国，医生可能会建议剖腹产妇女在五六周内不要开车，因为身体旋转可能会让你感到疼痛，尤其是在紧急刹车时。在中国，虽然医生可能没有明确的建议，但母亲仍然可以参考英国医生的做法。如果有任何特殊情况，一定要咨询医生。
10、产后避孕
若产后感觉良好，经医生同意，产妇可在产后4岁-6周后恢复同房。但由于很多医生建议剖腹产后至少2年再次怀孕是安全的，最好采取避孕措施。
剖腹产后注意事项
产后6小时内
躺姿：手术后回到病房的母亲需要把头放在一边，平躺在枕头上。平躺枕头的原因是大多数剖腹产选择硬脊膜外麻醉，平躺枕头可以预防头痛；同时，平躺位置偏向一侧，也可以防止呕吐物的误吸。护士将尿管排水袋和输液管妥善固定在合适的位置，在产妇臀部垫卫生巾，并定期按摩产妇子宫，观察子宫收缩和阴道出血。
腹部放置沙袋：有时护士会在母亲的腹部放置沙袋，以减少腹部伤口的出血。护士将每隔一段时间测量母亲的血压，检查面色，测量脉搏和体温，观察尿液的颜色、尿量、尿管是否光滑等，并记录这些情况。
及时母乳喂养：婴儿饿了，护士会把他抱给母亲，母亲必须把最珍贵的初乳喂给婴儿。这是一次难忘的经历，留给婴儿和他自己。婴儿的吮吸也能促进子宫收缩，减少子宫出血，使伤口尽快恢复。
禁食：术后6小时内禁食。这是因为手 术容易刺激肠道，抑制肠道功能，减缓肠道蠕动，肠腔内积气。因此，术后会有腹胀感。暂时不要吃东西，以减少肠道胀气。
产后第一天(6小时后)
躺姿：产妇产后平躺6小时后可以枕枕头，此时最好使用侧卧位，可以把被子或毯子放在后面，使身体和床成20～30度角，可以减轻身体移动时对伤口的振动和牵拉，感觉更舒服。
止痛方法：麻醉剂强度过后，大多数孕妇会感到腹部伤口疼痛。此时，他们可以请医生开一些处方药，或者疼痛泵来缓解疼痛。
尽快进食：剖腹产6小时后，你可以喝一些排气汤，如萝卜汤，以增强肠道蠕动，促进排气，减少腹胀，但也可以补充体内的水分。然而，一些容易发酵的食物，如糖、大豆、豆浆、淀粉，应该少吃或不吃，以防止更严重的腹胀。
尽快活动：特别注意保暖，各种管道畅通；经常更换卫生巾，保持清洁；腹部沙袋8小时；12小时后，母亲可以在家人或护士的帮助下改变姿势，翻身移动双腿。术后知觉恢复后，应进行肢体活动，24小时后练习翻身、坐起来，下床慢慢活动，条件允许也应走下地面，运动可促进血液循环，使伤口愈合更快，能增强胃肠蠕动，尽快排气，也能防止肠粘连和血栓形成，导致其他部位栓塞。
产后第一周
大量饮用水：产后三到五天内，母亲的身体仍然很虚弱。伤口仍然疼痛，年轻的母亲会感到便秘和肿胀，这是由麻醉引起的，所以大量饮用水是非常必要的。最好引用不低于室内温度的热茶和水，以促进肠道蠕动。
及时排便：剖腹产后，由于疼痛，腹部不敢用力，排便不能及时排出，容易引起尿潴留和便秘。因此，我们应该根据正常的工作和休息，养成及时排便的习惯。
请家人帮忙:剖腹产的妈妈一般是5-出院7天。出院前，年轻的母亲需要找到帮助她分担家务、做饭和照顾孩子的帮助。最好是父亲可以休假，或者孩子的祖父母、祖父母、祖父母和祖母可以提供帮助。因为剖腹产的母亲比自然分娩的母亲需要更多的母亲的感觉，所以她们经常抱着孩子，所以其他工作应该由她分担。
饮食注意：当母亲排气时，饮食可以从液体转变为半液体，食物应该营养丰富，易于消化。你可以选择蛋汤、烂粥、面条等，然后根据母亲的体质，饮食逐渐恢复正常。不要急于喝一些油腻的牛奶汤，如鸡汤、肉汤等。
分娩后两个月内
不要负重：现在婴儿是年轻母亲时的一切。此时，不要提及任何比你的孩子更重的东西，随着婴儿一天天长大，体重增加，母亲的力量也在逐渐增强。分娩大约两个月可以尝试走楼梯，一天上下层就足够了，一开始甚至比运动量还要小。
不要自己开车：产后前两三周不要自己开车。踩离合器、刹车和油门对新妈妈来说仍然是一件困难的事情。在紧急情况下，她们可能无法做出快速反应。
剖腹产后的心理恢复
剖腹产后，身体的恢复因人而异。除了身体上的伤口，还有精神上的创伤。女性剖腹产需要五个阶段才能最终恢复。许多原本想生孩子的母亲在手术后很难接受这个事实。
手术后一个小时后，许多妇女开始接受剖腹产，这是命运的安排。在分娩后的第一周，这种感觉逐渐消失了，取而代之的是失望。许多妇女并没有亲身经历过分娩的过程，这感到非常遗憾。
通常，许多剖腹产的母亲很难扮演母亲的角色。第三阶段从分娩后的第八周开始。许多女性将与婴儿相处的原因归因于剖腹产。
在这个阶段，年轻的母亲经常梦见分娩的过程并不少见，这有助于他们重新理解自己的生产过程。
在第四阶段， 与其他有类似分娩经历的女性接触是非常重要的。有时，剖腹产的妇女愿意与同样剖腹产的母亲交谈需要几个月的时间。
当他们发现有很多类似的经历时，他们不再感到孤独，所以他们非常放松。在第五阶段，分娩的痛苦经历逐渐被遗忘，可以客观地对待剖腹产。
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