果酸简称AHA，是从生果，甘蔗、蜜糖乳酪等提炼出来的有机氢氧基酸。曾有一段时间，含果酸的化妆品相当走俏，因为它不仅在去死皮方面具有相当功效，还能帮助去除暗疮、淡化色斑，改善细纹。但有关专家表示，果酸仅能改善肌肤质地，并不能制止肌肤自然老化及完全去除深入底层的色斑，所以，不要指望使用果酸后，肌肤可以神奇地变得又嫩又滑，还设有皱纹。
长期使用易被灼伤
有调查表明，使用含果酸的护肤品，会增加皮肤对紫外线的吸收，扩大晒伤机会。据美国食品及药物管理局(FDA)的研究显示，如果连续接受果酸含量达百分之十、PH值为3。5的产品，四星期后，皮肤的抗紫外线能力会减少18%，较其他人易被阳光灼伤。
研究还表明，长期受紫外线照射，又疏于防范，肌肤会因抵抗紫外线而变得又粗又韧，形成更深的皱纹，更为严重的是，患皮肤癌的机率大大提升。于是，很多人开始怀疑果酸的功效与其副作用。事实上，在使用含果酸成分的护肤品或接受果酸化学换肤时，充分做好防晒工作，便可用得安心。
小心涂擦免敏感
为使果酸产品发挥出最大功效，不妨选择含果酸的洗面奶，可在洗面的同时去除死皮，也可配合果酸润肤霜，让果酸更均匀地停留在皮肤上。至于含果酸的防晒品就没必要了，只要选用SPF15或以上的防晒品就可以了。
使用果酸产品时，不妨循环使用，用一个月停两周，给肌肤充分的休息机会，就比较安全。此外，不要让产品触及眼部周围及颈部肌肤，因为这些部位的肌肤较幼嫩。
勿轻视防晒工夫
使用果酸产品时，即便是阴天也要涂擦防晒用品，因为阴天时反射阳光的紫外线会更多。需使用可同时抵抗UVA和UVB且防晒指数达15或以上的产品，防晒工作才算做到位。值得注意是，防晒品需在出门前半小时便均匀涂抹在肌肤裸露处，尤其是额头，颧骨、鼻梁和上唇等为部位，因为这些部位最易晒伤。此外，如果所在环境比较潮湿，建议挑选防水系列，并且定时补擦，方能有效抵抗紫外线。
测试敏感反应
购买果酸产品可别过分心急，不妨先将产品小范围涂擦，待5-10分钟后，看看皮肤有无过敏反应。如发现皮肤又红又痛，或有不能忍受的灼痛感，就应放弃购买。至于美容院所使用的果酸产品，目前尚未有一定的监管，且果酸浓度不一，选择时要多加小心。若是长期吸烟或吸二手烟的人，不宜使用果酸产品，因为这类人的皮肤较敏感，易受伤害;而患有疱疹的人也不宜使用高浓度的果酸。
防止皮肤老化Tips
人人都希望留住青春，延缓衰老。除了使用含果酸的护肤产品，正确的生活态度才是保养肌肤最重要的因素。不想三十出头就皱纹满面，你就要注意了：
1。日常防晒工作要到位，因为紫外线是肌肤老化的头号杀手;
2。补充充足的水分;
3。勿吸烟;
4。多吃蔬果，少吃肉;
5。宁可选择果汁和清水，也别喝酒。
黑痣生长加快警惕皮肤癌,吃什么防癌变？
本是皮光肉滑的一张脸，突然冒出斑或痣，让人大惊失色！日前，杭州一位阿婆脸上的黄褐斑晒出癌变的消息在网络上引发广泛关注。不动声息地长在脸上的斑斑痣痣，难道是脸上埋下的一颗定时炸弹，随时可能“爆炸”要人命？
对此，皮肤科医生表示，不必恐慌！绝大多数的痣和斑都是安全的。不过，也存在极个别“不安分”的家伙，在受到摩擦、暴晒、辐射时可能会被“激怒”而恶变。要知道你体内有没有被埋下不安的种子，还得从了解这些小家伙开始！
黑痣突然长得快，小心皮肤癌
皮肤癌主要包括基底细胞癌、鳞状细胞癌、黑色素瘤等三种类型，其中，以基底细胞癌最多见，占60%以上。
各类皮肤癌的早期表现多为红斑状皮损，伴有鳞片状脱屑或痂皮样形成，仅凭肉眼观察不但难以区分是哪一种类型，而且易与牛皮癣、湿疹等良性皮肤病相混淆，常常需要切一片皮肤下来做病理检查才能确诊。
值得注意的是，发现皮肤癌的患者多数是超过60岁的老年人，他们常常会以为年纪大了，脸上、身上长一些黑斑或者黑痣都很正常，但这类斑块很有可能就是恶性肿瘤。张晓实指出，当原来的黑痣出现三种变化时，应该考虑是否有癌变：（1）生长突然加快。（2）颜色突然加深或颜色不均匀。（3）病变处反复自发溃疡。
身上长黑痣吃什么预防黑痣癌变？推荐食物如下：
1、防癌食品论菜花：菜花中含有多种吲哚衍生物，可减少患癌症的机会，对身体很有益处。
2、治癌食物属芦笋：芦笋具有防止癌细胞扩散的功能。它含有硒和植物纤维等，可用来防治多种癌症。
3、海带含强抗癌物质：含有一种能诱导癌细胞“自杀”的物质，对多种癌细胞有抑制作用。
4、常吃玉米可防癌：玉米中含有丰富的钙、镁、硒等微量元量和多种维生素。硒是一种抗癌物质。
5、大蒜：大蒜素、大蒜辣素对许多癌细胞具有强烈的抑制作用。
6、百合科（葱、洋葱、蒜等）和十字花科（元白菜、白萝卜、芜菁等）蔬菜：它们含有多量的硫化合物，能够增强肝脏对异物解毒时所需酶的作用，能增强人体预防癌症的效果。
颈椎病是白领阶层的健康杀手,肩膀酸痛警惕颈椎病来临
很多人都想呆在空调房里，不必在高温天气下工作没错。这减少了很多疾病。但是，如果每天坐姿不正确的话，会引起颈椎病，特别是青年白领家庭，必须更加注意。早发现，早治疗颈椎病，颈椎病的前兆是什么？让我们看看。
背部症状:颈椎病背部症状，背部肌肉紧张僵硬，活动后或按摩后有好转，颈椎病患者背部出现疼痛点，按压后更加严重。
肩膀症状:颈椎病发生后，肩膀疼痛膨胀，肩膀沉重，颈部肌肉痉挛，按压颈部疼痛，是颈椎病患者肩膀症状的常见表现，颈椎病患者过度劳累，久坐和姿势不同时疼痛也会恶化。
吞咽障碍:颈椎前缘直接压迫食管后壁，引起食管狭窄吞咽困难的症状。颈椎病的症状表现为吞咽困难，颈椎病患者吞咽时有梗阻感，食管内有异物感，少数颈椎病患者有呕吐、声音嘶哑、恶心、咳嗽、胸闷等症状。
眼睛症状:颈椎病患者出现视力障碍症状，颈椎病患者出现视力下降、怕光、流泪、眼睛膨胀、瞳孔大小不同、视力缩小和视力锐减、严重颈椎病患者失明。
头部症状:颈椎病的症状表现为头晕、头痛、失眠等症状，同时颈椎病患者感到恶心，急性发病时颈椎病患者可能抬不起头。颈椎病引起的头晕，可以在饮食钙含量高的食物。像牛奶一样，牛奶制品。虾皮、海带等海产品。芝麻酱，豆制品也含有丰富的钙。常吃有利于补钙，帮助颈椎病康复。其次，不要弯腰，也不要动作。注意劳动姿势，避免长时间弯腰和过度负荷，以免加速椎间盘病变。如果颈椎病头晕，急性发作期尽量卧床休息。疼痛期缓解后，注意适当休息。总之，不要太累，以免加重疼痛。颈椎病患者应适当睡在硬床上。睡硬板床可以减少椎间盘的压力。还要注意腰间的保温，尽量不要感冒。避免，感冒，贪婪生冷的东西。避免长时间在空调下，否则对腰不太好，同时加强腰背的保护。
所以坚持适当的运动。最简单有效的是走路，慢慢走路，适当逆行也有助于腰背肌的恢复和锻炼。经常锻炼的道理其实很多人都知道，但很难坚持下去。我希望每个人都有耐心和恒心，即使他们忙于工作，也不要忘记提醒他们经常锻炼。
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