导读： Step1、清洁眉毛 Step2、用温水浸湿双眉 Step3、确定眉型 Step4、调整眉型的长度 Step5、修整形状 Step6、剃掉多余散眉 Step7、整理双眉
轻松掌握修眉技巧 脸部清爽好神气
修眉是一门技巧性很高的技术，既要掌握操作技术，又必须认真仔细，才能做出理想的眉形。好的眉形不光可以赏心悦目，还可以给你带来好的运气。只要掌握好修眉的技术，就能轻松修出漂亮的眉形了。
Step1、清洁眉毛
对着镜子用小眉刷轻刷双眉，以除去粉剂及皮屑。用棉球蘸酒精或收敛性皮肤水，擦眉毛及周围，使之清洁。
Step2、用温水浸湿双眉
用温水浸湿的棉球或热毛巾盖住双眉，使眉毛部位的组织松软，使用柔软剂亦使眉毛及其周围的皮肤松软。
Step3、确定眉型
可先用眉笔画出适合自己的眉型，凡留在轮廓线以外的眉毛都是多余的。
Step4、调整眉型的长度
把过长的垂直向下生长的眉毛修剪到合适的长度，眉稍留的稍短，越靠近眉头越要留的长一些。从眉毛正中到眉尖，除形状不好以外，不宜剪得太短。
Step5、修整形状
用眉钳把多余的眉毛一根根地拨掉，以至获得理想的眉型。为了减轻拔眉毛时的疼痛，拔前可涂些润肤霜。拔时略拉紧眉部皮肤，一根一根沿着眉毛生长方向，向外或向上拔。
Step6、剃掉多余散眉
用剃刀将眉毛周围的毫毛和多余的毛刮掉。散眉拔除后，用收敛性化妆水拍打双眉及其周围的皮肤，以缩皮肤毛孔。
Step7、整理双眉
修整完，用小刷子轻刷双眉，使眉毛保持自然位置。可搽些奶液或者冷霜加以保护，必要时用眉笔修饰。
掌握9大跳绳技巧,轻轻松松跳出好身材
跳绳可以减肥这是很多人都知道的，可是随便怎么跳都可以瘦吗？还是有着一定的技巧呢？怎样跳才可以更好达到减肥的效果呢？下面赶紧和小编一起来看一下吧。
跳绳减肥小技巧
1、做好准备再跳绳
跳前记得要做原地踏步的暖身和冷身运动各3分钟。由于心跳在很短的时间会迅速加速。所以刚开始跳绳时必须循序渐进，不可操之过急，过程中如有任何的小适都要停下来。刚开始跳的速度不要太快，约每分钟跳60下，先尝试跳30秒，然后原地踏步，待身体适应了再继续。
2、侧身斜跳
这个动作能训练你的耐久力，增强你的外展肌和内收肌。两人一前一后站在跳绳的左右两侧，先侧身单脚跃绳向前跳，然后斜身跳回原位。跳跃时应注意用力摆动双臂。跳1分钟之后休息10秒钟，重复练习2次。
3、单脚屈膝跳
右腿屈膝，向前抬起。踮起脚尖，单脚跳10至15次，换左腿重复上述动作。休息30秒钟，每侧各做2轮。
4、分腿合腿跳
先做跳绳准备运动（参阅练习2），然后跳绳，跳跃时双脚叉开，着地时双脚并拢，重复动作15次。
5、双臂交叉跳
先做跳绳准备运动（参阅练习2），然后双臂交叉跳绳。当绳子在空中时，交叉双臂，当跳过交叉的绳子之后，双臂反向恢复原状。
6、双人跳绳
对跳绳者集中注意力和协调一致的能力要求比单人跳绳高得多。
（1）采取并排站立的姿势。每人用外侧的一只手握住绳柄。先开始练习简易跳绳法（参阅练习2），两人同时用双脚跳绳，然后练习同时用单脚跳绳。
（2）采取一前一后的站立姿势。身高者站在后面，并挥动跳绳。
7、绕旋跳
两人跳绳练习：一人叉开两腿蹲下，甩动绳子使跳绳在地上画弧线，另一人则不断地从甩动的绳子上跳过去。速度由慢逐渐加快，1分钟后两人交替。
8、侧脚跳
先从简易跳绳法开始（参阅练习2），然后用双手手腕挥动跳绳，右脚跳绳，不着地的左脚则斜向一侧，跳15次。换另一只脚跳15次。非初学者可练习快速跳绳，即绳子从脚下滑过时连跳2次。练习时，应注意脚不要抬得过高、过慢，否则容易被绳子绊住。
9、跳绳后要拉伸
跳绳后的拉伸动作是很重要的，特别是年轻女孩，总是怀疑跳绳会让腿变粗。跳绳结束后，记得做一些拉伸动作，能使肌肉分布均匀，防止出现“萝卜腿”的现象。
跳绳注意事项
1、跳绳长度要合适
跳绳不宜过长，双手握绳保持在肩部偏下一点即可。
2、不要全脚掌落地
跳绳时应该用前脚掌起跳和落地，这样可以缓解冲力，减少对软组织的损伤以及对踝骨的震动与伤害，切记不要用全脚掌或脚跟着地，这会使脑部受 到震荡。
3、不要在水泥地上跳绳
因为跳绳是一项比较剧烈的运动，所以最好不要直接在水泥地上跳绳，可选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土场地，也可以在水泥地上铺上一块毯子或塑胶，减少对关节和大脑的冲击 力。
4、身体较重，应采取双脚起落
假如你的体质指数被列入过重行列，跳绳时就要注意，首先，不要单脚跳，否则全身重量压在一只脚上，很容易损伤膝盖和踝关节，要尽量选择双脚同时落地或跑步跳的方式；其次，跳绳时间不宜过长，跳2—3分钟就要休息一下。
5、过度肥胖不宜跳绳
过度肥胖的人不太适合跳绳减肥，因为他们在跳跃时，体重很容易会对腿部关节造成过大的 力，导致运动损伤，大家可以通过体质指数来判定自己是否适合跳绳。假如你的体质指数超过30，那最好不要选择跳绳运动，可以改用其他比较缓和的减肥方法。
看韩国妹纸画眉 轻松掌握画眉技巧
看韩国妹纸画眉 轻松掌握画眉技巧
对于爱美的人来说，要做到方方面面，尤其是眉毛。它给人很直观的感觉，第一映像就来源于这些重要部位。韩国妹纸都是画眉的高手，热度不减的平粗直线眉型，不只让你好感度加分，眉毛宽度和浓度，也是让脸部五官更加立体的关键。下面就来看韩国妹纸如何画眉吧。
韩系平眉画法
step1、先了解你眉毛缺块的部分，再依照平行的部分去框出来。
step2、使用螺旋刷头把杂乱的眉毛梳开，再由上往后梳整齐。
step3、使用眉粉把眉头的部分填补，慢慢地往后画开到中间，注意力道千万不要太大，否则你就变蜡笔小新了。
step4、接下来换眉下的部分填补，一样慢慢地往后画开到中间，再把刚刚眉头画到中间的部分轻推到眉峰。
step5、把刚眉下画到中间的眉下一样慢慢推到眉尾，再从眉峰往下轻推往下话。
step6、从眉头画到中间再从中间画到眉尾的两段式画法，主要是要控制你平行的角度与上下的宽喔!
step7、再依照你自己的发色与眼影色选择染眉膏，由下往上画再从中间往眉尾拉，这样就大功告成搂。
韩系弯眉画法
step1、一样先找眉毛缺块的部分，把它框出来。
step2、与平眉不同的地方是这次上方的眉头不必去特别加强!一样是从眉下从头往中间话。
step3、再画出你眉峰的角度千万不要画得太高，只要依照眉头宽度平行往后画再往下轻推。
step4、再从眉峰的部分往眉尾拉长，这样就会创造好感度的宽度与弯度了。
step5、一样依照你自己的发色与眼影色选择染眉膏，由下往上画再从眉峰处往下画到眉尾，这么一来好感个性弯眉就出来搂。
如果还在迷惘自己适合哪种韩系眉型的女孩们，这两种画法都可以试看看，而且很简单的就可以快速画出来了喔。
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