男人夏日裸露四大金科玉律

导读： 清爽干净的肌肤能带给你好人缘 背部肌肤拒绝粉刺 肘部及膝盖拒绝暗沉 再好的肤质也绝对会被赘肉打败 1、每周最多减2斤 2、每天摄取热量不可低于1800卡路里 3、每天增加500卡路里的热量消耗 4、经常奖励自己会坚持更久 无论皮肤多强大也不要放弃防晒 一套完美的防晒护理需要具备以下特征：

男人夏日裸露四大金科玉律

清爽干净的肌肤能带给你好人缘

不要以为只有脸部肌肤才够精贵，实际上，身体肌肤中的皮脂腺比脸部肌肤少了大约7倍，我们的腿部、手臂和手肘等部位更容易“缺水”，也更容易积攒老废角质，背部更是粉刺痘痘的温床，如果放任不管，将来一定的惨状。虽然有些男人觉得自己沧桑的样子很帅，但只有身体露出的肌肤干净清爽时，别人才会愿意接近你。夏天汗液和油脂的分泌较多，清洁工作尤其重要，尤其是局部皮肤。

背部肌肤拒绝粉刺

背部的粉刺比面部还要难以治愈……对于这一点，很多人都有亲身体会，又大、又痛的粉刺让人不敢在沙滩裸露上身！最大的原因就在于角栓阻塞。角栓通常会在皮脂分泌量较多的毛孔中出现，一旦发生梗阻就会引发炎症、直接致使粉刺产生。

虽然想要彻底清洁，但还应选择温和的清洁沐浴产品，因为清洗过度反而会对肌肤造成负担，造成细胞抵抗力下降、适得其反。这会导致皮脂为了保护肌肤表层而分泌更加旺盛、从而更迅速地堵塞毛孔。

激光治疗或是去美容院护理都是有效去除粉刺有效手段。由于背部粉刺生成的特殊位置，令自己在家中的护理具有一定难度。定期走访专门的美容院和门诊，通过科学手段进行治疗比较明智。“一般情况下，医院给患者进行激光治疗、而美容院则会运用离子导入药剂来深层呵护，二者区别就在与此。”

肘部及膝盖拒绝暗沉

经常活动及摩擦的部位，角质通常比较粗糙肥厚，肘关节与膝关节因此常常看起来比较暗沉，摸起来也比较粗糙。不想在穿短裤时，让人看见“脏兮兮”的膝盖，就需要做好去角质的工作。

STEP1、软化肌肤角质：将化妆棉喷湿，敷在关节处，软化角质。

STEP2、清除老废角质：取适量去角质霜，以画圈的方式来按摩关节。

再好的肤质也绝对会被赘肉打败

健康的肤色，任何人都会舍得在夏天潇洒露出。看过了秀场上大牌们不断推出的春夏度假系列，背心、沙滩裤、夹指凉鞋……你的衣柜中一定也早为夏日阳光准备好了行头吧，惟一没有准备好的，很可能就是你的身材，这也是惟一能阻止你露肤的理由了。大多数男人的抱怨都一样：自从结婚后就开始长胖、自从买车后就长了肚子、自从……我们想说的是，抱怨不如行动，为了夏日的美好阳光，把工作上的热情也带到到减肥中来吧，只是就算再怎么想瘦，你还是要有基本的健康概念，那就是，减肥没有“一个月减十公斤”这种事，也没有轻松喝个减肥茶就会变瘦这么简单，遵循以下规则才能安全瘦身。

1、每周最多减2斤

这是最安全的减肥速度了，如果超过这个速度，说明减得太快，你的身体可能接受不了，以后反弹的几率会比较大。

2、每天摄取热量不可低于1800卡路里

对于男人来说，一天至少要摄取1800卡路里，才能提供身体最基本的活动能量，千万别用不吃不喝的方式来减肥，得到的只会是反弹。

3、每天增加500卡路里的热量消耗

当身体维持在“少进多出”的流动状态下，你想要不瘦都难，每天增加500卡路里的热量消耗，例如骑动感单车30分钟，快走一小时都可以。

4、经常奖励自己会坚持更久

比起从不奖励自己的人，经常奖励自己的健身者达到“美国运动医学院运动标准”的可能性要高出1~2倍。奖励机制可以很简单，比如在做完100个仰卧起坐后再看电影。

无论皮肤多强大也不要放弃防晒

据调查显示，男人比女人更喜欢日光浴，喜欢在夏日晒出健康肤色，但是，防护工作却绝对不能减免，因为紫外线一旦破坏肌肤DNA正常排列，修复力再强的面霜也很难再扭转了，为了健康肤色而年龄增长3岁绝对是得不偿失的。皮肤科医生指出：紫外线会伤害存在表皮的细胞跟真皮纤维芽细胞的DNA，DNA被伤害之后，细胞分裂就无法正常运作。长期刺激下让代谢变差，妨碍肌底膜形成；另外，紫外线还会刺激真皮层，使左右肌肤弹力的成分——胶原蛋白、蛋白质加速流逝，想象房子的土台塌陷后，像泥石流一样楼层下陷，肌肤下垂、凹陷，从而产生皱纹。

一套完美的防晒护理需要具备以下特征：

1、超保湿在阳光曝晒下的肌肤，水分极其容易挥发，所以干燥感可想而知，而经常你的感受并不是干燥，仅仅是闷热而已，所以保湿工作与防晒工作必须同时进行。更何况，涂抹防晒霜时最讨厌干干的紧绷感了，只有建构角质层的保湿防御墙，才能减少肌肤负担跟紧绷的不适感。

2、超防水防水性不够的防晒品到空气湿润海边后，水分容易进入紫外线防御膜内，引起防晒成分的再乳化和粉末不均，涂了就等同于没涂。

3、超安全现在有很多防晒产品运用大分子聚合物在肌肤表面形成薄膜，大于500道尔顿的分子量能隔离防晒成分在表皮，防止成分穿透，降低防晒剂对皮肤的渗透性与刺激，安全性大大提高，用起来也会更加安心。

4、超修复晒后的肌肤是非常敏感脆弱的，最好以清水来清洁，避免用香皂和化妆品等刺激性产品。冷敷后短时间内不要使用过分刺激的保养品，如果只是轻度日晒，可以用晒后修复产品或质地温和的护肤油给予肌肤水分和油分。

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