如何增大乳房？摆脱胸部下垂

导读： 自然丰胸小魔法 1、沐浴健胸： 2、正确穿戴胸罩： 3、抓住月经期进行调理： 4、饮食上调理： 5、不要习惯趴着睡觉： 摆脱胸部下垂 需甩掉4大陋习 1、趴着睡 2、洗澡水过热 3、驼背 4、过度节食减肥

如何增大乳房？摆脱胸部下垂

拥有傲人的胸部是每个女人的梦想，就像娱乐圈中的女星，因为大秀事业线而更显自信。想要拥有性感的身材，摆脱飞机场的命运，就接着往下看吧。

自然丰胸小魔法

1、沐浴健胸：

每天洗澡的时候，菇凉们可以用冷热水交替冲洗乳房，最好从下往上冲洗，这样做既促进了胸部乳腺的血液循环，同时也可以防止乳房下垂，增加乳房的柔韧性。

2、正确穿戴胸罩：

选择胸罩的时候，要根据自身的乳房上围和下围来挑选不大不小的bar，同时应该选择的布料应该比较柔软，透气的胸罩。我们在夏天的时候要注意勤更换，保证胸部的卫生。另外，胸罩是可以塑造菇凉们的线条，但是不可整天都穿戴。据调查显示，每天穿胸罩的时候不应超过20小时。长期穿bar不让胸部休息的人群更容易患上乳房等疾玻

3、抓住月经期进行调理：

在月经期里面，影响胸部丰满度的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，我们可以在这个时候对乳房进行按摩，也可以多做扩胸运动，激发乳房脂肪厚度的增加，以达丰胸之效。

4、饮食上调理：

中医上一直认为，任何的都是可以用吃的去调理，丰胸也不例外。我们可以尝试多喝酸奶，减少对肉类的摄取，酸奶可以防止便秘和将体内堆积的毒素排出体外，同时含有大量的蛋白质，对胸部的保健有不少的效果。我们还要多吃豆类的食物，因为豆类的在生长过程中种子的外膜含有促进生腺发育的物质，有助于胸部的增长。

5、不要习惯趴着睡觉：

长期趴着睡觉，会挤压乳房组织，使得乳房老化，形状发生改变，不利于乳房的发育。

摆脱胸部下垂 需甩掉4大陋习

乳房挺拔丰满是每个女性的追求，但是日常生活中有不少的习惯不利于乳房的姿态，会使乳房下垂、变校那么，这些日常的毁乳习惯到底是哪些呢？

1、趴着睡

对于白领女性说，她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前，长时间保持一个含胸的姿势，中午午睡的时间也是趴在桌子上睡，由于乳房经常受到桌子边沿的挤压。另外，晚上睡觉时也应尽可能少趴着睡觉，最好采取仰卧微向右倾的姿势，不然会严重压迫胸部，使乳房下垂，乳头凹陷。

2、洗澡水过热

洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27℃左右为宜。

3、驼背

常常驼背、含胸，时间长了，压迫胸部组织，就会影响到胸部的健康。所以，我们应该自信，为了有动人的曲线，保持昂首挺胸的姿势，千万不可忘记。

4、过度节食减肥

女性为了保持身材，经常少吃或者不吃，过度节食会使蛋白质、脂肪摄入不足，时间长了，造成胸部内脂肪组织与皮肤松弛。因此胸部就变孝变下垂了。

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