导读： 概述 月经不调吃什么 注意事项
概述
对于女性来说，每个月经周期来例假是很正常的事情，有些人因为压力大就会出现月经不调，和大家分享一下月经不调的人适合吃的食物。
月经不调吃什么
食物一：黑豆红枣煎 材料：黑豆克，红枣颗，生姜片 制法：我们把黑豆、红枣、生姜一起放在锅里面煮，一直煮到豆熟烂就好了，这时候吃豆子、大枣并且把汤喝了。 服用：每日剂，这个是需要来例假的前三天的时候吃的。 功效：补血调经。主治月经不调，属血虚型，月经后期，量多色淡，头昏面咣。
食物二：乌鸡茯苓汤 材料：乌鸡只，茯苓克，红枣颗 制法：将乌鸡洗净，把茯苓、红枣放入鸡腹内，用线缝合，放沙锅内煮熟烂，去药渣，食鸡肉饮汤。 服用：每天喝一剂，分两次喝完，这个是需要在来例假之前吃的，连续喝三剂。
食物三：豆豉羊肉汤 材料：豆豉克，羊肉克，生姜克 制法：将豆豉、羊肉和生姜克共置沙锅中煮至熟烂，加盐调味。 服用：每次月经前周开始服，这个是要连续的吃上七天的。 功效：温经散寒，养血调经。主治月经不调，属血寒型，月经后期，量少色暗，小腹冷痛坠胀，舌苔白。
注意事项
月经不调的人在生活中不要吃刺激性食物，不要吃生冷的食物，并且平时的时候要多吃一些温和的食物，还要积极的参加体育锻炼，可以练习一些瑜伽。
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