导读： 概述 产后漏尿怎么办 注意事项
概述
我是顺产的，现在还在月子里，这几天感觉有点不对劲，打个喷嚏也会出现尿液，好像有点漏尿的情况，本来就是月子里，还出现漏尿的情况，真的很难受。今天让我来和大家说一说产后漏尿怎么办。
产后漏尿怎么办
方法一：平时注意以下训练即可：、提肛训练：每日进行～次紧缩肛门及阴道运动，每次～秒。、平躺在床上进行仰卧起坐运动分钟，每日次。、平卧在床上进行快捷而有规律的伸缩双腿运动分钟，每日次。
方法二：可以通过健脾益气来调理，气虚会导致阴道松弛，遗尿，阴吹等症状，通过健脾益气可以增强阴道括约肌的功能，促进膀胱气化功能，对于消除上述症状效果是很好的，可以找个中医吃中药调理。
方法三：在治疗上，避免重体力劳动，积极治疗引起腹内压增高的疾病，加强营养，以利于支持组织张力的恢复。轻症者一般不需治疗，产后半年，如症状未改善或加重，则应行阴道前壁修补术，以恢复膀胱。
注意事项
新妈妈在产后面临不同程度的漏尿困扰，大多数人的情况并不严重，而且大约有三分之一的人可以自然恢复，过了产褥期后，这个症状就会慢慢改善，所以还是不用太担心。
产后漏尿怎么办？
我发现自己产后容易漏尿，有时候大笑的时候会感觉到，请问产后漏尿怎么办？
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：产后的漏尿是由于刚刚产后盆底肌功能还没有完全恢复，也会影响膀胱括约肌的收缩，所以容易引起小便少量的溢出。比如打喷嚏的时候，咳嗽的时候。建议多做提肛运动，可以帮助盆底括约肌恢复，严重的需要进行手术治疗。
产后尿失禁怎么办？产后尿失禁的原因
产后尿失禁怎么办？有些妈妈在分娩后的月子里会出现尿失禁的尴尬状况，这可怎么办呢？别着急，今天小编就来为烦恼的新妈妈出出主意，一起来看看如何解决产后尿失禁的困境吧。
产后尿失禁的原因
有些产后妈妈在生产过程中，可能因为胎儿经过产道时造成了骨盆底的肌肉群拉伤或支配肌肉的神经受伤，导致提肛肌、骨盆肌松弛及萎缩，无法正常发挥功能，所以一旦打喷嚏或大笑时，就会有漏尿的情况，也就是大家所说的“产后尿失禁”。产后尿失禁通常在产后一周内发生，虽然以后症状多会渐渐缓解，但是轻微者可能造成外阴部潮湿瘙痒，严重者有时候会有裤子湿透的现象，会发出一股尿骚味，容易造成个人社交上的困扰！
产后尿失禁怎么办？产后尿失禁是一件很尴尬的事情，快来看看如何解决吧。
产后尿失禁怎么办
运动疗法
运动疗法即是通过强化盆底肌肉张力锻炼，促使漏尿症状减轻或消失。新妈妈可依据自己的身体情况进行练习。
双腿运动，平卧于床上，快捷而有规律的伸缩双腿，每次10分钟，每天3次。
缩肛运动做法是：做忍大便的动作，使肛门处于收缩状态，坚持从1数到10后，由嘴缓缓吐气，放松，持续3～5秒。每天早晚各做一次，每次做50～100遍。
仰卧起坐，平躺于床上进行，每次做10分钟，每天2次。
饮食疗法
正确的饮食习惯对改善尿失禁的情况也大有帮助，妈妈们要注意多喝水、多吃水果、高纤食物，以防止便秘。此外，以下3道药膳对治疗尿失禁有一定效果，即使是哺乳期的妈妈也可以食用。
党参核桃煎：党参18克，核桃仁15克，加水适量浓煎，饮汁食核桃仁。党参有补中、益气、生精的功效，辅以核桃仁补气固肾，多吃可以防止尿失禁。
龙眼枣仁饮：龙眼肉15克，炒枣仁12克，黄实10克，用水煎好后当茶喝。龙眼肉益心脾、补气血，枣仁养肝、宁心，配以黄实可补脾固肾，能起到养血安神、益肾、固精、缩尿的功效。
黄实淮山粥：黄实粉、山药粉各30克，核桃仁20克，大枣8枚（去核），同煮粥食用。黄实、山药、核桃仁有补气健脾、固肾益精的作用，加上大枣更有补脾补胃的功效。
其他措施
产后尿失禁现象虽是轻微、短暂的，但发生时难免令人尴尬。为了避免尿失禁现象发生时不知所措，有此困扰的妈妈最好常备卫生护垫或卫生巾，情况严重者还可使用成人纸尿裤应急。
产后尿失禁怎么办？轻微尿失禁可以试试以上方法，如果较为严重就要去医院治疗哦。
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