导读： 概述 防止夜间磨牙方法有哪些 注意事项
概述
很多人都会出现夜间磨牙这种状况，这不仅对于有磨牙情况的患者有很大的影响，同时也会对身边的人造成很大的麻烦，更重要的是影响睡眠质量，下面我们说一下防止夜间磨牙方法。
防止夜间磨牙方法有哪些
第一：睡眠中唤醒刺激的治疗，通过生物反馈、使患者在磨牙发生时被声音等电信号惊醒从而暂时停止磨牙。有学者对嘴唇进行暂时性的传入电刺激、结果对控制磨牙症有效。但这种方法干扰了患者和同居人的睡眠、效果不长期。
第二：减轻大脑兴奋治疗，睡前休息放松、做适当的体操、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境等有利于减轻大脑的兴奋状态。调动患者的自我意识自我控制的心理作用来减轻磨牙的发生。作用很小。
第三：肌肉松弛疗法：颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一，治疗中解除肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段。常用的方法有，肌肉松弛仪的应用，体疗进行咀嚼肌的生理功能训练，按摩，视听暗示等方法。
注意事项
以上就是总结了一些防止夜间磨牙的方法，如果你刚好也有这种情况的话，就可以采取一些措施预防磨牙的发生，这不仅可以改善患者的睡眠情况，另外对于身体状况也有很大的提升。
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