青少年是社会的中流砥柱，是社会未来发展的基石，因此，关注青少年的成长是非常有必要的，而青少年正处于发育期，是生长比较快的阶段，因此，我们要积极的想办法帮助青少年发育，提高青少年的发育水平，而现在营养物品充斥着市场，人们对于青少年发育吃什么比较盲目，下面就来看看讲解吧。
1.青少年要保证每天补充足够的牛奶，因为牛奶里面的钙量很高，可以促进青少年的骨骼发育。
2.鸡蛋也是很好的食物，可以提高青少年的注意力，而且鸡蛋里的维生素也是很高的。
3.青菜是含铁很丰富的蔬菜，多吃青菜可以加速血液循环，可以改善注意力不集中的现象。
应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
注意事项：生活环境等也会影响青少年体格的生长。如青少年常受虐待、受到严重刺激，其生长速度会减慢，身高会比同龄的孩子低。而身体矮小又会加重青少年的自卑心理，抑制垂体分泌生长激素。当青少年的成长环境得到改善后，生长速度可恢复正常。
以上就是对于青少年发育吃什么的讲解了，希望家长们能够关心一下，青少年毕竟是未来的主人公，所以，我们将青少年照顾好是能够帮组未来的社会发展更加平顺，青少年在生长阶段还应该加强对于锻炼的把握，提高身体的抵抗力。
发育迟缓的青少年有什么症状
你目前的这一种发展发育缓慢,多考虑为后天营养物质缺少和体内的激素水平紊乱因此引发的这个异常出现。提议您目前要到专科的内排泄科来检测垂体向青岛的核磁共振和激素水平的监测,这样能够做出一个明确的判定,来选这个药品干预和营养物质按时补充的一种医治方法。
青少年发育迟缓是什么原因导致的
你目前所说的这一种青少年的发展障碍,多考虑的营养物质缺少大概是激素水平的异常因此引发的现象。提议你要到专科的内排泄科来检测这个电解质和微量元素的现象,以及垂体下丘脑的核磁共振,明确诊疗原发疾病,能力选药品干预和物理医治的方法,要注重按时补充优质蛋白。
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