导读： 概述 后背很痛怎么办 注意事项
概述
随着科技的发达，信息的传递，让生活中的我们处于高速运转的状态，我们在快频率生活工作中给我们的身体带来了超大的负荷，身体上的腰酸背痛是如今很常见的一种病，后背痛可能是长期的工作的劳动造成的，也有可能是后背颈椎所引起的。后背疼痛使我们不能正常生活，下面我们来说一说后背很痛怎么办。
后背很痛怎么办
第一：一般说来，当脊椎之任何组织结构出现异常时，就可能出现症状。最常见的原因是椎间盘突出，压迫神经，导致疼痛;其次软组织受损像肌肉扭伤、韧带拉伤等，通常以运动伤害所造成的居多;又如退化性关节炎、僵直性关节炎、脊髓管道狭窄、脊椎滑脱、脊柱侧弯、双腿长短不一、姿势不良等，都是造成腰酸背疼的原因。
第二：人类之腰酸背痛百分之八十是由机械性的原因所造成的。姿势不良症候群期，亦即背部之疼痛皆源自姿势不良，此阶段之组织结构都仍完整正常，但姿势却有了偏差，所以，某些肌肉群像橡皮筋长时间处于拉长状态，最后终必导致疲乏，发生酸痛症状。
第三：认识良好姿势并随时保持包括日常生活中之各种动作，都必需运用基本人体生物力学原理，务必使腰部保持正常的曲度，并可利用腰背垫协助支撑腰部，减轻腰部之负担。腰部保健运动，放松运动：全身放松运动→仰卧，从脚趾开始，向上至各部关节逐步进行放松。 背肌放松运动→俯卧，再以肘部支撑。
注意事项
因为平时生活中工作量太大的缘故导致我们的后背病痛，所以我们应该多加注意休息，注意身体的变化，生活要有规律性，不能老是关注工作而忘了自身身体的健康。同时后背病痛时，我们也可以借助一些按摩工具来达到减轻后背的疼痛感，平时也应该多注意轻运动，来锻炼自己。
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