导读： 概述 手腕岔气了怎么办 注意事项
概述
大家在运动的过程中如果稍不注意就会对身体造成一些伤害，其中手腕岔气就是其中非常常见的一种情况，因此我们要在平时多加注意这种状况，下面我们说一下手腕岔气了怎么办。
手腕岔气了怎么办
第一：生活中“岔气”现象时有发生，特别是在人们剧烈运动时更为常见。“岔气”虽然不能造成什么危险，但是，发生“岔气”时会伴随着呼吸而产生钻心的疼痛却让人难以忍耐。岔气又称急性胸肋痛，现代医学证明，岔气其实是一部分帮助呼吸活动的肌肉出现痉挛性收缩造成的。
第二：把与患侧相同的肢体举起来，然后像相反的一侧伸展，在伸展的同时，深吸一口气，憋住气，保持几秒钟，做这些动作应掌握三个要点，一是憋气，二是抻拉，三是拍打。这三个动作，做得越快越有效。
第三：也可令患者仰卧或侧卧位，术者站在患者右侧，用按揉或一指禅，或滚法施法于背部膀胱经。再点按天宗、大抒、章门、云门等穴。后令患者坐于凳子上，术者站在患者背后，用双手掌面沿肋骨走向擦搓。在擦搓前先涂冬青膏，以增加疗效和预防擦搓时损伤皮肤。
注意事项
如果不小心在运动中造成了手腕岔气的话，首先自己不要随意的扭动手腕，因为这样很有可能会加重病情的发展，这个时候也可以适当的拿冰块敷手腕岔气的地方，然后就应该去医院。
摔倒后手腕肿了，能动，力气很小，该怎么办好？
轮滑时摔倒了已第四天手能动但力气小且手腕肿了，该怎么办好？
杜青主治医生回复：看一下有没有骨折，只要是外伤的问题，一般注意调养下都是没有什么太大问题的，不要过量的用力，一般不会有什么太大的问题的。 建议是可以搽一点药酒，注意在这期间多加休息，不要使用太大的力气，另外就是需要注意，可以外敷活血散、接骨散，对于恢复都是很不错的。
出岔气了怎么办
概述
最近很多人在询问出岔气了要怎么办。其实出岔气大在医学术语上叫做急性胸肋痛，最近很多人在询问出岔气了要怎么办。其实出岔气大在医学术语上叫做急性胸肋痛，主要是因为我们平常在做剧烈的运动之前，没有做好准备活动或者没有活动。那么我们就为大家说说这出岔气要怎么解决。
出岔气了怎么办
第一：改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。
第二：若用以上办法疼痛还不能消除，可作深呼吸憋气，用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后作缓慢深长呼吸气，重复几次可使呼吸肌逐渐放松，痉挛缓解。
第三：剧烈活动之前，做好准备活动，使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩，不致引起痉挛。 冬天锻炼尽量用鼻子呼吸，若用口呼吸时，要半张口，让冷空气从牙缝中进入口腔，防止冷空气过份刺激。
注意事项
大家在做剧烈运动之前还是多做一做我们的准备运动或者先热身一下，让自己的肌肉慢慢的进入紧张的准备，让肌肉和器官适应一下，不要突然的做剧烈运动，对自身不好。
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