饭后吃梨超级健康哦
饭后吃梨超级健康哦
雪梨香甜可口，是很多人喜欢的水果之一，香脆多汁，富含维生素A跟C，钾的含量也是非常丰富的。梨虽然甜，但是热量跟脂肪含量都很低，具有帮助人体净化器官，软化血管的功效。所以在饭后吃梨是对健康非常有益的。
患有维生素缺乏的人也应该多吃梨。因贫血而显得苍白的人，多吃梨可以让你脸色红润。对于甲状腺肿大的患者，梨所富含的碘能有一定的疗效。
吃梨还对肠炎、甲状腺肿大、便秘、厌食、消化不良、贫血、尿道红肿、尿道结石、痛风、缺乏维生素A引起的疾病有一定疗效。
另外，梨树叶晒干泡水可治疗尿道炎、膀胱炎和尿道结石。中老年人更应该多吃梨。它可以帮助人体净化器官、储存钙质，同时还能软化血管，能促使血液将更多的钙质送到骨骼。
梨每百克含有3克的纤维素（多为非可溶性纤维），它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。
饭后百步要因人而异 哪些吃饭习惯有益健康？
饭后百步走，活到九十九……或许你的身体已经被这些传统观念“同化”了。然而，现在这些旧观点遭到了挑战，饭后百步走真的健康吗？站着吃饭不容易消化吗？一起来了解。
饭后百步要因人而异 哪些吃饭习惯有益健康？
1. 别站着吃饭
正解：站着吃最健康。
中国人重视团圆，习惯一大家子人围着桌子吃饭，一坐就是一两个小时。然而，据目前的科学调查发现，坐着吃饭未必最健康。医学家对用餐姿势进行研究后发现，站立位最科学，坐位次之。但由于坐着比较舒适，大多数人都会选择坐着吃饭。而对于胃动力不足的人或胃食管反流病人来说，站立位才是最科学的用餐姿势。因为站立位吃饭，不仅有利于吞咽和消化，还可降低腹压，减轻烧心、反酸症状。另外，站着进食更容易有饱腹感，不容易吃撑，对于想保持身材的人们来说，是一种很好的控制食量的方法。
2. 食不言
正解：说话可增进食欲。
我国传统习惯中有“食不言”的说法，认为吃饭时说笑，会影响食物的消化吸收。而实际上，吃一顿午饭用30分钟为宜，边吃边聊，不仅可以互相交流感情，解除烦恼，还能帮助肠胃正常消化食物。原理在于愉快的心情不仅能增进食欲，还可兴奋中枢神经，从而促进消化液大量分泌，使胃肠处于最佳消化状态。当然，嘴里还嚼着东西的时候说话还是得小心，特别是吃鱼，若是被鱼骨头卡住就得不偿失了。
3. 饭后百步走
正解：饭后百步走因人而异。
人在进餐后，血液主要供给消化系统，而此时如果动用了其他功能，消化系统就得不到足够的血液来运作。散步确实是老少皆宜的运动，但餐后食物集中在胃里，这里需要大量的消化液消化食物，更多的血液供应来维持消化功能的运转。如果餐后立即散步，血液则须运送到全身其他部位，胃肠的血液供应相对减少，食物就得不到充分的消化。对于一般的健康人来说，也许觉得饭后散步没多大不适，但对于有些特殊人群，则是时候颠覆传统了。如果你患有冠心病、高血压、胃下垂、慢性食道疾病等，还是在饭前散步吧。因为餐后散步，有可能导致心绞痛，加重头晕、上腹饱胀不适、心动过速，以及阵发性房颤等病症的出现。同时，对于想减肥的朋友们来说，餐前散步更是个好选择。
茄子超级吸油居然适合减肥吃 教你吃出健康茄子
有没有感觉每次吃炒茄子都是在吃油？没错了！茄子真的超级吸油！茄子的果肉组织很疏松，在显微镜下看，就像一块大海绵海绵的特点是什么？吸收能力特别强！于是，煎炒焖炸的时候，烹调油、调味料都很容易吸附在茄子果肉上。有做菜经验的朋友一定知道，做茄子特别费油。烧半斤茄子用掉 30～40 克烹调油，是常有的事儿。有吃菜经验的朋友也一定知道，茄子特别吸味。炸茄盒、煎酿茄子、鱼香茄子、肉沫茄子、油焖茄子……不少好这一口的人，根本抵挡不住厚实、咸香、油润的「茄式诱惑」。跟随一起来看看吧。
营养价值
⒈茄子的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。
⒉茄子中维生素P的含量很高，每100克中即含维生素P750毫克。能增强人体细胞间的黏着力，增强毛细血管的弹性，减低脆性及渗透性，防止微血管破裂出血。
⒊茄子还含磷、钙、钾等微量元素和胆碱、胡芦巴碱、水苏碱、龙葵碱等多种生物碱。尤其是紫色茄子中维生素含量更高。可以抑制消化道肿瘤细胞的增值。
⒋茄子纤维中所含的维生素C和皂草甙，具有降低胆固醇的功效。国外学者提出“降低胆固醇12法”，食用茄子即是其中方法之一。
⒌茄子所含的B族维生素对痛经、慢性胃炎及肾炎水肿等也有一定辅助治疗作用。
食用功效
⒈降低高血脂，高血压：
选用深色长条型，切成段或者丝，用麻酱以酱油调拌而成，在晚餐时分，服用可有效降低和自愈。
⒉防治胃癌：
茄子含有龙葵碱，能抑制消化系统肿瘤的增殖，对于防治胃癌有一定效果。此外，茄子还具有清热止血，消肿止痛的功效。
⒊抗衰老：
茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。
⒋清热活血、消肿止痛：
每天服用蒸茄子，长期下来，可有效治疗内痔出血，对便秘也有一定的缓解作用。医学研究还表明，常吃茄子对慢性胃炎、肾炎水肿等疾病都有一定的治疗作用。
⒌保护心血管、抗坏血酸：
茄子含丰富的维生素P，这种物质能增强人体细胞间的粘着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。此外，茄子还有防治坏血病及促进伤口愈合的功效。
⒍治疗冻疮：
取冬天地里的茄子秧（连根）两三棵用水煎，水开之后再煮20分钟，用此水泡洗冻疮患处，同时用茄子秧擦洗患处，二至三次可治愈。
⒎清热解毒：
对于容易长痱子、生疮疖的人，尤为适宜。
⒏降低胆固醇：
茄子含有皂草甙，可促进蛋白质、脂质、核酸的合成，提高供氧能力，改善血液流动，防止血栓，提高免疫力。特然对男性还有提高性能力之效。此外，医学常用这种成分降低体内胆固醇。
这些特点，加上茄子富含果胶类膳食纤维，能延缓食物消化速度，提供一定的饱腹感。所以，茄子真的非常适合减肥人士食用，前提是，烹调时不加入过多的油脂。同时，茄子里丰富的钾、一定量的钙，以及花青素等类黄酮物质，也对身体有一定的好处。
茄子怎么选
茄子是菜场的常驻嘉宾，数量不少，样式也很多，长的、短的、圆的、紫的、绿的、白的，它们有啥不同吗？
1. 茄子与茄子略有不同
不同颜色和形状的茄子，分属不同的品种，整体上营养素含量差别并不太大。
如果一定要区分一下营养优势，那么：
紫色茄子，维生素 A、钙、胡萝卜素含量更多一些，茄子皮中花青素含量也更高。白色茄子，膳食纤维和钾含量更突出；
2. 要不要去皮吃？
另有人说：还是要去皮，万一农药残留超标呢。去不去皮，完全可以根据个人喜好来。茄子表面光滑，只要认真清洗过，无需担心农残问题。不喜欢吃茄子皮的朋友，大可以削皮再烹制。
3. 茄子能不能生吃？
还真不建议生吃茄子。
一方面，和其他蔬菜水果比起来，茄子里并没有能帮助降血压的特殊成分。也不是说茄子的结构疏松，到了肚子里，也能吸掉我们的脂肪。这么想，未免把人体想得太简单。
另一方面，茄子里有茄碱（龙葵素），就是发芽土豆里产生的那种有毒物质。虽然正常成熟的茄子中含量并不多，但是生吃中毒的风险会稍高一些。
更关键的是，茄子生着也不好吃啊！
将茄子洗干净之后，切成长条或方丁。调一份基础酱汁，蚝油、少许酱油、香醋、芝麻油或者适量的芝麻酱混匀，再根据个人喜好，搭配蒜泥、葱花、香菜碎、花生碎等配料，一起做成调味料汁。
不宜人群
⒈由于茄子属于寒凉性质的蔬菜，因此，身体有消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒、便溏症状的孕妇朋友不宜多吃。
⒉孕妇朋友在选择茄子的时候，也应选择新鲜茄子。最好不要选择老茄子，特别是秋后的老茄子，含有较多茄碱，对人体有害，不宜多吃。
⒊茄子所含热量极低，老年人和肥胖者不妨常吃。茄子性寒，对于容易长痱子、生疮疖的人可以多吃，但脾胃虚寒、哮喘者不宜多吃。
⒋秋后的茄子有一定的毒素，其味偏苦，最好少吃，特别是糖尿病患者更要少吃手术前也尽量不吃茄子。
本文Hash：742b82f71b3e27b1f2d7993d9c1b9f29079b89f8
声明：此文由 Mike 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
饭后避开禁忌身体越来越健康 饭后不急保障身体健康
老人常说，饭后半小时是养生的黄金时期。我们该怎么抓住这个时期，做好养生工作呢？要知道，一日三餐是维持我们人体正常运作的基础。健康的饮食，科学的进餐对我们的身体很有好处。要想在饭后这半个小时的黄金养生时间内做好养生工作，首先要把这些坏习惯改掉，避开一些误区。下面就和来看看吧。 饭后要避开这六大禁忌 1、饭后水果即刻开吃 有很多人都喜欢在饭后的时候吃水果，有些时候也将水果充当饭后甜点，误以为这样
-
健康生活：饭后一个梨
梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%，钾的含量也不少。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。患有维生素缺乏的人也应该多吃梨。因贫血而显得苍白的人，多吃梨可以让你脸色红润。对于甲状腺肿大的患者，梨所富含的碘能有一定的疗效。吃
-
饭前散步和饭后散步哪个更健康？饭前散步有助于胃健康
散步是适合男女老少的有效锻炼方法。我国俗语说:饭后走百步，活到九十九。意思是饭后散步有助于健康。然而，科学分析显示，饭后散步并不准确。因为餐后食物集中在胃里，这里需要大量的消化液和血液来消化食物。此时，如果适当休息，全身的血液可以适当进入消化器官，充分消化食物。饭后散步，血液必须运到全身其他部位，胃肠的血液供应相应减少，食物不能充分消化。饭后散步对患冠心病、高血压、脑动脉硬化、糖尿病、胃下垂、
-
致康胶囊饭前吃还是饭后吃？
本身肠胃不好，现在胃病犯了，打算吃致康胶囊，请问致康胶囊饭前吃还是饭后吃？？开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：对于你说的致康胶囊可以用来治疗胃病，建议在饭前服用，利于保护肠胃，服药期间要注意合理的饮食，刺激性、油腻、寒冷的食物少吃，饮食清淡一些，可以吃一些保护肠胃的食物，避免饮酒，日常要注意休息，养成良好的习惯，而且要注意调理好心态，更利于调理好胃病。
-
葵花胃康灵饭前吃还是饭后吃？
胃病发作去药店买了葵花胃康灵，不知道是饭前吃还是饭后吃，请问葵花胃康灵饭前吃还是饭后吃？开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：对于你说的葵花胃康灵这是帮助调理肠胃的药物，建议在饭前服用，可以帮助保护肠胃更好的发挥药物效果，同时服药后要注意合理的饮食，宜吃一些清淡容易消化食物，比如各种蔬果类食物，同时远离刺激性食物以及烟酒，避免影响药物效果，还容易损害肠胃，不利于病情康复。
-
健胃消食片饭前吃还是饭后吃
健胃消食片饭前吃还是饭后吃有两种情况,第一种情况是进食过饱后出现的腹胀、腹部不适感,想要口服消食片来帮助消化,那么需要饭后服用；第二种情况是上消化道的器质性疾病,容易引起腹胀、早饱、嗳气等消化不良的症状,建议患者应该在餐前口服消食片。希望我的回答对您有帮助,祝您身体健康,生活愉快。
-
婴儿健脾散饭前吃还是饭后吃呢？
随着大家越来越看重自己的身体健康，大家对于药的了解也越来越多，想知道的也越来越多。而各位的父母们对于小孩的用药则是更为重视。药要吃多少，药有没有什么副作用，药的主要成分是什么等等的这些问题，都是各位父母们在喂小孩吃药前所关注的。今天小编就要来告诉各位父母婴儿健脾散是饭前吃还是饭后吃。作为一种典型的中药制剂，婴儿健脾散主要成分包含白扁豆、山药、白术、鸡内金、川贝母、木香、碳酸氢钠、人工牛黄。成分
-
金奥康饭前吃还是饭后吃对身体好？
得了胃炎，医生开了金奥康，我想知道，这种药是饭前还是饭后吃呢？宜兴市人民医院内科副主任医师高秋回复：金奥康属于治疗胃炎或者胃溃疡的疾病，有胃酸过多的话也可以进行治疗，这种药可以饭前吃，因为它对胃粘膜的刺激是比较小的，饭前服用的话吸收的也比较快，建议遵循医嘱进行药物的处理。在具体的治疗期间，患者也要注意胃病的护理，平时清淡饮食，避免不良刺激。
-
适宜饭后吃的15种健康零食
1.花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂.眼睛发红发痒.脂溢性皮炎等多种疾病。 2.葵瓜子，可以养颜。葵瓜子含有蛋白质.脂肪.多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 3.奶酪固齿。奶酪是钙的“富矿”，可
-
金奥康是饭前吃还是饭后吃？注意什么？
胃很不好，去了医院，医生开了金奥康，请问是饭前吃还是饭后吃？注意什么？开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：金奥康是一种胃药，一般用于胃酸过多引起的烧心和反酸症状的缓解的，最好还是饭后服用比较好的，多数胃药都是饭后吃的，因为这样可以避免对肠胃的刺激，有胃病的人本身胃就不好，饭前空腹吃可能会刺激肠胃。胃不好的话需要积极、对症地用药进行治疗，注意不要盲目用药，以免对自身的健康造成影响，平时也要做好
-
吃完饭以后能立马吃水果吗？这些不利于健康的饭后坏习惯赶紧改过来
每个人都有每个人不同的生活方式，每个人也有每个人不同的饮食习惯。虽然在这方面都是个人选择，但还是要以健康为前提。有些人在吃完饭以后感觉很腻，想要吃一下水果清清口，其实这种做法是不正确的，接下来就让我们一起来探讨一下。吃完饭以后能立马吃水果吗？虽然水果清爽可口，特别的解腻，但是吃完饭以后不能立马吃水果，对身体健康不好。食物在进入肠道以后，需要一定的时间去消化，然后再被送至小肠，然后排出体外。也就是说
-
金奥康饭前吃还是饭后吃？平时怎么调养？
一直都有胃病，最近好像加重了，就去了医院做检查，医生开了金奥康，我想知道金奥康饭前吃还是饭后吃？平时怎么调养？开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：金奥康是常见的胃药，用于抑制胃酸过多的情况，在临床上多是胃炎、胃溃疡患者的常用药物，关于用药方法，最好饭后半小时后吃，这样可以避免对肠胃的刺激，防止进一步加重胃病的症状。在日常中胃病患者也要做好饮食起居方面的护理，避免辛辣刺激，注意清淡，平时一定
-
胃康胶囊饭前还是饭后吃？
肠胃不好，医生给开了胃康胶囊，忘记医嘱了，请问胃康胶囊饭前还是饭后吃？开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：对于你说的胃康胶囊这是治疗胃病的药物，这类药物一般是饭前空腹服用效果更好一些，服药后日常要注意合理的饮食，避免吃各种刺激性、辛辣食物，还有避免喝酒以免影响药效还可能伤害肠胃，日常要注意保护长期，注意健康的饮食，养成良好的作息，都是帮助防治肠胃疾病的。
-
冬季吃雪梨有超多的健康好处！
雪梨是比较平常普通的一种水果，除了美味之外，其实它也有很好的保健功效。很多人在咳嗽的时候，会采用蒸雪梨水的方式来镇咳祛痰，这就是我们熟知的它的功效。但是，雪梨的营养价值还远远不止这一点。尤其是在寒冷的冬季，冬季吃雪梨有什么好处呢？ 1、止咳 中国民间有“生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”的说法。所以，生吃梨能显眼排除上呼吸道传染患者咽喉干、痒、痛、音哑及便秘、尿赤等症状。而冰糖蒸梨是中国普通的食疗
-
年夜饭要健康吃
中国人讲究"年年有余"，所以在准备年夜饭的时候往往是菜色多，而且菜量也不小，吃不完倒了浪费，常常是剩了隔顿再吃，可是专家告诉我们，有些菜肴可是剩不得的。(同期：营养专家：年夜饭中不宜"打包"的菜肴主要包括各种蔬菜、冷菜、色拉等。这些菜肴除了维生素容易大量流失外，蔬菜中的硝酸盐反复加热后，会生成含量较高的亚硝酸盐，对人体健康造成危害。而冷菜、色拉在制作过程中没有经过加热，容易沾上细菌，即使有剩
