女孩手凉脚凉怎么办

导读： 概述 女孩手凉脚凉怎么办 注意事项

概述

手脚发凉是女性朋友身上常有的一种特征，尤其对于年轻的女性，其手脚不管是在夏天还是在冬天都会有冰凉的情况出现，因此，为帮助大家有效的对此种现象进行改善，本文接下来就将改善女孩手凉脚凉的方法介绍给大家。

女孩手凉脚凉怎么办

方法一：勤运动、勤甩手。手脚冰凉的女性，可以在早晨起床的时候就做一下运动，健走是最佳的方法，其比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷。

方法二：多补充维他命E。维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续个月才可见效，而且每天必须服用-IU才足够。

方法三：多吃含烟碱酸的食物。烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫，烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。

注意事项

女孩在发现自己的手脚有冰凉的症状后，其在平时就可采取多运动的方法进行改善，而在饮食上，则可以多吃坚果、胡萝卜进行食补，让身体变暖，坚果类的核桃仁、芝麻、松子等，也可促进血液循环，对身体发凉的改善有效果。

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