月经期间该注意什么

导读： 概述 月经期间该注意什么 注意事项

概述

月经是女性特有的一种排毒方式，正常情况下，是每28天或30天左右，下体会流一次血，因为周期很固定，所以叫做月经，月经第一次来潮，在12-16岁之间，随着现代女孩的激素摄入过多，发育早熟，有些女孩9岁就来月经了，一般来说，女性一生中的经期次数是有限的，差不多50岁左右就会绝经，月经来的早，绝经的也早，没有了月经，女性会衰老的快。

月经期间该注意什么

月经期间，最需要注意的，就是卫生，随着经血排出的，都是体内的垃圾，女性是依靠卫生巾，才能保持内裤干净，每个人的经量情况又不同，有多有少，经量多的人，肯定会一直更换卫生巾，但是经量少的人，不能为了省卫生巾的钱，就一直不换，卫生巾上有血，长期不换，只会细菌滋生，因此，要每三小时换一次。

月经期间，有些女性会出现腹痛，这个就是痛经，可以喝些生姜红糖水，一定要烧开的那种，不要热水泡，不然没有效果，这样可以缓解痛经，而且可以让经血流得更快，这样月经结束的也快些。

月经期间要注意保暖，不能受凉，更不能吃生冷的食物，比如凉水、冰淇淋之类的，多吃蔬菜和水果，补充维生素，也可以吃些红枣，多喝热水，不要喝咖啡，不要做剧烈运动，也不要大声唱歌。

注意事项

月经期间，可以多吃含有蛋白质的食物，比如牛奶、瘦肉、豆类、鹌鹑等，增强身体免疫力，要穿宽松、透气的内裤，保持周围环境整洁。

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