现在生活节奏都很快，而过快的生活节奏也导致这有些人生活极其不正常，比如说经常熬夜、不吃早餐等等，这样时间一长身体也就变得很不好，比如肾虚就是其中一种能够出现的症状。那么有什么方法能够帮助养肾呢？这里就说说喝粥养肾的方法。比如说因为工作原因经常喝酒的人就可以喝莲藕绿豆粥，这种粥能够帮助解毒，极大的缓解了肾脏的负担。
八宝黑米粥
做法：莲米、苡仁、芡实、花仁、桃仁、百合、蜜樱桃、瓜元、红枣等各适量。桃仁去皮切丁，瓜元切丁，红枣去核，莲米、苡仁、芡实、花仁、百合用水涨发待用；黑米用干净的水洗干净，加少量紫糯米放入锅中，加干净的水烧沸，将八宝料放入，移小火上煮约二小时，煮时小心不时用勺搅动，以免煳锅，待质浓糯软时放入压碎得冰糖，糖溶化后装碗即成。
功效：补脾止泻，益肾涩清，养心安神。
还有的工作非常忙碌的人可以试着喝莲子芡实粥，这种粥的作用就是补肾健脾，还能够安神，对于非常忙绿的人来说效果就很好，因为经常神经紧张，这种粥的安神作用就正好能够帮助你。还有没有运动时间很多疾病会患上，而这种粥就能帮助健脾养肾。
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