导读： 概述 月经期间应注意什么 注意事项
概述
月经是指每月会有一次经血流出，在流出的同时，也是排出体内的毒素，月经来一次需要3-5天的时间，有些女性经量较多，可能需要一周的时间，月经和女性的内分泌密切相关，要是月经经期不固定，经量过多或者过少，都属于异常现象，长期如此，对生育也有一定的影响，一般是28天为一个周期，女性可以记住月经的时间，在经期来临之时，备好卫生巾，以免发生尴尬。
月经期间应注意什么
月经前，会有怕冷、睡不醒、腹痛等症状，当月经来了之后，就要注意保暖，不能受累，不能吃生冷的食物，包括凉水、生瓜、生鱼片、冰淇淋之类的食物，要注意休息，不能熬夜。
月经期间，要注意个人卫生，每天清洗会阴部，保持干爽，卫生巾要及时更换，最好没三小时一次，不要吃辛辣的食物，比如辣椒、胡椒、咖喱、芥末等，不要吃海鲜易发类的食物，比如带鱼、干贝、鱿鱼等。
月经期间，不能做剧烈运动，更不能房事，会导致细菌滋生，引起妇科疾病，不吃油腻、油炸类的食物，多吃蔬菜和水果，补充维生素，促进细胞新陈代谢，要穿宽松、透气的内裤，每天换洗。
注意事项
月经期间，心情要舒畅，不要乱发脾气，保持室内环境整洁，门窗要打开，空气流通，可以呼吸新鲜空气，在腹痛的时候，可以喝红糖水，缓解疼痛。
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