导读： 概述 保养皮肤的食物 注意事项
概述
对于男性女性来说皮肤的保养和管理都是很重要的，但是女性可能更为看重，夏天的时候皮肤容易晒黑，虽然可以擦防晒霜但是很少能买到那种不含化学成品的，冬天的时候皮肤也会很容易特别干燥，有时候敷面膜都只能治愈一时，所以皮肤的保养还需要外养内调，在饮食和生活习惯上也是需要特别注意，如果饮食吃对了，生活习惯上的坏习惯也改了，再加上平常的护肤，肯定是会事半功倍的。
保养皮肤的食物
睡觉的时候，是皮肤的一个关键，如果你没有睡好，第二天起床则会感觉到皮肤绷绷的很干燥，但是如果每天保持一个好的睡眠和睡眠习惯，不去过夜生活，不玩通宵，第二天早上起床的时候脸部绝对会是水灵灵的。
冷开水对比与热开水来说，也是比较有更好的补水效果的，每天多喝一些冷开水，还能帮助特别容易流失的水分，让它一直维持在最好的水平，在泡澡或是淋浴之前都可以喝杯冷开水的，这样子能够防止水分蒸发。
对于食物，想要保护皮肤的人，肯定是要吃一些补水的水果，而不是容易使人上火的水果，可以吃一些糖分不那么高的水果，糖分高的水果容易消耗水分，多吃一些葡萄啊草莓啊这些，水果里面是含有丰富的维生素的，也可以补水。
注意事项
冬天是最应该保护皮肤的时候，冬天太干燥，可以在饮食之外，每周两到三次的面膜来养护皮肤，用一些补水性能比较好的面膜，这是必不可缺的。
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