导读： 概述 乳腺增生的按摩手法 注意事项
概述
随着现在生活节奏的加快，过重的工作压力，以及生活压力，让很多女性无暇顾及自己的身体健康，加上饮食没有得到很好的调节，导致身体出现很多的疾病，乳腺增生就是女性发病率比较高的一种妇科疾病，这种疾病多发生于产后，轻微的乳腺增生，一段时间后可以自行消失，如果长时间有增生，会让患者感觉乳房胀痛，不适，可以通过按摩治疗好的。
乳腺增生的按摩手法
消除乳腺增生的按摩方法有很多，比较有效的是，身体站直放松，两手放在腹部，下面慢慢的往上移，围绕乳房的周围，作圆形按摩，这样重复到次，开始的时候顺时针按摩，然后逆时针按摩，能有效消除肿胀。
放松身体，让乳房保持自然的状态，然后双手从乳房的下面慢慢的往上推，重复到次，然后分别向左右两边不断的推移，一直推到锁骨的位置，暂停，再继续重复到遍。这样可以使血液循环流通，缓解乳腺增生的症状。
每天早上起床的时候，和晚上睡觉前，各抽出分钟的时间做身体的放松运动。身体保持直立，双手平放，然后慢慢的抬起左手，直至头顶，持续到秒钟后，放平，然后接着换右手，同样的动作重复到次，可以防止乳房胀痛。
注意事项
患有乳腺增生，适当的按摩保健可以有效的缓解疾病，并且慢慢的消除症状，但是注意在按摩乳房的时候不要用力过度，以免乳房受伤导致红肿，淤血。
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