导读： 概述 民间增高的秘方 注意事项
概述
我们有很多的年轻的朋友，特别是我们的青少年的朋友们，在生长发育期间的时候，有个很重要的问题，一直在我们家长和青少年朋友当中所关注，那就是我们的个子，有很多家长希望自己的孩子长得很高，包括很多青少年自己也希望自己能够长高，可是如何能够增高呢，很多朋友用什么增高垫之类的，有很多都根本没有效果，今天小编就给大家介绍一些增高的秘方。
民间增高的秘方
大家每天至少三次，每次至少十分钟按摩脚趾。让孩子平躺下，家长坐在孩子脚边，把孩子双脚放在家长腿上，家长用自己的大拇指指甲顶在孩子大脚趾脚肚中间（就是站立时脚接触地面的那一面）指甲要竖起来顶，这点要注意。顶在大脚趾上要均匀用力，一下按，一下起，前进，后退。总之要均匀，有节奏，要稍微用力，以孩子感觉有点疼，但可以忍受为限度。我的小孩每天做五次，每次五至十分钟。一共要做一个月。
我们个子矮的朋友如果想长高应当补充蛋白质。蛋白质大家都知道是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。
供给维生素和纤维素。维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。
注意事项
通过以上的介绍，相信大家对长高一定有了认识，我们青少年朋友或者想长高的朋友，小编在这提醒大家，一定要科学的方法进行增高，不能在没有医师建议的情况下乱服用药物，这样不但不会增高，反而可能伤害自己身体。
民间秘方中治便秘的方法 揭晓治疗便秘小偏方
什么方法治便秘？现在很多都市人由于生活没有规律性等等原因都有便秘的情况出现。便秘虽然不是什么大病，但是却是很让人头痛的小病，对“疏通管道”有很不好的影响。也由于这样，出现了很多民间秘方治便秘的方子，治疗便秘小偏方到底有没有用，和一起试试就知道！
治疗便秘小偏方
西梅汁
研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验，虽然对原因的解释都不尽相同，但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，是任何其他食物所无法比拟的。长久以来，西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时，由于西梅汁能够促进排便排毒，港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。
魔芋+蜂蜜
把魔芋用轧汁机轧出汁来，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜（蜂蜜分凉性和热性）调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。
早起一杯冷开水
早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2～3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。
饭后吃梨
梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%，钾的含量也不少。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。
梨每百克含有3克的纤维素（多为非可溶性纤维），它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。
揉腹部有效治便秘
揉腹的具体做法是：起床后排空小便，喝凉开水300～500毫升。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30～50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大，只要坚持此法，10天后均可见效。坚持每天做一次，30天后可完全达到自行正常排便的效果。
便秘的食疗方法
柏子仁粥
材料：柏子仁30g、粳米100g。做法：先把柏子仁洗净然后进行去杂捣烂，放入锅中和粳米一起煮便可，在吃时可以适量的加入蜂蜜。
蜂蜜甘蔗汁
材料：蜂蜜l杯、甘蔗汁l杯。用法：在晨起与睡前，把蜂蜜和甘蔗汁混合到一起搅拌服用，这主要是由于蜂蜜促进肠蠕动的作用。适用于热秘。
乌红枣粥
材料：红枣10枚、冰糖适量、粳米60g、何首乌30g。做法：先将何首乌放入水中，煎取成药汁，再与红枣、粳米共煮煮粥，粥成时再放入冰糖，溶化后服食。适用于血虚便燥。
芝麻粥
材料：芝麻30g、粳米100g。做法：先去适量的芝麻，洗净后再把它晾干，再炒热研碎，每次取30克，再取粳米100克同时放入锅中煮便可。
民间长高的偏方
概述
儿童长高是有科学的规律性的，而且与人类的遗传学有很大关系，而后天经过一定的方法也是可以打破一定的规律性的，而人体的身高一般说，与成年人不同的，通过有效的方法是可以达到增高约10厘米左右的，而且对于儿童期的孩子，也是分为几个阶段来细分的，而这几个阶段的成长，也相应的与孩子所辅助食物有关，这些阶段以孩子的年龄进行分类的，早期为6岁以上，到了中期为7岁以上，也是人们所说的发育期，这个期间是十分重要的补钙期。
民间长高的偏方
通过民间的了解，几个方面将决定于孩子的成长，注意几个方面即可，特别是营养的均衡十分必要，人体的身高及头、下肢等部位，也是骨质的反映区，会造成骨质的生长，多于此有关，所以需要进行营养的补充，如一些维生素或钙质的补充是十分必要的。
合理的运动将成就孩子的身高成长，而如果进行正常的运动，主要是体育锻炼为主，通过体育的锻炼，从而最大程度上达到骨质的活动空间，也是可以促进血液方面的循环的，从而可以加速一些物质的代谢功能，也是可以达到帮助骨质成长的目地的，也是好的方法之一。
有一些疾病是需要早一些做为预防的，有病早发现是会给孩子打造出一个良好的空间的，特别是一些慢性疾病，如佝偻病是很严重的影响到孩子生长发育的，特别会影响到智力及大脑的发育，而我们的孩子需从生活环境到当地气候等多方面加以注意，才是做为合理父母的标准之一。
注意事项
对于孩子来说，可以适当的进行中药调理的方法，从而打造出人体重要阶段的预防，也是可以达到修正身体的目地，而且也是可以配合钙质吸收及利用的，从而达到生长的需要。
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