吃什么食物能长高

导读： 概述 吃什么食物能长高 注意事项

概述

现在身高不论男女都认为是一个重要的生理指标，特别是男性而言，身高对他的意义更加不寻常，拥有高挑的身段不仅仅可以增强男性的魅力和自信心，同时在生活的各个方面都有可能带来机遇，所以我们一定要努力长高。对于想要增高的男性来说，充足的营养是必不可少的，因为营养元素是我们长高的“原材料”，只有原材料充足我们才能建造起摩登大楼。那么，我们应该多吃一些什么食物达到长高的效果呢？

吃什么食物能长高

首先，吃什么食物能长高（一）：牛奶。牛奶不用说大家都知道，不过还是要提提它，牛奶因为富含钙、维生素、蛋白质等营养元素，所以喝牛奶可以促进我们长高，如果对牛奶不耐受可以喝高钙酸奶、羊奶或者奶酪。

其次，吃什么食物能长高（二）：鸡蛋。因为鸡蛋含有极高的蛋白质和磷脂类营养元素，对我们长高有很大帮助，但是鸡蛋不能吃多，一天最多两个，可以早晚一个，如果不喜欢吃鸡蛋可以吃豆腐。

再次，吃什么食物能长高（三）：橘子或者橙子。因为橘子或者橙子当中富含维生素C，通过食用富含维生素C的食物可以达到促进钙元素的吸收，这样才能让钙元素得到充分利用，达到增高的效果。

注意事项

最后，吃什么食物能长高（四）：除了以上食物之外还可以食用：黑大豆、花生、沙丁鱼、菠菜、青椒、胡萝卜、苹果、牛肉、鸡肉、肝脏、虾、螃蟹等食物。

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