维生素d缺乏的原因有哪些

导读： 概述 维生素d缺乏的原因有哪些 注意事项

概述

我们人体缺乏任何一种维生素都会造成一定不好的影响，而且生活中会有很多的因素造成这种现象。缺乏维生素d会让人们患有佝偻病，缺乏钙元素，下面我们就来说一说维生素d缺乏的原因。

维生素d缺乏的原因有哪些

第一：缺少阳光照射。阳光中紫外线不能通过普通玻璃，室外活动少的人，维生素D生成不足；高层建筑物阻挡阳光照射，大气污染(如烟雾、尘埃)吸收了部分紫外线；冬季阳光照射减少，影响皮肤合成维生素D。维生素D需要量大，佝偻病的发生率高，早产儿生长速度较足月儿快且体内储钙不足，最易发生佝偻病。

第二：饮食摄人不足。天然食物中维生素D含量少，如乳类(包括人奶及牛、羊奶等)、肉类等含量较少，谷物类、蔬菜、水果几乎不含维生素D。 日光照射不足 体内维生素D的主要来源为皮肤内-脱氢胆固醇经紫外线照射，由皮肤合成内源性D生成。冬季日照时间短、紫外线弱，所以冬春季，缺乏户外活动，城市居住者佝偻病的发病率高。

第三：维生素D摄入不足母乳和牛乳含维生素D的量均较少，不能满足需要，若不晒太阳或不补充鱼肝油、蛋黄、肝等含维生素D丰富的食物，就易患佝偻病。食物中钙、磷含量过低或比例不当 食物中钙磷比例直接影响钙、磷的吸收，母乳钙磷比例适宜（：），钙的吸收率较高，而牛乳钙磷含量虽高于人乳，但钙磷比例不当（.：），钙的吸收率较低，故人工喂养者更易发生佝偻病。

注意事项

我们可以知道自己缺乏维生素d的原因，只有这样才能找到合适的方法来治疗。为了预防缺乏维生素d，平时患者应该多吃含钙量丰富的食物，平时也要多晒太阳，防止一些疾病的发生。

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