导读： 概述 开心果的功效与作用 注意事项
概述
开心果是我们日常生活当中非常常见的食物，我们经常会吃一些小零食，开心果就是非常常吃的。开心果它是属于坚果类的食物，而它的营养价值是比较丰富的，大家对于开心果的功效和作用，还并不是十分的了解。开心果她是比较香脆和可口的，是一种老少皆宜的休闲食品，我们今天就具体的来了解一下，开心果究竟有哪些的功效和作用以及它的注意事项。
开心果的功效与作用
经常的食用开心果具有一定的饱腹感，想减肥的朋友不妨尝试吃开心果，因为开心果使用之后不会发胖，他还能控制我们的体重，因为吃上开心果之后，就会有一定的饱腹感，能够减少我们的食量。
开心果还能够保护的心脏，它能够预防动脉硬化的发生，能够降低我们的学者降低心脏病的出现，还能够降低我们的胆固醇，能够缓解我们精神过于紧张，或者是存在着一定的压力的表现。
食用开心果它的营养价值是比较丰富的，还能够起到润肠通便的作用，因为开心果当中包括着非常多的蛋白质以及糖分，可以榨油，包括着非常丰富的维生素e，具有着抗衰老的作用能够增强体质
注意事项
食用开心果虽然是有着非常好的作用，但是我们也是需要注意的开心果，具有非常高的热量，还有着非常丰富的脂肪，每次最少是使用50克。
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