导读： 概述 吃什么可以减肥 注意事项
概述
随着生活节奏的加快，现在人们的生活压力越来越大，很多人的时间大部分都会付出在工作方面。我相信大部分人的工作都是在电脑前坐着，这会导致肥胖。我自己也是这样，自从毕业到现在的一年时间我长了将近10斤，看到了自己的体重，我决定要减肥。运动减肥是做健康的方式，但是我没有充足的时间和精力去做运动，因此我觉得从饮食入手。下面我就给大家介绍一下可以减肥的食物。
吃什么可以减肥
第一种可以减肥的食物：首先准备首先准备老鸡半只、香菇个、红枣个，然后把它们清洗干净，再把锅中加上适量的水后放入适量的姜用大火煮沸，然后把鸡。香菇和红枣放入锅中加入盐大火煮上分钟，最后改为小火煮上半个小时
第二种可以减肥的食物：首先准备首先准备山药斤、排骨两、适量的红枣和调料，然后把他们洗干净、排骨切块，山药去皮后切片，再把排骨用水冒一下，最后把排骨、红枣和山药一起放入锅中加水煮好放入调料就可以了。
第三种可以减肥的食物：首先准备大米、薏米绿豆适量、南瓜一块，然后把它们清洗干净后薏米用水泡好、南瓜去皮和籽后切成小块，再把薏米放入锅中加水煮好后放入绿豆和大米煮，最后放入南瓜煮熟就可以了。
注意事项
想要减肥的人们平时一定要注意饮食清淡，多吃富含维生素和纤维素的新鲜水果和蔬菜，不要吃油腻、油炸的食物，同时保持适量的锻炼可以达到事半功倍的效果。
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