导读： 概述 白醋和蜂蜜减肥方法 注意事项
概述
通过白醋及蜂蜜减肥的方式在民间流传已久，这是一种食疗减肥的办法，是促进人体的肠道蠕动达到的排毒目睹，在使用的时候要注意保持合理的方式，不能随便使用，否则而不仅不会达到减肥的目的，还会导致多种肠道机能减退的问题出现，最终危害到患者的减肥进程。白醋及蜂蜜减肥的方式要饮用的温水中，同时注意不能同时出现会引起腹泻。
白醋和蜂蜜减肥方法
使用白醋及蜂蜜减肥的办法，是对于肠道活动能力的一种改善，要注意在清晨服用，使用温开水倒入少许的白醋，促进白醋内的酸性物质更好的释放，注意不能放的太多以免过于发酸。
在感觉口感无法使用的时候，可以适当的添加一些蜂蜜，蜂蜜是自然的精华，可以起到多种的保健作用，促进人体的排毒及肠道机能的释放，在饮用白醋及蜂蜜水的时候要注意饮食的清淡。
在饮用后不久肠道就会向人体发出信号了，这就代表排毒的成功，要注意这种方式属于减肥保健，不能完全代替减肥的办法，要注意结合适当的运动及节食，才可以促进减肥方式的多样化。
注意事项
白醋及蜂蜜的使用可以让人体更快的进入消化代谢的阶段，这也是比较健康的方式，要注意引用的时间必须是清晨，其他的时间短能够起到的效果是很小的。
蜂蜜和醋减肥的正确方法,蜂蜜水最快减肥的秘籍
蜂蜜是天然营养品、性和润肺润肠。包括能燃烧人体能量的优质糖分、维生素、矿物质等。一天三餐中加入蜂蜜，可以避免脂肪堆积在人体中，发挥减肥的效果。
一、蜂蜜白醋减肥法
日常饮食规则不变时，以1:4的比例食用蜂蜜和白醋，具体方法:
1、早餐前20分钟空腹饮用。
2、中餐和晚餐后立即饮用。
应注意的是，在选择白醋时，必须选择用米、高粱、大豆等加工而成，尽量不要含化学品。同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可蜂蜜和白醋的比例。
二、一周蜂蜜减肥法
第一天:只喝蜂蜜。
第2、3天:正常饮食。
第四天:只喝蜂蜜。
第5、6天:正常饮食。
通常一周瘦3~4公斤，如果真的受不了断食的话，每天只能吃蜂蜜。
当然，配合蜂蜜减肥也很重要，正常饮食不能暴饮暴食，8分钟就可以了。
三、金喜善蜂蜜减肥法
蜂蜜减肥法女演员金喜善:韩国第一美女金喜善进入演艺界之前，很难想象是不显眼的胖妹妹。其实她的食量不大，但是喜欢吃甜食的她，不能停止甜食的诱惑，是朋友介绍的蜂蜜减肥法，保持着魅力的体型。
她向大家介绍蜂蜜的糖分确实很多，但含有丰富的维生素，对于身体胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜代替正餐。其实方法很简单，用30克蜂蜜加入1升水混合，加入2勺苹果醋调味，连续喝2、3天，有意外的效果，平均可以瘦4公斤左右。
四、生姜蜂蜜减肥法
生姜用两片共10克即可，最好用刀糊，多人切片，不够，活性不足；将生姜糊放入杯中，用200毫克温热水冲开，不要用高温热水或放入锅中煮，高温会破坏活性的生姜汤加入一勺蜂蜜搅拌均匀，然后喝。很多MM的生姜蜂蜜减肥法是错误的，效果不好。
早上一定要喝一杯蜂蜜姜汤，记住一定要空腹喝，晚上吃蜂蜜姜汤，半小时后吃，或者吃各种水果。
控制油和盐的摄取，吃得太多会影响体质。
蜂蜜减肥法减肥原理:
蜂蜜是天然营养品、性和润肺润肠。包括能燃烧人体能量的优质糖分、维生素、矿物质等。并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。它实在是价廉物美的减肥食品，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。
它还具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低。
温馨提示：
蜂蜜减肥法有可取之处，大家不妨一试。不过，这种减肥方法在营养均衡方面有欠缺，也容易反弹，所以大家还需要配合适当的运动与营养膳食。
蜂蜜加白醋能减肥,快速减肥瘦身的4大方法
网上的白醋加蜂蜜减肥法已经在疯狂流传，虽然说法大致一样，但是，很多网友还是对于白醋加蜂蜜减肥是不是有效的减肥法还不是很了解。
蜂蜜加白醋能减肥吗？
白醋能够改善人体的新陈代谢功能，加速肠蠕动，具有治疗便秘的作用，现在也用于改善脂肪堆积导致的肥胖症，也可以理解为白醋具有燃脂的功效。
白醋加蜂蜜减肥有效果，但是说到减肥效果如何，一个月能瘦多少斤，这个没有权威的说法，因为每个人的体质不同，生活习惯也不同。这里建议大家把白醋蜂蜜减肥法当作一种辅助的减肥法。
蜂蜜减肥（白醋加蜂蜜）具体应用：
1、白醋和蜂蜜以1：4比例混合，每天喝一杯。多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。
3、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。
4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
有效的减肥方法：
1、粥代替米饭 增加饱腹感
在这一周里，用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感，控制食欲，预防和改善饮食过度。另外，可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥，膳食纤维丰富，促进排毒，同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。
2、感觉饿时吃些温热的蔬菜料理
在控制饮食的时候，你也许会经常觉得没有吃饱，肚子还很饿，这时可以做些温热的蔬菜料理，蒸煮都OK，放点盐、胡椒粉、醋等调味料，消除空腹感，补充维生素与矿物质，同时，暖暖的又能提高新陈代谢。
3、吃蔬果沙拉的时候加点海藻类食材
虽说沙拉富含酵素和膳食纤维，可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黄酱，卡路里会很高。所以一般最好选择蔬果沙拉，同时加入海藻类食物，活化肠道蠕动能力，改善便秘，还能瘦腰，吃得放心又健康。
4、配合碳酸水来进行饮食
用药用或食用小苏打调配的碳酸水，饭前或吃饭时喝慢慢地喝一杯，消除空腹感，防止暴饮暴食。另外，碳酸能令血管扩张，促进血液循环，对于改善寒症，提高新陈代谢有一定的功效，同时令血液中的废物毒素顺利排出！
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