导读： 概述 小孩吃什么能长高 注意事项
概述
现在的孩子都是家里的希望，是祖国的花朵，因此每位家长都希望孩子可以健康快乐的成长,但是孩子怎样才能长高一直是家长比较关心的问题。所以在孩子发育的这个时期，父母都尽可能的为孩子们准备营养丰富的食物，事实上通过健康饮食的方式，不仅可以帮助孩子提供所需要的营养物质，还能够帮助他们长高。下面我们就来简单的介绍一下孩子要吃什么能长高吧。
小孩吃什么能长高
可以让孩子多吃一些鸡蛋，鸡蛋中蛋白质的含量比较高，有助于孩子成长，因此建议家长每天都给孩子吃一个或者两个鸡蛋。蛋白质是生命的基础，骨骼的发育、肝脏的发育都离不开蛋白质，孩子越是在长身体的时候越要补充蛋白质。
孩子在长身体的时候还要多补充一些矿物质，矿物质可以促进小孩的骨骼发育，因此平时可以多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨等含钙、磷多的食物。平时还可以带孩子多晒晒太阳，晒太阳也可以补钙。
还可以多吃一些。动物肝、肾、新鲜的蔬菜等，因为这些食物中含有丰富的维生素和纤维素。骨骼的发育离不开维生素，维生素是维持生命的要素。还要保证孩子充足的睡眠，睡眠可以消除疲劳，刺激细胞的生长。
注意事项
孩子在长身体的时候父母要多注意孩子的发育情况，如果发现孩子和同龄的孩子相比发育的不好，一定要及时的代孩子去医院就医，以免耽误了孩子的生长。
给小孩吃什么能长高呢
现在孩子的生长环境和生活条件有了大大的提高，小孩子的个子都长得特别高，特别快，但是有一部分孩子发育的晚，个子总是比同龄人的个子矮，长时间下去会产生自卑心理，很多家长都特别的着急，也是怕自己的孩子长不高，变着法的给孩子想办法，就是为了能让孩子以后能的高一点，那么给小孩吃什么能长高呢？
身高是由骨骼决定的，蛋白质是组成细胞的基础，蛋白质胶原纤维组成了骨骼的钢筋。钙磷等是骨骼的混凝土。鱼、蛋、奶、瘦肉、豆制品可提供优质的蛋白质。牛奶、虾皮、动物软骨、海带、芝麻、豆类、粗杂粮含钙丰富。含磷丰富的食物有：蛋黄、大豆、花生、南瓜籽、葵花籽、核桃、鱼。
同时要供给孩子充足的维生素和微量元素。维生素C是产生人体胶原组织的必需元素，一旦停止供应，骨骼的生长也会停止。猕猴桃、大枣、山楂、柿、椒、菜花中含维生素C颇丰。胡萝卜、红薯、绿色蔬菜和黄色水果中含有大量胡萝卜素，具有抗病助长人作用。
禽蛋和动物内脏含维生素D，促进人体对钙的吸收。铁是人体血液的魂，动物内脏、鱼虾瘦肉、动物血中含铁丰富，与含维生素C的食物同时吃，可提高铁的吸收率。
锌参与体内许多酶的合成，缺锌的孩子生长发育明显落后于正常儿。缺锌还会使免疫力下降，而生病影响生长发育。经常吃海产品、瘦肉、动物肝、花生能有效防止缺锌。碘是组成甲状腺素的必需元素。甲状腺素与智力和身高至关重要。
看了上面的内容我相信很多的家长立刻把悬着的心给放下了，其实孩子的高矮并不能说明什么，浓缩的才是精华。当然小孩子长身体一定要合理搭配营养膳食，家长们也不要给孩子压力，这些都是不重要的，孩子健康快乐最重要。
吃什么能使小孩长高呢
孩子的身高能长多高，跟父母的遗传因素有很大的关系。有的父母不是很高的孩子，身高一般也都不会很高。但是如果能给孩子补充充足的营养品，那么孩子的身高就会发展的比较理想。所以在后天给孩子补充营养是非常有必要的一件事。那么孩子吃什么能长高呢？下面我们就来仔细说一下。
1、蛋白质：高个子必备 蛋白质是构成各种组织器官，例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质，是生命的基础。因此，选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。
2、矿物质：将骨骼拉长 钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，有资料表明，骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的。因此，充足且适当的矿物质的补充，可以拉长骨骼。
3、脂肪酸：茁壮能量大户 身高的发展是生长发育中重要的指标之一，只要孩子不太胖，就要不严格限制孩子选择脂肪性食品。但应多选择天然的含必需脂肪酸高的食品，如鱼类、鸡蛋类等，建议不要过多吃仅含高油脂的食品，如奶油、牛油等。
4、维生素：给肌体玩平衡 别看这个家族的成员繁复，却对孩子的成长发育有平衡补充的作用，这个家族中维生素A、B、C等，尤其对孩子营养均衡，保持肌体活力，给骨骼发育起着加速度的作用。
适宜食物
1、蛋白质：鱼类、瘦肉、蛋类、牛奶
2、矿物质：紫菜、海苔、菠菜、矿泉水
3、脂肪酸：燕麦、大蒜、洋葱、萝卜、西红柿、蘑菇、山楂、酸奶
4、维生素：要注意饮食的合理搭配和多样化，即粗细搭配、荤素搭配，不挑食，不偏食。
如果孩子能经常吃这些食物的话，那么孩子的身高一定能有比较理想的情况出现。除了给孩子多吃这些食物外，还应该要适当的增加孩子体育锻炼的次数，这样就能让孩子的身高有更好的发育了。除了这些外，还要积极控制疾病对孩子发育的影响。
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