导读： 1、常见的腰腿痛的危害 2、腰腿痛的预防 3、腰腿痛的饮食注意
常见的腰腿痛的危害是：可能会引起颈椎病、腰椎病等，患者会感觉到头晕、头痛等，颈部还会受到一定的连累，比如出现颈部疼痛、酸胀等症状，而且会有颈部发僵的现象。可以进行适当的按摩或者活动。腰腿痛可以睡硬床来预防，尽量睡木板床，这样不容易造成腰肌的劳损。饮食上也要注意，不要暴饮暴食，而且多吃含维生素的食物。
由于生活节奏的加快，生活压力的变大，人们越来越少的关注养生，很多人在起床后都有腰腿痛的感觉，这可能是因为平时生活中没有注意保养导致的，所以生活中应该经常对腰腿进行保养，可以经常做做按摩等。那么，常见的腰腿痛的危害是什么呢？
1、常见的腰腿痛的危害
腰腿痛会引起颈椎病，腰椎病，这些病会导致患者有眩晕、头痛等症状，还可能会突然的摔倒。还会导致一些颈肩的症状，比如颈肩会感觉到不舒服，而且会活动受到限制，颈部主要不舒服的感觉就是会感觉到疼痛，酸胀，而且颈部会感觉到发僵。颈部在活动的时候会有弹响。活动或者是按摩了以后会有所好转。
2、腰腿痛的预防
腰腿痛的预防一般是要睡硬床，比如说可以睡木板床，质地比较软的床会导致腰肌的劳损，睡硬的床可以使腰部不用力，这样对腰痛是有好处的，而且对关联的腿部也是有好处的。在平时坐着的时候应该直起腰，直起腰可以使身体的各个部位相对的放松。这样不容易疲劳。如果生活中要经常搬一些重物的话，应该先蹲下来，然后用腿用力，然后起身，这样对腰和腿都是有好处的。
3、腰腿痛的饮食注意
如果有腰腿痛的感觉，应该多吃维生素C还有维生素D，这两种维生素都是补充人体机能的维生素，可以适当的喝些牛奶，吃些胡萝卜等。还可以吃些新鲜的水果，也有利于维生素的摄入，在饮食上也要进行控制，不要暴饮暴食，增加身体的重量等。
导致痛经的常见因素有哪些？女人痛经的危害有哪些
痛经属于女性常见的一种症状，并不是所有的痛经都是属于正常的，但是有一部分痛经患者会存在严重的妇科疾病，只有知道了引起痛经的原因，这样才可以对症治疗。
哪些因素会导致女性痛经？
1、慢性的宫颈炎
女性当患上慢性的宫颈炎时，主要表现为白带增多，炎症会开始蔓延到女性的盆腔，导致女性发生痛经。主要表现为腰骶部疼痛、盆腔会有下坠疼痛感。疼痛一般在月经期间、排便、性交时恶化，淋球菌等病原菌也会引起子宫颈炎的发生，子宫颈管闭锁或狭窄，月经血液逆流，引起生理痛。
2、盆腔炎
当女性患上盆腔炎的时候也会引起痛经，盆腔炎容易关联到女性生殖器官和周围的组织，严重的话会危及到盆腔腹膜等引发痛经，这些部位发生炎症的时候，如果没有得到及时治疗就会女性感觉全身疲惫并且痛经。
3、子宫肌瘤
患有子宫肌瘤的女性也会出现痛经的症状，子宫肌瘤患者在月经期间会出现月经量增多、月经不调等症状，如果此时不及时治疗，痛经会更加严重。
4、子宫内膜异位症
子宫内膜异位症会导致严重的痛经，也是导致女性不孕的原因，子宫内膜异位症会感到下腹部疼痛，疼痛可能会放射到肛门、大腿或会阴部，一般在月经来潮前一两天，小腹部疼痛难以忍受。
生理痛的危害是什么？
1、会引起妇科疾病
患上了痛经是妇科病常见的诱发因素，大多数是由于乳腺增生和痛经引起的，痛经主要是指女性的子宫气滞血瘀而引起的一种表现，如果没有得到及时治疗可能会诱发多种妇科病。
2、让身体过早的衰老
痛经的患者脸色晦暗、皮肤干燥、容易出现色斑、痤疮等，尤其是会导致女性气血失调，提前出现衰老，痛经也会导致女性出现早产、习惯性流产等。
3、性生活的不和谐
痛经是子宫异常的表现，子宫异常会让女性阴道内的分泌液减少，让阴道处于干燥、萎缩的状态，在进行性生活时不会感觉到任何的愉悦，性交时会疼痛，严重的话会导致性生活的不和谐。
温暖的提示:女性在月经期间不要吃冷食物，不要碰冷食物，不要长时间呆在空调房里，月经期间也不能做爱，保持愉快的心情，注意饮食烹饪。
什么是腰肌劳损的常见危害
腰肌劳损的主要症状为腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。由于其给患者带来的危害是非常大的，所以，患者需要对其进行有效的治疗，然而，腰肌劳损的常见危害我们不能忽视。
危害之一：腰部有不适感出现
患者多有腰部过劳或不同程度的外伤史。症状表现是腰部酸痛、时轻时重、反复发作、劳累时加重、休息后减轻、弯授工作困难、弯腰稍久则疼痛加重、常喜用双手捶腰。少数患者腰部活动稍受限并有压痛。
危害之二：腰肌劳损常伴有并发症
患者如果反复发作腰肌劳损或腰肌筋膜炎，容易加速腰椎的退变，天长日久，可能容易引起较为严重的腰间盘突出症或者腰椎管狭窄症，都是常见的腰肌劳损的并发症。
危害之三：腰部病症反复发作
患有腰肌劳损症状反复发作，经常性的疼痛，多为隐性疼痛，并且会随着气候变化而加重，使患者饱受折磨。
危害之四：肌肉萎缩
严重的腰肌劳损患者还会出现腰肌痉挛、萎缩等现象。部分患者还会有腰部困难、持久的弯腰疼痛还会加剧。
由于腰肌劳损给患者带来的危害是非常大的，所以我们需要对腰肌劳损进行及早的预防，以免诱发其产生，危害我们的身体健康。所以大家一定要做好防范措施，以免疾病的侵入危害大家的健康。
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