自己孕前的身材很好，但是怀孕后身材走样了，产妇怎样快速恢复身材产妇瘦身的好方法有哪些
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：如果是你说的这个情况，没有什么能够快速使身材恢复正常的办法，你可以考虑去做一做瑜伽。平时多做些运动锻炼。但是在很多城市还不是特别普及，尤其是在乡村.生产后半年内都是不建议减肥的。建议您如果在哺乳期的话就不要节食减肥。
产后身材走样了怎么办？产后怎么减肥最快最有效？
产后2个月是减肥瘦身金子期
因此许多妈妈都会员费煞考虑怎样快速修复身型，但切勿过急，又不一定动则花万余元做机修身养性，只需切记在减肥瘦身修身养性的与此同时，留意消化吸收充足的营养成分以让身体能加快还原就可以了。
坐月子期内是身体最孱弱的阶段，与此同时初学者妈妈还需要适应经常母乳喂哺，即约每2钟头喂哺母乳1次，还需要学习培训育儿教育方法如冼澡、推拿、玩耍等，必须耗费很多活力和時间，因而勿需急切修身养性。
产后2个月身体素质早已修复，而母乳喂哺也越来越顺利后，这时能够逐渐减肥瘦身是最佳时机，非常容易瘦下来！
减肥瘦身不危害母乳品质的重要
更改饮食搭配和运动习惯必须由浅入深，要顺应本人的身体素质和融入状况而提升运动强度，尤其是剖腹生产的妈妈切忌急于求成，务必待创口还原，才提升健身运动。强烈推荐产后满四个月后即能够像临产前一样减肥瘦身，若有必须可找高级营养师和医师制定个瘦身计划。
除此之外，母乳的妈妈，对蛋白、钙元素和维生素D的需要量大，减肥之外要留意对这种营养元素的摄入。
顺产与剖腹产的产后减肥時间略有不同，选择顺产妈妈产后2个月开展减肥是最佳时机，而剖宫产妈妈则是产后4个月才算是最佳时机。
快瘦饮食搭配一对一
在减肥期内的妈妈应当操纵胃口和选吃低脂肪少糖的食材，开展母乳的妈妈切记要保证摄入充足的营养成分，特别是在水份和蛋白等。提议每日食用10杯上下流食饮品如清水、滋补汤、新鮮水果汁等，降低饮用咖啡和浓茶水。蛋白摄入量亦要维持与怀孕期间时相若，提议保持食用3-4杯低脂奶和吃一些新鮮猪瘦肉类或鱼类。
运动强度的提升应由浅入深，如由徒步二十分钟，渐渐地加至急徒步三十分钟，最终加至慢跑三十分钟。
产后妈妈快瘦餐谱
早饭：低脂奶1杯 鸡丝米糊/过桥米线1碗
10点上下：橙一个
午饭：白米饭1/2碗 番茄炒鸡蛋1份 灼西蓝花1碗
下午茶时间：低脂肪乳酪1杯
晚饭：水豆腐鱼片汤饭1碗/番木瓜煲鱼头汤1份 肉丝炒菜心1碗
夜宵：低脂奶1杯
饮品：食用10杯上下流食饮品，如清水、滋补汤、新鮮水果汁等。
生完孩子后身材完全走样了，腹中的黑线也一直都在，怎么消除
我生完孩子后身材完全走样了，腹中的黑线也一直都在，不知道怎么消除？生完宝宝肚子上的黑线怎么取消？
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：肚子上有条黑线，这个不是什么大问题，很多人都存在的。每个人都有这样的一条线，很正常的，不要太担心。这道线不能去掉，属于正常的生理现象。你可以观察下孕妇的大肚子，她们肚子上的这条线是很明显的，还有刚刚出生的宝宝，肚脐下面有条线，这个是很正常的，不影响身体的。建议你不要担心，如果黑线比较明显的话，等过一段时间会慢慢淡化的，这个是因为怀孕期间色素沉淀比较明显导致的。如果你一定想要取消的话，那么可以直接去医院做激光治疗，也可以选择用一些偏方，平时可经常喝一些黄瓜汁或者是柠檬汁，能补充vc，淡化皮肤的黑色素。也可以直接把柠檬切成片，然后贴在肚子上。
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