产妇怎样恢复身材？
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：在产后想要恢复身材，可以选择以下方法帮助身体护肤 进行母乳喂养 女性进行母乳喂养是一个伟大的母爱行为，进行母乳喂养也是减肥的一种方式。当宝宝在吮吸自己的乳汁时，产妇自身也会出现能量消耗，那么就能够减肥。女性在哺乳的过程中，自身的子宫也会收缩，这样也能够促进女性的身体恢复。 呼啦圈运动 平常抽时间转一下呼啦圈，在家就可以练习，每次100圈，坚持做3组，感觉身体发热，特别腰部有点困的时候，就有效果，对腹部能起到很好的消耗能量，让赘肉尽快消失，恢复小蛮腰。 用收腹带 产后收腹带是新妈妈们减肥的好帮手。女性生产完之后，自己的身体变形比较大，利用产后收腹带进行塑身，对于身材的调整有很大的好处。收腹带的材质一般来说纯棉材质或者是棉麻材质的都是很不错的。 慢跑 跑步是公认的最简单有效的减肥方法。产后身体比较虚弱，一段时间需要慢跑就行。通过跑步，强健身体机能，消耗体内多余脂肪，达到很好的减肥效果，同时对自己的自信心也是很大的提高。 晚上最好六点前吃晚餐 专家说，想减肥的人不妨在睡前4小时吃晚餐，如果是已经有小肚腩的产后妈妈，建议将晚餐时间安排在晚上6点之前，这样的话，可以让肠胃在睡前有充足的时间消化、排空，不给腹部囤积脂肪的机会，以此拥有平坦的小腹。 做瑜伽运动 瑜伽动作讲究姿态的平衡，可以做一些简单的瑜伽动作，坚持做能让自己的胸部线条更好；臀部更翘；大腿、小腿多余肉肉也不见了。让自己的身材恢复产前的完美。同时也能够缓解压力，排解身体的毒素，消除产后的疲劳和紧张提醒产后6周可酌情开始减肥，坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划
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