现在很多人年轻时不爱自己的身体，上了年纪发现胸闷、气短等症状很多，这可能是心律失常所以大家在年轻的时候一定要注意自己的身体，做好定期的检查那么，如何全面防止心率异常的发生呢？1、不要忽视定期体检，很多心律失常患者没有慌张、胸闷等典型症状，体检时才发现心律失常暂时没有症状的心律失常对身体有害，伤害心脏，引起中风，在严重疲劳的状态下突然发生严重的心律失常，有可能突然死亡2、发现心律失常后，按医生指示治疗，不得随意选择药物，或者病情稍微好转后自己停药，与医生商量后再决定3.运动应适量对于心律失常的患者来说，运动量越大对身体越好，不能根据量力而动摇的原则勉强运动和活动中老年人应该散步、打太极拳等柔软的运动4.避免突然感冒或热刺激小心感冒洗澡时水温不应该太高或太低5、不要暴饮暴食，多吃新鲜水果蔬菜，少喝咖啡、浓茶等饮料6、不要喝太多酒，同时戒烟，远离二手烟这些因素可能使交感神经兴奋，导致心脏传导异常7、保持良好的睡眠，避免过度劳累长期劳累是诱发心律失常最常见的原因之一8、与人交往宽容，避免感情变动，不要无聊，不要生气或过度紧张9、积极主动治疗原发病，这是预防心律失环节
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