我每次来月经都会肚子疼，根本不能下床，浑身冒汗，听说吃维生素k可以缓解痛经，那么富含维生素k的食物有哪些呢？效果好吗？
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：从你描述的情况分析，维生素k确实具有治疗功能性痛经的作用。维生素K3每次4毫克，肌肉注射；或者是经前3日开始服用维生素K3，一次4毫克，每日3次，服用一周；或者用维生素K3一次8毫克，分别注射于两侧三阴交穴，效果优于肌肉注射。如果不想使用药物的话，那么无疑食补是最佳的补充维生素k的方法。每100g绿叶蔬菜可以提供50~800μg的维生素K，显然是最好的食物来源。少量维生素K（1~50μg/100g）也存在于牛奶、奶制品、肉类、蛋类、谷类、水果和其他蔬菜中。
本文Hash：ef15569b0aaf2e479e0e33b411980a3a4c6317e3
声明：此文由 Scarlett 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。