老婆怀孕了，我负责做饭菜，不过我想知道孕妇吃什么菜好？平时注意什么？
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：一般确定怀孕后，可以吃三个月叶酸片，预防胎儿神经系统发育异常，然后多吃点高蛋白食物，不要吃冰凉刺激食物，不要吃不卫生食物，不要吃野味，然后三个月以内不要性生活，定期复查下孕妇的饮食的话主要从营养和口味上来，不过尽量清淡点比较好。选择各个季节的时令蔬菜就可以，每天尽可能保证300克左右的深绿叶蔬菜，其他的可以根据自己的喜好，多吃绿叶的蔬菜有利于补钙和补铁，以免出现贫血或者缺钙的情况。
怀孕三个月了，吃什么菜最好？
医生我想问下，怀孕三个月了，吃什么菜最好？孕期怎么护理？
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：孕期女性营养全面很关键，而且你现在怀孕三个月了，建议多吃新鲜蔬菜和水果。各种绿色的蔬菜都可以。孕期很容易便秘，可以多吃菜花，芹菜等，能在很大程度上预防。一般情况下，怀孕三个月后由于早孕反应慢慢减轻，饮食量增加，怀孕期间最好吃新鲜蔬菜，少吃或不吃腌制蔬菜，尽量吃当季生产的蔬菜，没有什么严格忌口的，吃任何食物都有一个度，不要暴饮暴食。
孕妇怀孕期间吃什么水果好?孕妇吃苹果有什么好处？
孕妇怀孕期间吃什么水果好?众所周知，水果营养非常的丰富，含有丰富的维生素纤维等人体不能缺少的物质，尤其是对孕妇来说，那么孕妇吃什么水果好呢，下面小编就为您详细的介绍。
孕妇吃什么水果好大揭秘。
苹果：含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具有调节作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕妈咪可以多吃苹果。苹果兼具美容效果，孕妈妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
樱桃：怀孕吃什么水果好呢?所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有含胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，同时还含有维生素B1，维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能。孕妈妈若食欲不佳，更应多吃樱桃，对胎儿很有益处，怀孕时多吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。
草莓：含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。
葡萄：富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。
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